volodymyr_shevchun

⚜️Нестардартний пост)
⠀
🏆ТОП 8 фільмів до 8 березня!
⠀
Зберігайте, щоб не загубити та пишіть в коментах свої відгуки, якщо вже бачили🔥
⠀
1. "Королева" (2006)
⠀
2. "Посмішка Мони Лізи" (2003)
⠀
3. "Елегія" (2008)
⠀
4. "Велика маленька Я" (2010)
⠀
5. «8 жінок»/8 Femmes (2002)
⠀
6. «Годинники»/The Hours (2002)
⠀
7. «Посмішка Мони Лізи»/Mona Lisa Smile (2003)
⠀
8. «Життя в рожевому кольорі» (2007, реж. О. Даан)
⠀
⚜️Найкращий відпочинок — із сім‘єю
✨З наступаючим!
⠀
︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭

🌹8 березня все ближче. Та що ж Він подарує?
Звичайно, це буде сюрприз. Але справжні, мудрі жінки, завжди знають як обрати собі його перед тим😉
⠀
Тому проводимо:
⚜️КОНКУРС: «Як натякнути чоловіку, що хочу на масаж»⚜️
⠀
🌹Все що потрібно — це написати свій варіант в коментарях!
🌹Найкреативніший, найкращий натяк отримає сюрприз і від мене у вигляді знижки 50% на будь-яку послугу!
⠀
Тому, вперед, покажіть як це правильно робиться👇🏻
⠀
⚕︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭

🔱Акція для всіх красивих, розумних, ніжних та сексуальних — найкращий спосіб обрати собі ціну на масаж!
⠀
🌹Підписатися на мою сторінку (🔥-10%)
⠀
🌹Зробити репост цього допису в сторіс та позначити мою сторінку .shevchun ( 🔥- 10%)
⠀
🌹Написати відгук(1-2 речення) про масаж (Для тих, хто вже був моїм клієнтом)
🌹А для тих, хто не був — можна написати загалом відгук про користь масажу)
Пишіть в коментарі, або надсилайте в Direct
🔥 Обидва варіанти - 15%, а відео-відгук — 20%🔥
⠀
Щасти Вам)
⠀
⚕︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭
⠀
⚜️Direct
⚜️380984929659: Viber/Telegram
⚜️вул. Лепкого 17, BANKHOTEL beauty, Львів
⚜️9:00 - 21:00, Пн - Сб

⚜️Здорове тіло за 5хв в день — конкретні вправи!
⠀
✅Зранку
⠀
✔️Поки чистите зуби — робіть махи ногами, або, якщо не вистачає місця — звичайні присідання.
Це укріпить м’язи бедра і спрацює як хороша зарядка)
⠀
✔️Під час сніданку — втягніть живіт на 10-20с (Не затримуйте дихання і продовжуйте їсти), потім на декілька секунд розслабте м’язи живота і знову втягніть. Продовжуйте, поки не закінчите трапезу)
⠀
✅Вдень
✔️За робочим столом — повторіть вправу з животом, при цьому зжимаючи і ягідниці - 2 хвилини, та не забувайте тримати спину рівно.
Потім, сидячи в кріслі — опирайтесь на п’ятки 10 секунд, а після цього змінюйте опору на носки. І так 2 хвилини.
⠀
✔️Іще одна чудова вправа для спини — звичайні скручування: обіпріться ногами в підлогу, візьміться руками за сидіння стільця та повільно обертайтесь вліво, дивлячись назад. Повторіть на кожну сторону по 5 разів.
⠀
✔️Перед роботою можете спертися руками на стіл та сильно надавити протягом 10 секунд, а потім розслабтесь на 5.
І так 5 повторів
⠀
✅Ввечері
✔️Лежачи на дивані:
Положення на спині з витягнутими ногами
Праву ногу зігніть в коліні, обхопіть руками та підтягніть до грудей
Ліву, при цьому, припідніміть вверх
Затримайтесь в такому положенні 15 секунд та змініть ногу
Всього — 3-5 підходів на кожну.
⠀
✔️Дивитесь фільм чи серіал? Чудово, чому б не позайматись собою?)
Обіпріться на диван/спинку крісла чи стіл та робіть махи ногами (Вперед, вбік, назад) і так по 10 раз на кожну ногу
Після цього — присідання 10 разів - 3 підходи
⠀
✨Кількість вправ та підходів можете змінювати під свої можливості, головне, щоб все було збалансовано)
⠀
✅Додаткові поради:
⁃ Займайтеся із тренером в спорт-залі хоча б 2 рази на тиждень
⁃ Хочам б раз на місяць відвідуйте сеанс масажу
⁃ Та дотримуйтесь правил здорового харчування!
⠀
⚕︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭
⠀
⚜️Direct
⚜️380984929659: Viber/Telegram
⚜️вул. Лепкого 17, BANKHOTEL beauty, Львів
⚜️9:00 - 21:00, Пн - Сб

⚜️Складний відсоток в масажистів⚜️
⠀
🔥46% офісних працівників турбують болі в спині…
🔥80% з тих, хто тривалий час сидить на місці, зіштовхуються з варикозним розширенням вен, гемороєм та захворюваннями серцево-судинної системи…
🔥90% людей під час їжі працюють, або займаються іншими справами, переїдаючи при цьому в середньому 500 ккал…
🔥Та у 95% з них спостерігаються прояви хронічної втоми… головний біль/безсоння/емоційні зриви та «налягання» на солодку чи шкідливу їжу)
⠀
★ Проте усі ці проблеми вирішуються звичайним сеансом масажу!
⠀
Проходячи таку процедуру всього раз на тиждень:
🔥100% клієнтів отримують позитивний результат.
🔥100% з них ЗНАЧНО зменшують ризик виникнення усіх перелічених проблем.
🔥Та кожен, хто обрав техніку SPA-реабілітаційного масажу вважає її однією з найкращих процедур в своєму житті!
І не дивно)
⠀
Проте можна навіть краще:
⠀
✅Не забувайте про заняття спортом
✅Здорове харчування
✅Та відпочинок)
⠀
⚜️Разом ці справи звернуть гори та повернуть Вам справжнє, тривале здоров’я!
⠀
⚕︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭
⠀
⚜️Direct
⚜️380984929659: Viber/Telegram
⚜️вул. Лепкого 17, BANKHOTEL beauty, Львів
⚜️9:00 - 21:00, Пн - Сб @ BankHotel Lviv

⚜️Чому SPA-Rehab?
Або SPA-реабілітаційний масаж
⠀
⚜️Це унікальна техніка, якої майже немає в Україні!
Вона поєднує в собі плавні розслабляючі рухи та прийоми мануальної терапії.
⠀
✨Така суміш змусить Вас не тільки забути про проблеми та стрес, а й допоможе позбутися болей в спині, суглобах, м’язах та заново відчути легкість дитинства✨
⠀
👆🏻Прийоми цього масажу настільки різноманітні, що подбираються індивідуально під кожного клієнта, виходячи із його ситуації.
⠀
★Це саме те, що треба★
⠀
Я і сам часто дивуюся реакції клієнтів на SPA масаж.
Це можна висловити однією простою фразою: «Вау, А що, так можна було?» 😉
⠀
⚜️Так, можна — пишіть у Direct щоб переконатися в цьому)
⠀
⚕︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭
⠀
⚜️Direct
⚜️380984929659: Viber/Telegram
⚜️вул. Лепкого 17, BANKHOTEL beauty, Львів
⚜️9:00 - 21:00, Пн - Сб

⚜️Часто клієнти приходять на масаж з купою проблем, стресів та болей, більшість з яких — глибоко всередині.
⠀
⚜️Під час процедури вони, ніби, оживають, очі повертають свій природній блиск і думки, раптом, стають на місця)
⠀
⚜️Проте не кожен має можливість та час регулярно відвідувати масажний кабінет, а енергія все ж потрібна😌
⠀
☝️В такому разі, чудово підійде ранкова зарядка.
3-4 неважкі вправи після сну
дозволять відчути себе на висоті, по справжньому наповнитись енергією та розім‘яти тіло перед чудовим днем)
⠀
⚜️Кому потрібен комплекс таких вправ, сміливо ставте + в коментарях, або пишіть в дірект⚜️
⠀
✅Здоров‘я Вам та енергії)
⠀
︎ ВаШ реабілітолог ⚕︎
★Володимир Шевчун✭
⠀
⚜️Messenger
⚜️380984929659: Viber/Telegram
⚜️вул. Лепкого 17, BANKHOTEL beauty, Львів
⚜️9:00 - 21:00, Пн - Сб

⚜️Друзі та колеги, Вітаю усіх із провесійним святом!)

⚜️Сьогодні наш день, наш вечір, який кожному бажаю провести так, щоб емоцій вистачило на весь наступний рік)

Обіймаю😁