Atoglory

La verdadera meditación apoya completamente todo, incluyendo incomodidad y problemas. Esta no es la salvación de la vida.

1. Virabhadrasana, poziția războinicului în Yoga în două
A treia poziție pe care ți-o arătăm este cea reînvățată de cuplul din fotografia de mai jos. Este una dintre cele mai coregrafice ipostaze în yoga și este mai bine cunoscută sub numele de Virabhadrasanasau poziția războinicului, să se desfășoare atât singur, cât și in perechi.
Ridicați ambele picioare, cu un picior în contact cu cel al partenerului în partea sa exterioară. Rotiți celălalt picior cu 90 de grade spre exterior și, imediat după, îndoiți piciorul corespunzător nivelului genunchiului, până când coapsa este paralelă cu podeaua.

Ridicați brațele la înălțimea umerilor și apucați-vă de încheietura mâinii într-un mod dulce și delicat. Mențineți poziția. La sfârșitul exercițiului, nu numai că veți obține beneficii de fitness, dar veți simți, de asemenea, în mod distinct un sentiment de securitate și sprijin reciproc ceea ce o va face pe a ta și mai armonioasă viata de cuplu.

2. Pasărea din față: poziția de zbor pentru Yoga pentru doi
Ești gata să zbori? Datorită disciplina yoga și, în special, în exercițiul fotografiei de mai jos, va fi posibil! Pentru a începe, asigurați-vă că aveți la îndemână un covor. Apoi, pune-ți partenerul să se întindă cu picioarele îndoite și picioarele paralele sprijinite pe oasele pelvisului. Când vei avea a găsit punctul de echilibru, partenerul tău te va ridica flectând picioarele și aducându-te spre el până când, ținându-ți corpul drept, îți iei picioarele de pe sol.

În asumarea acestei poziții, partenerul va trebui să încerce îndreptați-vă picioarele și aliniați-vă picioarele cu șoldurile pentru a forma un unghi drept. Tu, pe de altă parte, va trebui să menții mușchii abdominale și picioarele atât de tensionate.

Această poziție necesită și mărește, de asemenea încredere în cuplu și simțul echilibrului și centrării corpului tău.

Ідеальна форма

Для того щоб впоратися з целюлітом і в'ялістю шкіри, необхідно посилити кровообіг в її верхніх шарах. У цьому нам допоможуть всім відомі приправи-перець і гірчиця! Додайте в сухий гірчичний порошок трохи гарячої води і доведіть суміш до однорідного стану. Нанесіть її на проблемні ділянки тіла і оберніть харчовою плівкою в два шари. Тримайте не більше 15 хвилин, інакше можна отримати опік! Потім прийміть теплий душ і нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Аналогічним чином можна використовувати і червоний перець у вигляді порошку або настоянки.
ПІДРУЧНІ ЗАСОБИ
Жорсткі мочалки з люфи, рукавички з сизалю, роликові масажери з посрібленими голками і щітки з дерев'яними шипами стимулюють кровообіг і покращують обмін речовин, допомагаючи вам створити ідеальні форми. Головне правило-масажуйте тіло круговими рухами зверху вниз.

Медовий масаж вважається дуже дієвим способом для схуднення. Можна використовувати рідкий або зацукровані мед, але тільки натуральний, без добавок. Втирайте його в шкіру до тих пір, поки тіло не стане слизьким.
Відомо, що ефірні масла ялівцю і кипариса розгладжують шкіру, розмаринове — нормалізує кровообіг, а ялівцеве — видаляє зайву рідину з організму.

Соляні ванни
У боротьбі з целюлітом добре допомагають ванни з сіллю. Косметологи рекомендують використовувати натуральну морську сіль, можна з різними добавками. Наприклад, збагачену йодом і селеном або різними рослинними екстрактами. Перед тим як приймати ванну, краще очистити шкіру скрабом і обполоснутися під прохолодним душем. Грязі з високою концентрацією солей Мертвого моря і термальні грязі на основі глини нормалізують обмін речовин в підшкірній жировій тканині. Їх краще застосовувати локально у вигляді обгортань.

Кавові скраби
У справу можна пустити як свіжомелені зерна, так і кавову гущу. Однак вважається, що» використаний " кави дає все-таки менший ефект, ніж той, який був змелений спеціально для приготування скрабу.
Рецептів кавових скрабів безліч, наприклад такий: 1 ст.ложка мелених зерен, 1 ст. ложка меду, 1 ч. ложка оливкової олії, 1 ст. ложка сметани. Всі інгредієнти ретельно перемішайте, суміш нанесіть на тіло за допомогою масажної рукавиці і обробіть проблемні місця протягом 5-10 хвилин. Змивати скраб рекомендується сильним струменем води. Не менш ефективний скраб з кави з морською сіллю. Для його приготування візьміть ці інгредієнти в співвідношенні 4: 1 і трохи живильного крему. Перед нанесенням суміші прийміть гарячий душ, щоб розпарити шкіру.