Healthy eating

Кроме этого, много калорий и сахара также содержится в сухофруктах. По мнению Сьюзи, стоит отдавать предпочтение свежим фруктам.

Например, одним из таких блюд является смузи. Хотя его и делают из свежих фруктов, орехов и йогурта, блюдо содержит чрезмерное количество калорий, чтобы вписываться в сбалансированную диету. В частности, одна такая порция вмещает 800 калорий и около 80 граммов сахара.

Еще одним калорийным продуктом, что часто ассоциируют со здоровым питанием, является бурый или коричневый рис. Эксперт отметила, что одна чашка вареного риса содержит 40 граммов углеводов. По словам Баррелл, эта чашка соответствует трем-четырем кусочкам белого хлеба.

Есть такой стереотип, что вся полезная еда не вкусная, а вся вкусная еда, наоборот, приносит здоровью только вред.

Чаще всего носителями этого стереотипа являются люди, которые привыкли питаться фастфудом, класть в чай и кофе пригоршню сахара и т. д., а затем ненадолго попробовали приобщиться к ЗОЖ. Горечь разочарования от отсутствия сложных углеводов быстро перерастает в злость по поводу того, как же сложно расстаться с прежде легкомысленно набранными килограммами.