massage_yourbody_lviv

Я йду..

На деякий час з инстаграму. Але працюю я у звичному режимі за новою локацією.
Літо не за горами⛰!
І саме зараз ще можна встигнути превести тіло у форму. Зробити гладеньким.

Я не обіцяю неймовірних резутатів. Все залежить від багатьох факторів. І перший та головний з них - це ваше бажання💡.
Потім вже зміна харчування🥙 та процедури, які я зможу підібрати вам , враховуючи ваші потреби та складність ситуації.

Не прощаємось, всіх чекаю тут⬇️
Братів Міхновських 23 ,БЦ “Forma”.

Гарної всім весни🌸

Чому на 5, 7 або 20 день може вилізти волосся?
Все просто! Дякуємо природі- матері.

В нас закладено, що волосся зростає за фазами. Такі ж ми є вже🤗.
Знайомтеся:
1️⃣анаген (активне зростання)
2️⃣Катаген (регресія)
3️⃣Телоген (відпочинок)
А тепер простими словами.
Волосся не може бути за своєю природою все в однієй фазі. Якщо вам роблять депіляцію, а 80% волосся в анагені, то решта 20 (в катогені і телогені ) -вилезе раніше.
У кожні наступні депіляції краще вичікувати певні рамки, що б по максимуму прибирати зростаючі волоски💡. Тоді ніжки, бікіні і т. Д будуть гладкими досить тривалий час⏰.

Зараз саме такий час. Літо🏖 не за горами. І щоб на 80% забрати волосся ,потрібно якраз стільки часу🧭, скільки залишилось до спекотного сезону☀️.

Всі дають дітям віт Д

Але дорослим він також корисний.

Основна роль - допомагати засвоювати кальцій і фосфор з їжі. У малюків вітамін D перешкоджає розвитку рахіту - захворювання, пов'язаного з порушенням розвитку кісток. Також вітамін D підвищує стійкість до вірусних захворювань, що вкрай важливо у наш час.

Нагадую, що перед початком прийому треба обовязково здавати аналіз! Перенасиченність це гірше ніж недостача.

Велика кількість вітаміну D міститься в основному в тваринної їжі: жирних сортах риби (лосось, сом, скумбрія, сардини, тунець), рибної ікрі, яєчному жовтку і молочних продуктах.

Зрозуміти, що в організмі не вистачає «сонячного вітаміну», можна за такими симптомами, як:
📌слабкість
📌спазми в м'язах;
📌судоми;
📌погіршення якості нігтів;
📌випадання і ламкість волосся;

Як шо є хочаб один з цих симптомів, то першочергово йдемо здаєм аналіз а потім вже вирушуємо , що робити з тим🧏🏻‍♀️.

#дієтологльвів #дієтологіяльвів #пп #пх #пплієтальвів #дієтальвів

Невинна я

Так вже трапилось, що волосся вросло. А от що стало причиною - давайте розбиратися.

Перше ,що спадає на думку- це синтетика. На ногах🦵🏼 можуть з‘явитися врослі, якщо ви постійно в колготах чи вузьких джинсах 👖,на бікіні👙- це через синтетичні трусики🩲.

Ще можуть буди такі причини як:
🏹гормональний збій;
🏹зниження імунітету та прийом АБ💊;
🏹 стресс та надмірне вживання солодкого🍫.

Може навідь бути все це разом. Гормональний волос я завжди побачу а на всі інші питання ви і самі знайдете відповідь🧏🏻‍♀️.

Але ніколи❗️ самостійно не ковиряйте врослі! Зробите ще гірше. Тут допоможуть тільки пілінгі та вірно підібраний домашній догляд🧴🧽.

А ви стикалися вже з цією проблемою?

Все що потрібно знати про кріо терапію!

Це все не так страшно як може здаватись!
Вас ніхто не буде заморажувати🥶 як пильмені у морозилці, ну хіба що трошки😚.

Заморозка проходить у продовж 30 сек-3 хв. В ході процедури температура знижується до - 120-150 градусів. Поверхня шкіри людини охолоджується💠⬇️ до - / + 2 градусів за Цельсієм. Цього часу не вистачить, щоб окаліти🌬 , проте жарко вам точно не буде, доки не відбудеться виброс ендорфінів🌟. Але про це згодом.

Кріосауна дає приголомшливий омолоджуючий ефект: шкіра підтягується за рахунок інтенсивного тренування поверхневих судин, поліпшується колір обличчя, під впливом холоду в організмі виробляється колосальна кількість ендорфінів - гормонів радості. Прекрасно допомагає при боротьбі з целюлітом і зайвою вагою.

Чому це саме зі мною?

Якщо ви гадаєте що вам припала аллергія від бабусі, чи тіткі Галі, що з Києва- то це не так. Спадковість -це не зовсім про аллергію.
Є шанс і великий (близько 40% ) мати аллергію, якщо один з батьків алергік. Якщо ні - то маємо 15% статистику.

Алергія може бути на все! На їжу, на хім добавки, на пил, на тварин, навідь на сперму.

Прояви можуть бути у вигляді набряків або сильного свербіжу. Найбільш поширені шкірні прояви - атопічний дерматит, кропив'янка, набряк Квінке та екзема.

Почервоніння ока, сльози, свербіж та закладеність носа- це також про алергію.

Взагалі це дуже не приємна штука, а у деяких випадках може закінчитись і асфіксіею. Тому перше , що треба робити- це з’ясувати на що в вас алергія та позбавитись збудника. Якщо це не можливо -то тут допоможе тільки лікар⛑.

А ви маєте на щось алергію?

Що ви знаєте про інтервальне голодання?

Весь світ🌏 збожеволів від цього режиму.
Чому ж багатьом так заходить?

Це не дієта, це система образу життя , система харчування. Вана обмежується тільки у годинах прийому їжи.
Розрізнюють декілько видів:
🥢12/12 - 12 годин прийому та 12 годин голоду;
🥢16/8. 16 годин голодуемо, 8 їмо;
🥢18/6. 20/4 - Майже то й саме.
🥢24 годинне голодування;
🥢5/2 пять днів їмо все як завжди , 2 дні не на цілковитому голоді сидимо але по мінімуму.

Після перерви у 12 годин організм почуває себе відпочившим. За 16-18 годин голоду організм починає ращипляти жири щоб протриматись, цей процес називається «кетозом». Після 18 голин голоду включається процесс «аутофагія». Це саме той момент коли організм починає позбавлятись поганих клітин . Потім переходимо до фази переробки продуктів глікорованія .
Після 24 годин голоду цукру🍯 в організмі вже не залишається.

ІГ дуже рекомендоване людям с зайвою вагою⚖️ з інсулінорезистентністю та людям діабетом 2️⃣ типу.

Ця тема дуже не легка та цікава. Якщо в тебе є будь- які питання, то пиши мені і я залюбки дам всі відповіді🙋🏻‍♀️.

Про вакуум.

Корисно- так. ❕
Дієво- так.❕
Можна всім-ні.❗️

Тут трохи більше протипоказів ніж у пресотерапії. Її не можна:
* Ванітним та годуючим;
* При варикозі;
* При наявності серцево-судинних захворювань;
* При гіпертонії;
* Під час вірусних захворювань;
* При захворюваннях крові та онкології.

Якщо в тебе немає ні одного з тих пунктів , то ти якраз встигаєш привести своє тіло у крутезну форму до теплого сезона☀️!

Скоріш пиши мені і я підберу самий зручний час⌛️ для тебе у своєму графіку📆.

Що по книжкам📚

Ті, що змінили мене цілком та повністю.
Змінили якість життя і зробили мудрішою.

Ділюся з вами дуже цінним для мене🤗.
Зберігай собі і щоб не втратити.

Розпочат мій шлях з цієї книги📓⬇️
«Монах, який продав свій феррарі».
Про повагу до себе, любов до життя.

Мені сподобалось І я пішла далі:
📕Джозеф Меркола «жЕри на дієті». Все про кето дієту. Працездатність та енергію.
📗 Кристін Лоберг «Кишківник та мозок». Про те , як баптерії щахищають наш мозок.
📘 бестселлер Times. Камерон Діаз « книга про тіло» . Просто прочитайте.🪄
📙 Зубарева . «Вальс гормонів». Про баланс гормонів і їх вплив на здоров‘я.

💡Пам’ятайте, шлях до здорового життя лежить через сприйняття себе та зміни з середени. Зі спокою та чітких ростановок що до чого і куди.
Я багато років вчуся слухати свій організм та любити себе🥰.
І вам того бажаю🌸.

Стрес. жир. діабет

Хтось бачить логічний зв'язок?
А він є.

Наш всім зайомий інсулін може працювати у два боки. Він може допомогти схуднути так і набрати вагу.
Як зрозуміти коли що до чого?
Тут все взагалі просто:
Поріз, переляк, якась травма, прижок з парашуту- добрий кортизол.
Недосип, спорт нон стоп, щось трагічне- поганий;
При постійно підвишуванному рівні, кортизол потрапляє під вплив унсуліна і тут вже починається накопичення жирів.

Більше миттєвого стресу- ми худнемо
Затяжний стрес- накопичуємо кілограми

Багато хто не розуміє чому однієї апаратної процедури може бути недостатьно. Що є такі схильності і нюанси в організмі такі як той самий кортизол, які можуть все повертати на круги своя чи взагалі не дати нічого від сеансів. Тому , я прошу вас час від часу сдавати аналізи на гормони і вчитись прислухатися до свого тіла.

#прогормони #прокортизол #кортизол #гормонстреса #стрес

Чому пресотерапія це найпопулярніша процедура.

По-перше ії можна навідь вагітним
Навіть дітям спортсменам.
Навіть в дні менструації
Але! Тільки ноги/ руки.
Ця штука має змогу зняти втомленність з вашого тіла, рогрузити, зняти набряки, зміцнити м‘язи.
Це потужна машина у боротьбі з целюлітом та суддиної сіткою. А також завдяки прогону лімфи , зменшуються і объеми.

Я не знаю ( поки що) більш дієвого способу позбавитись стількох проблем🤗.

#пресотерапія #пресотерапіяльвів #масажльвів