Healthy eating without fanaticism

Жир, который необходим
⠀
Сохраните себе 💾
⠀
Рыбий жир - источник важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты и как они помогают бороться с лишним весом? Что такое Омега-3 жирные кислоты?
⠀
Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогащается омега-3 кислотами.
⠀
В свою очередь, омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот, не воспроизводимых организмом, но чрезвычайно важных для жизнедеятельности. Попадая в наш организм с продуктами, они внедряются в клетки организма и активизируют их работу.
⠀
Польза рыбьего жира
⠀
Снижение веса тела за счет понижения чувствительности к инсулину и ускорения метаболизма, повышение иммунитета, ускорение восстановительных процессов (в том числе мышц), улучшение кожи, уменьшение вязкости крови, снижение артериального давления, улучшение мозговой деятельности; антидепрессивные свойства, увеличение производства тестостерона и гормона роста.
⠀
Источники Омега-3
Главными природными источниками Омега-3 являются льняное масло, грецкие орехи, морепродукты и рыба (жирная или полужирная). Для изготовления медицинского рыбьего жира чаще всего используют треску, а в некоторых случаях и китов.
⠀
Для обеспечения необходимого уровня Омега-3 жирных кислот врачи рекомендуют как минимум два раза в неделю употреблять блюда из жирной или полужирной рыбы. Если же вы используете БАДы, то помните, что дневная норма рыбьего жира - 2-3 грамма. Тунец - один из лидеров по содержанию полезных Омега-3 жиров.

НАБЛЮДАЙ ЗА СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ

☝️🏻 Помните, что разум и эмоции несовместимы.

Как только вас захватывает эмоция, вы теряете контроль над своим разумом и лишаете себя возможности совершать разумные поступки.

Что делать?

Перед разговором охладите свой разум, и не позволяйте чувствам взять над вами верх.

👉🏻«Состав этого продукта очень хороший, можно сказать – бомбический!», - говорит Дарья Богданова. - Помимо воды и пары формообразующих веществ в составе тонера можно отметить большое количество AHA- и BHA-кислот, таких как салициловая, глюконолактон, бетоин, альфа-липоевая кислота. Это говорит о том, что средство будет оказывать эффективное очищающее, тонизирующее и отшелушивающее действие.

📌 При этом, что немаловажно, среди многообразия представленных кислот, в составе есть аминокислоты, обладающие питательной функцией. Напомню, что аминокислоты – такие как пролин, лизин, являются незаменимыми и участвуют в построении белка. По факту получается, что за счет кислот усиливается проникновение активных компонентов и происходит стимулирование процесса обновления клеток кожи, а благодаря аминокислотам обеспечивается питание клеток».

🎉 А чтобы вы понимали степень восхищения составом тонера, добавим, что эксперт попросила «раскрыть тайну» и прислать ссылочку на продукт. Как вам такой magic-эффект?

💡Исследования генома - большой шаг в развитии человечества, благодаря которому можно узнать все о своем здоровье и генетических предрасположенностях, и вообще о своем происхождении.
☝🏻Все это можно узнать с помощью ДНК-тестов, разновидностей которых с каждым годом становится все больше.
Сегодня мы расскажем о самых популярных и полезных:
🔹 Генетический паспорт - комплексный тест, благодаря которому вы сможете узнать все о заболеваниях, передаваемых генетически, об особенностях диеты (какие продуты можно, какие нельзя), а также получить информацию о своем роде. ❗️Такое полноценное исследование даст информацию о предрасположенности к 150 заболеваниям, а также возможной аллергической реакции к лекарствам.
🔹 Планирование беременности - актуальный генетический тест для тех, кто планирует продолжение рода. Данный тест позволяет выявить мутации ДНК и определить, будут ли у ребенка наследственные заболевания.
🔹 Генетический тест на происхождение - позволяет узнать все о ваших предках, а также о национальностях, которые есть в вашем геноме.
🔹 Тест на отцовство считается самым узнаваемым, и проводится для разрешения спорных случаев биологического рождения ребенка.
👉🏻 Также существуют отдельные тесты на определенные гены или определённые потребности, например, на подбор витаминов и минералов, на рацион питания и подходящих тренировок, отдельно на риски заболеваний, на эффективность лекарств.
Существует также огромное количество генетических тестов, которые может назначать врач для диагностики причины заболеваний.