Beauty and health

Домашнее средство от запоров! 15 минут - и вы очистите свой кишечник

Сохраните себе, чтобы не потерять💾

Процесс очищения организма от токсинов и шлаков жизненно необходим для здоровья. Это поможет вам не только сбросить вес и очистить тело, но и улучшить работу всего организма. Сегодня мы предлагаем вам рецепт, который поможет мягко очистить кишечник.

Понадобится:
- чернослив без костей — 150 гр.
- изюм — 150 гр.
- кипяток — 5 чашек

Вскипятите 5 чашек воды, добавьте сливы и изюм, дайте покипеть еще 15 минут. Снимите с огня и дайте настояться.

Возьмите ложку этой жидкости каждый день натощак и устраните все токсины, накопившиеся в вашем теле. Это, несомненно, лучшее средство от запоров!

С каждым днем вы будете чувствовать себя гораздо лучше, а лишний вес уйдет безо всяких усилий.

Подростки и смартфон

Рассуждая о влиянии интернета, надо понимать, что это относительно новое явление, которое очень быстро поменяло нашу жизнь. Исследований еще недостаточно, иногда на них сложно опираться.

🙇🏻Первое исследование, изучавшее многозначное поведение у подростков показало, что от многозадачности у них может развиваться развиваться дефицит внимания (не у старших подростков, а у подростков 10-13 лет).

🎓 Также оно указало на косвенное НЕГАТИВНОЕ влияние на когнитивные функции, так как многозадачность влияет на академическое обучение. Проще говоря, подростки постоянно отвлекаются и поэтому хуже думают и запоминают.

👩‍🎨 Многозадачность повлияла еще и на способность к творческому мышлению.

Судя по всему, нам предстоит адаптироваться и найти мягкие способы использования всех благ цивилизации.

Формула Маффина-Джеора, выведенная в 1990-м году:
БОВ (базовый обмен веществ)-10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах - 161 - для женщин
Минимальные нагрузки (сидячая работа)
БОВ * 1.2
Необременительные тренировки 3 раза в неделю
БОВ * 1.375
Тренировки 5 раз в неделю (работа средней тяжести)
БОВ * 1.4625
Интенсивные тренировки 5 раз в неделю
БОВ * 1.550
Ежедневные тренировки
БОВ * 1.6375
Ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день
БОВ * 1.725
Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день
2. Система, предлагаемая ВОЗ.
Суточный рацион (в ккал) для женщин:
18-30 лет: (0,0621 * вес в кг + 2,0357) * 240 * КФА (коэффициент физической активности)
31-60 лет: (0,0342 * вес в кг + 3,5377) * 240 * КФА
старше 60 лет: (0,0377 * вес в кг + 2,7545) * 240* КФА
Коэффициент физической активности: при низком уровне физической активности пациента (умственная, сидячая, домашняя нетяжелая работа) полученный результат умножается на коэффициент 1; при умеренной физической активности (работа, связанная с ходьбой, занятия физкультурой не менее 3 раз в неделю) — на коэффициент 1,3; при высокой физической активности (тяжелая физическая работа, занятии спортом) результат умножается на коэффициент 1,5.
Полученная калорийность суточного рациона обеспечит физиологическую потребность организма в энергии.

Таки что вы скажете про кофе?
Метаанализ показал, что кофе понижает риск угасания когнитивных функций, болезней печени и меланомы.
40 пациентов с больной печенью разделили на две группы: одна группа пила кофе в течение месяца, а другая — нет.
Кофеманы увеличили длину своих теломер в течение этого месяца, а воздержавшиеся — нет.

Такое время, что все встало с ног на голову.

Поэтому в моём канале беспрецедентный совет нутрициолога для тех, кто вчера ответил, что он в панике и разваливается.

Сегодня купите себе мороженое, чипсы, конфеты — что вы там любите? Включите любимый сериал вечером или посидите с друзьями. Скажите себе: «Вот тебе мороженое, все будет хорошо». А потом ешьте мороженое и смотрите кино. Прошу оценить вкус мороженого и сюжет фильма:)

Чудо-маска для волос с эффектом мгновенного ламинирования!
Делюсь рецептом шикарной маски для волос - выглядят ну точно как после дорогой салонной процедуры! Эту масочку порекомендовала мне знакомая косметолог, сразу после применения волосы становятся супер блестящими, очень гладенькими и послушными. Пользуюсь больше 10 лет и не собираюсь отказываться))
Нам понадобится:
- оливковое масло - 1 ст.л.;
- касторовое масло - 1 ст.л.;
- репейное масло - 1 ст.л.;
- подсолнечное масло - 1 ст.л.;
- мед жидкий - 1 ч.л.;