SOUK Alkhalij

بهذه الإطلالة إستقبلت النجمة المكسيكيّة #تاليا عام ٢٠٢٤ ✨️

#أنوثة

متى يجب أن تتوقفي عن حمل طفلكِ الرضيع؟
الرضع يحبون التقرّب الدائم من الأمّ ويرفضون الإبتعاد عنها، لذا يتشبثون بحمل الأمّ لهم طوال الوقت حيث يشعرون بالراحة والأمان، وبعدها حين يكبر الرضيع قليلاً ويصبح بإمكانه تحريك نفسه، تسأل الأم نفسها "متى اتوقف عن حمل طفلي الرضيع؟". فتابعي معنا هذا الموضوع لمعرفة الجواب والخطوات التي يجب اتباعها.

"متى اتوقف عن حمل طفلي الرضيع؟"

من المهمّ حمل الرضيع من قبل الأمّ بعد الولادة، فذلك يشعره بالأمان والدفء، ولكن يمكن أن ينزعج الطفل اذا لم يتمّ حمله طوال الوقت، فتجبر الأم على حمل طفلها لمدة طويلة والذي له أضرار كثيرة منها: إعتياد الطفل على الحمل، شعوره بالخوف من الآخرين، اعتياده على أمّه فقط من دون التواصل مع الآخرين.

كما أنّه سيواجه صعوبة في ابتعاده عن أمه خاصة في المراحل التي يجب أن يبتعد عنها مثل عندما يريد الذهاب الى الحضانة أو المدرسة، إضافة الى آلام الظهر لدى الأم.

لذا يجب على الأمّ العمل على توقّف حمل طفلها عندما يصبح بإمكانه الحركة والجلوس بمفرده في كرسيه الخاصّ، وأن تتبع الخطوات التالية:

كيف يمكن أن تزيدي من وزن طفلكِ الرضيع؟ اليكِ الطرق التي يجب ان تتبعيها

- الهائه بأشياء يحبّها: هذه الطريقة جُرّبت من قبل وكانت ناجحة، فعندما يصرّ الطفل على الحمل، يمكن صرف إنتباهه لشيء يحبه يشتّت إنتباهه.

- امناحيه فرصة لتهدئة نفسه: لا مانع أن يبكي الطفل لبعض الوقت عندما يرفض حمله، ولا يجوز تلبية حمله فور طلبه واسمحي له بتهدئة نفسه والوقوف الى جانبه ولكن لا تحمليه.

- ابلاغ الطفل بضرورة الإنفصال: رغم أنّ طفلكِ ما زال صغيراً، يمكنكِ التواصل معه والتحدّث معه وبكلمات بسيطة لكي يفهم أنّكِ لا يمكن أن تحمليه كلّ الوقت وأنّه أصبح بامكانه الجلوس لوحده لفترة من الوقت. وكلّما مرّت الأيام، فسيكون فهمه أفضل للموضوع.

في حال كان طفلكِ يستمرّ بطلب الحمل، من الأفضل أن تستشيري الطبيب المتابع له لكي تحصلي على النصائح المفيدة في هذا المجال.

هل تريدين أن تعرفي السر؟؟

تنسيقات عبايات خليجية بأكمام الجرس لإطلالة عصرية في شتاء 2024 أجمل موديلات عبايات خليجية بأكمام الجرس أحدث موضة، وأفكار ملهمة لتنسيقها مع الملابس والأكسسوارات لإطلالة عصرية أنيقة في شتاء 2024

مجموعة تحديد الحواجب الأصلية
ماتستحقه النساء
https://tassawake.com/products/false-eyelashes-eyeliner-1

أضرار غير متوقّعة للاكثار من تناول الخبز الابيض
الخبز الابيض يُعتبر جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي للكثيرين حول العالم ولا يمكن أن يستغنوا عنه، حتّى أنّ البعض يتناوله مع نشويات أخرى كالأرز والباستا. لكن الاكثار من الخبز الابيض له اضرار عديدة يجب التنبّه منها وسنشرحها لكم في هذا الموضوع.

عواقب صحية خطيرة

في أحدث دراسة حول الأنظمة الصحية التي تعتمد على الحبوب المكررة أي الطحين الابيض بشكل خاص، تبيّن أن الإكثار منه يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرة على صحة الانسان. فقد كشف علماء من جامعة "سيمون فريزر" في كندا، أن الإكثار من تناول الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية وحتى ممكن أن تصل الى الموت المبكر.

إليك أفضل بدائل الخبز الأبيض في الرجيم... إعتمدي عليها!

أضرار الاكثار من الخبز الابيض

1- ارتفاع مستويات السكر في الدم

من اضرار الخبز الأبيض هو رفع مستويات السكر في الدم كون تناوله يساهم بإفراز الغلوكوز بسرعة، وهذا يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري. لذلك، ولتفادي أي أضرار أو مضاعفات، ننصح مرضى السكري بتجنّب تناول الخبز الأبيض تماماً.

2- زيادة الوزن

الخبز الأبيض هو من أنواع الطعام التي يتم هضمها بشكل سريع، لذا فإنّ تناول الخبر الابيض يمكن أن يؤدّي إلى زيادة الجوع، بالتّالي الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. لذلك ضعي حدّ لتناول الخبر في اليوم!

3- الأمراض المزمنة

تكرير الحبوب خلال التصنيع يزيل نحو ربع البروتين الموجود فيها، بالاضافة الى نحو ثلثي العناصر الغذائية، ما يترك الحبوب بلا أي قيمة غذائية. وهذا الأمر يعتبر مؤشراً خطيراً لزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو الأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم، بالاضافة الى داء السكري من النوع الثاني كما سبق وذكرنا.

ونلفت نظركم الى أنّ ما تقدّم لا يعني التوقف نهائياً عن تناول الخبز الابيض في حال كنتم تحبّونه كثيراً، لكن يجب تناوله بطريقة معتدلة جداً والاكتفاء برغيف واحد طيلة اليوم. أمّا في حال كنتم ترغبون ببدائل صحيّة أكثر، يمكن أن تعتمدوا على خبز الشوفان او خبز القمح الكامل.

كيف يمكنكِ حفظ الخبز من التعفّن؟
يتعفّن الخبز عندما ينمو العفن والبكتيريا على سطحه وفي الداخل. قد يحدث ذلك نتيجة للتعرض للرطوبة والحرارة والهواء الرطب أو نتيجة خلل في الحفظ والتخزين. وبما أن الخبز هو غذاء يستخدم بشكل شائع ومتكرر، يجب الحرص على تخزينه في ظروف جيدة، واتباع الإجراءات الوقائية التي نعرضها تالياً لحماية الخبز من العفن.

كما يجب عدم ترك الخبز أو أي طعام آخر في درجات حرارة عالية أو الإفراط في الحرارة العالية عند الحفظ، والتخلص من الخبز الذي يظهر عليه علامات التعفن أو الإهمال لتجنب التسمم الغذائي والمشاكل الصحية الأخرى.

ما هي كمية السعرات الحرارية في الخبز؟

اجراءات لحماية الخبز من العفن

حماية الخبز من التعفن يتطلب اتخاذ عدة إجراءات لمنع نمو العفن والبكتيريا عليه:

- أولاً، يجب حفظ الخبز في مكانٍ جافٍ وبارد، ويفضّل وضعه في كيس بلاستيكي محكم الإغلاق.

- ثانياً، في حال كان الخبز محضّر منزلياً يمكن اضافة مواد طبيعية إلى الخبز لتمديد مدة صلاحيته، مثل العسل والكركم واللبن الرائب.

- ثالثاً، يجب الحرص على عدم تلويث الخبز باليدين أو الأدوات غير النظيفة، ويفضّل غسل اليدين جيداً قبل لمس الخبز.

- رابعاً، يجب استهلاك الخبز في فترة زمنية قصيرة، وفي حال عدم الحاجة اليه يمكن وضعه بالفريزر لمدّة تصل الى 4 أشهر. وعند الرغبة في تناول الخبز، يجب اخراجه قبل حوالي 6 ساعات من الفريزر، كما يمكن تسخين الارغفة أو القطع قبل تناولها. ولكن نشير الى أنّ جودة الخبز بعد التفريز لا تكون نفسها كما لو كان طازجاً. لذا نشير الى أنّه من الأفضل دائماً الحرص على شراء الخبز الطازج والحصول عليه من مصادر موثوقة.