Luvish

4. Під час тривалого навантаження в кров викидається особливий гормон – ендорфін. Цей гормон ще називають “гормон щастя”. І не даремно. Коли концентрація ендорфіну в крові зростає, людина відчуває легке відчуття ейфорії. Депресія випаровується.
5. Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто “само собою” приходить вирішення якої-небудь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування рясно насичується киснем, підвищується обмін речовин, внаслідок цього, активніше функціонує центральна нервова система, а значить і мозок.
6. Систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету, за рахунок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. В процесі бігових навантажень знижується холестерин в крові, зменшується відчуття голоду, покращується моторика кишечника. В сукупності з поліпшенням обміну речовин все це приводить до нормалізації маси тіла.

1. Біг підвищує можливості серця і судин, відбувається тренування безпосередньо сердечного м’яза. Це означає, що серце стає міцнішим, сильнішим. А це неминуче позначається на його продуктивності.
2. Підвищується киснева ємкість крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об’єм крові, чим нетреноване. Збільшився кровотік – збільшився і кисневий обмін. До всіх тканин і органів поступає більше крові, збагаченої киснем і живильними речовинами.
3. Відмінний засіб боротьби проти нервової напруги. Стрес і втома нагромаджують в організмі протягом дня продукти розпаду – це і є причина втоми. Щоб позбавитися від втоми, потрібно як слід попітніти, і біг відмінно справляється з цим завданням

Как накачать руки? Упражнения для рук в домашних условиях | Новый канал Как накачать руки? С помощью комплекса упражнений для рук, который можно выполнять в домашних условиях вы навсегда ответите для себя на вопрос — как подкачать руки

Як накачати ноги і сідниці вдома: відео вправ з гумками Тренування ніг входить у кожен план занять – і навіть у домашніх умовах. А якщо при цьому ще й включаються у роботу м'язи сідниць – це хороший бонус. Далі на Ідеї 24 –...

Luvish