Yoga at home

Считается, что йога родом из Индии. Однако археологические раскопки подтверждают, что практики похожие на йогу имели место и в древних цивилизациях, населявших Южную и Латинскую Америку.

По мнению последователей йоги, это учение помогает привести в равновесие ум, тело и дух.

Если же равновесие этих трех элементов нарушено, то возникают болезни. Йога не только помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением, делает фигуру подтянутой, но и возвращает радость жизни.

Йога внесена Всемирной организацией ЮНЕСКО в список нематериального культурного наследия нашей планеты.

Любопытная и информация о популярности йоги в цифрах. Так, в Соединенных Штатах древнеиндийской гимнастикой увлечены порядка 16 миллионов человек, в Великобритании - примерно полмиллиона людей, в России же по данным журнала Yoga Journal йогу практикует порядка полутора миллионов человек.

Йога – это равновесие
Впоследствии философия йоги была описана в трактате «Бхагавад-гита», который относится примерно к III-I тысячелетию до нашей эры. Здесь сказано, что практика йоги должна быть частью жизни обычного человека, а не аскета-отшельника. Самое сложное – сохранить гармонию, не отрываясь от окружающего мира и не поддаваясь соблазнам, не привязываясь к материальному.

Практикующего йогу человека мужского пола называют йогом, а практикующего женского пола — йогиней. Этот термин, который также применяется к женскому полу в некоторых школах Тантры, а также к 64 женским божествам, которые проявили универсальную творческую энергию.

Поза лотоса, пожалуй, самая знаковая позиция йоги. Это сидячая позиция, которая должна напоминать идеальную симметрию и красоту цветка лотоса. Сиддхартха Гаутама, основатель буддизма, и Шива, главный бог индуизма, обычно изображены в этой позе.

Перевернутые позы помогают замедлить процессы старения в организме. Практика перевернутых поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение.