Helth retyp

Hello!!!

Авокадо-паста 🥑🍋🧀🍅 ⠀ Ингредиенты: - 1,5 авокадо - 150-180 гр пасты - Сок 1/4 лимона - Веточка базилика - 1,5 ст л оливкового масла - Щепотка соли - 40-50 гр пармезана + для подачи - Черри, свежемолотый перец для украшения ⠀ Приготовление: 1. Отвариваем макароны — любой формы 2. В блендер добавляем мякоть авокадо, лимонный сок, базилик, оливковое масло, соль и пармезан. Вливаем 1/2 половника воды, в которой варилась паста, и измельчаем до однородного соуса 3. Готовую пасту перемешиваем с соусом (только не в кастрюле от макаронов, а в чистой ёмкости, иначе соус может потемнеть). Подаём с базиликом, черри и натираем ещё больше пармезана ⠀ Приятного аппетита 🤩 #еда #рецепты #кулинария #правильноепитание #правильнехарчування #диетическоепитание #диета #дієтичнехарчування #здоровье #здороваяпища #здороваяеда #здоровыйобразжизни #питаниедляпохудения #диетическиепродукты #диетическаякухня #диетическаякулинария #пп #ппеда #ппрецепты #ппкулинария #салат #схуднення #схудненнябездіет #зож #food #healthyfood #health #healthylife #healthybody #nutritionology

Курица с сыром и помидорами✌️

✔️на 100 г 99.68 ккал Б/Ж/У 17.4/2.85/1.67❗️

Составляющие:
- Куриные грудки - 2 шт (отбейте, как на отбивные)
- Лук -1 шт (мелко порезать)
- Помидор-1 шт (мелко порезать)
- Грибы -150 г (мелко порезать)
- Сыр сулугуни 50 г (натереть)
- Сметана - 3 ст л

Так как я старалась сделать блюда менее калорийным, маслом противень я не смазывала, майонез не добавляла.

Выложите отбивные на лист (чтоб не пригорели - постелите фольгу или пергаментную бумагу), намажьте тонким слоем сметаны, посолите, поперчите.
Сверху выложите лук, затем грибы, затем помидоры и сыр.

Разогрейте духовку до 200 градусов и поставьте все запекаться на 30-40 минут и ммм.... наслаждайтесь