Types of Massage

Техника Шиацу состоит из нескольких вариантов нажатия:

Надавливание большими пальцами. Это самая распространенная техника, в которой нужно нажимать подушечкой пальца вниз перпендикулярно к коже. Надавливать нужно жестко и не использовать кончик пальца, иначе руки быстро устанут, а кожа может травмироваться.
Техника трех пальцев. Используются три основных пальца при работе с зоной живота, спины и лица – безымянный, средний и указательный. Следует избегать толчкообразного давления на кожу, нажимать нужно мягкими областями пальцев.
Использование всей ладони. Используется для области живота и восстановления зрения, а также при лечении с помощью вибраций. Никаких растирающих движений здесь не должно быть.
Приведенные техники надавливания приводят к довольно сильному эффекту. Для более легкого давления на кожу используют один указательный или средний палец. Их сочетание относится к воздействию среднего уровня.

Особенности процедуры
Медицинский массаж спиныМедицинским массажем называют физиотерапевтическую процедуру, включающую в себя несколько различных техник (поглаживание, растирание, вибрацию, разминание, похлопывание). Правильный массаж спины обладает мощным лечебным воздействием, затрагивающим практически все органы и системы:

Позволяет удерживать позвоночник в правильном положении;
Снимает болевой синдром, воспаления и блоки;
Устраняет нервное и физическое напряжение;
Расслабляет зажатые мышцы;
Снижает уровень кортизола;
Ускоряет обмен веществ;
Делает кожу более упругой и эластичной;
Стимулирует кровообращение;
Облегчает работу сердца;
Повышает жизненный тонус;
Укрепляет организм;
Активизирует работу ЦНС.

Лечебный массаж эффективно воздействует на организм по следующим направлениям:

улучшает кровоснабжение и лимфоток;
расслабляет мышцы, снимает спазм;
улучшает осанку, восстанавливает правильное положение позвонков;
избавляет от скованности и тугоподвижности конечностей;
укрепляет мышцы, увеличивает способность к физическим нагрузкам;
делает ткани более эластичными и гибкими;
снимает стресс, улучшает сон;
ускоряет восстановление, обмен веществ;

Массаж горячими травяными мешочками – один из самых древних видов массажа. Он основан на мягком воздействии тепла в сочетании с элементами ароматерапии, акупрессуры, массажа мышечной и соединительной ткани.

Приёмы массажа: каким массаж должен быть?
Для каждого вида массажа требуются разные приёмы. Выбирать их необходимо в зависимости от поставленных целей. Если требуется сделать мышцы мягкими и эластичными, то используются преимущественно глубокое разминание продольно мышечному волокну, каждого отдельного мускула. А также, хочу отметить, что массаж должен происходить от слова массировать, а не гладить или растирать. Приёмы поглаживания и растирания являются подготовительными.