We help you with sports

Женщины, которые регулярно занимаются спортом и фитнесом, значительно меньше страдают от симптомов ПМС.

Танцы – замечательное средство для сердечно-сосудистой системы. Эффективность танцев ни чуть не меньше, чем других традиционных и привычных упражнений.

Тренажёрный зал только для мужчин
Возможно, звучит сумбурно, но в это утверждение и в правду верит большое количество девушек. По их мнению, железные тренажёры, гантели, гири и штанга непременно сделают фигуру маскулинной.

Как правильно? Лучше избавиться от предвзятого отношения к каким-либо видам тренинга и не делить спорт на мужской и женский. Если вам нравится бегать, заниматься аэробикой — продолжайте в том же духе. А если тянет к силовым тренировкам с весом, забудьте о стереотипах: тело не станет перекаченным, если вы того сами не захотите.

Нельзя запивать еду
Вокруг этого мифа до сих пор ведутся дискуссии. Сторонники отказа от воды во время приёма пищи считают, что жидкость разбавляет желудочный сок и мешает еде перевариваться.

Как правильно? Запивать еду — нормально. Только в идеале нужно делать это именно водой, а не сладкими, газированными напитками. Есть и ещё один нюанс: жирную пищу, которую по-хорошему лучше вовсе исключить из рациона, не стоит запивать холодной водой.

Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/article-4048135-glavnye-mify-o-fitnese-i-pitanii-kotorye-meshajut-progressu-sovety-fitnes-blogera.html?utm_source=copypaste