Mujer Plus = Fem

"las mujeres deben gestionar ciertos desequilibrios nutricionales en determinados periodos de su vida, sobre todo por los cambios hormonales en etapas especiales, por lo que deben cuidar más la alimentación que siguen".
Las etapas más determinantes en la mujer son:
La adolescencia, con el comienzo de la menstruación
El embarazo
La lactancia
La menopausia
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💕10 CONSEJOS PARA CUIDARSE DURANTE LA MENOPAUSIA.🤷‍♂️💋
1.- Acude a tu ginecólogo.
Es el primer paso, para que te haga un revisión, te asesore y oriente.
2.- Practica ejercicio moderado.
Ya que te ayudará a sentirte mejor, a aliviar los sofocos y a controlar el peso.
3.- Cuida tu suelo pélvico.
Ayuda a evitar la incontinencia urinaria y el prolapso ge***al, problemas relativamente comunes cuando no se ha cuidado la musculatura del suelo pélvico y que se acentúan en esta fase debido al cambio hormonal.
4.- Controla tu alimentación.
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