Vida Saludable

DIETA PARA DIABETICOS.
Importancia de la dieta en la diabetes. Una alimentación equilibrada puede ayudar a controlar los niveles de glucemia en la diabetes. Una buena alimentación es una de las herramientas indispensables para el control de una enfermedad como la diabetes.
*Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
*Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
*Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
*Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
*Comer menos grasas.
*Limitar el consumo del alcohol.
*Usar menos sal.
Ahora, podrás descubrir lo fácil que puede ser empezar a disfrutar de tus comidas nuevamente... sin tensión, sin preocupación, y sin temor.
150 recetas de comidas deliciosas y fáciles de preparar.
👉 https://bit.ly/recetasdiabete

Adelgazar y bajar de peso puede ser una tarea difícil, pues hay que equilibrar una buena dieta con una práctica deportiva moderada; pero perder peso no es sólo quemar calorías, es aprender a comer y a llevar una rutina saludable. La utopía deseada por todos es poder adelgazar sin necesidad de tener restricciones en la comida.
Algunas recomendaciones:
Antes de dormir, dos vasos de agua.
* Según un estudio de la Sociedad Americana de Química, este gesto previene la obesidad y aumenta la pérdida de peso.
* Duerme siesta siempre que puedas.
Sin el descanso adecuado, el organismo no puede completar sus procesos depurativos y regenerativos. Dormir la siesta en un contexto de dieta sana y vida activa, sí sería de gran ayuda a la hora de perder peso.
* Consume pepino y toronja.
Sustituye el jugo de naranja por el de toronja: esta fruta ayuda a metabolizar las grasas, en especial si se consume en ayunas. El pepino, por su parte, ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico. Gracias al ácido tartronico inhibe la transformación de hidratos de carbono a grasas.
* Come fruta entre comidas.
Si no puedes renunciar a ella como postre, las mejores opciones son el kiwi y la piña. El kiwi contiene una enzima proteolítica llamada actidina que, tal como ocurre con la bromelina de la piña, ayuda a disgregar las proteínas y favorece la digestión.
* Cena proteínas.
Cenar solo proteínas es una buena costumbre, pero tenemos que intentar hacerlo acompañado de verduras de bajo índice glucémico. Hay que evitar los hidratos de carbono, que se transforman automáticamente en acúmulos de adiposidad localizada.
Mas información👉https://dietas2emana.wordpress.com/descubre-como-bajar-de-peso-obteniendo-resultados-en-2-semanas/

LA FIEBRE. Desarreglo funcional del organismo por desequilibrio térmico del cuerpo.

Este es el fenómeno característico del estado de enfermo sin distinción de nombres o síntomas.
Siguiendo a Priessnitz, padre de la hidroterapia, Kneipp con sus baños fríos que despiertan la reacción térmica de la piel, produce sobre ella fiebre artificial y así directamente refresca y descongestiona también las entradas afiebradas en todo enfermo. Se restablece así el equilibrio térmico que precisa conseguir el cuerpo para estar sano, es decir, para funcionar normalmente.
Con sus baños fríos del bajo vientre, Kuhne refresca el interior de la cavidad abdominal e indirectamente restablece también el calor normal de la piel adonde afluye la sangre que se desaloja del interior del cuerpo, obteniéndose así también el equilibrio térmico indispensable para la normalidad funcional del organismo.
Resultados analógicos se consiguen con los baños fríos de aire de Rikli, con los fajados de barro de Just y con los baños de v***r y sol en combinación con aplicaciones frías o sea, con mi la lavado de la sangre.
Mientras Kuhne se dirige a combatir la fiebre interna, punto de partida y apoyo de toda dolencia, y Kneipp a hacer reaccionar la piel fría e inactiva en todo enfermo, mi doctrina enseña a combatir conjuntamente la fiebre interna y el frio exterior del cuerpo, refrescando el interior del vientre y despertando el calor natural de la piel.
De aquí que el arte de conservar y restablecer la salud, es cuestión de temperaturas y no de medicamentos, hierbas, homeopatía, cirugía, masajes, aplicaciones eléctrica, rayos X o radium.
Y definamos desde luego lo que se entiende por fiebre según mi doctrina térmica. Fiebre es fenomino de naturaleza inflamatoria y congestiva. Se origina por reacción nerviosa y circulatorio cuando los nervios son irritados o sometidos a trabajar mayor que lo normal. El calor febril es efecto de la reacción nerviosa y circulatoria.
La enfermedad, o la falta de salud, no es obra del demonio, ni del microbio, sino que ella en todo caso es desarreglo funcional por fiebre gastrointestinal como en grado variable lo revela el iris de os ojos de todo enfermo y generalmente lo confirma su pulso. Corrompiendo los alimentos, esta fiebre debilita y mata la vida por desnutrición e intoxicación progresiva de sus victimas, como se explicará.
También la fiebre interna altera o incapacita las funciones de nutrición o eliminación de los pulmones por que ella acelera la actividad del corazón y este enviando la ola sanguínea con demasiada frecuencia a los pulmones, congestiona sus tejidos y estrecha la capacidad del aire en ellos.
Por fin, también la fiebre interna debilita las funciones de la piel, tercer riñón y tercer pulmón, por que produce anemia, es decir, deficiente circulación sanguínea en este órgano, en la misma medida que aumenta la congestión de las entrañas.
Es así como la fiebre interna altera la salud y mata la vida, incapacitando al cuerpo para nutrirse y desintoxicarse normalmente.
Fiebre y no microbios es, pues, el enemigo que se precisa combatir en todo enfermo y en toda dolencia. Con razón los libros antiguos atribuían la muerte de sus personajes a la fiebre o calentura. Es corriente encontrar en ello esta frase: "Se presento la calentura y se murió". En realidad, se muere de "fiebre" y no de infecciones.
Buena digestion y no inyecciones constituyen recurso curativo que triunfara en toda dolencia. No olvidemos nunca que la digention sana, ante todo, requiere temperatura normal en el aparato digestivo, como se verá.
El agente que realiza la vuelta a la salud es la fuerza vital del enfermo. Esta fuerza se mantiene y activa con buenas digestiones y con actividad funcional de la piel, o sea buenas eliminaciones, funciones ambas que requieren equilibrio de las temperaturas interna y externa del cuerpo.

Por Manuel Lezaeta Acharán.

Tener suma limpieza en todo.

La limpieza orgánica es salud, la impurificacion es enfermedad. Así como el funcionamiento de un motor depende de la limpieza de todas sus partes, el funcionamiento del organismo humano será normal si está limpio y anormal si esta sucio.
El motor es potente cuando esta limpio y pierde sus fuerzas cuando está sucio. De la misma manera, el organismo impurificado pierde su energía vital y ésta se acrecienta con la purificación orgánica.
La suciedad de la piel es absorbida pasando al interior, y la limpieza externa purifica también el medio interno, por eso con razón decía Priessnitz: "Las enfermedes se curan mejor por fuera que por dentro".
Con la misma razón que diariamente nos lavamos la cara y las manos debemos lavarnos todo el cuerpo, pasando, al saltar de la cama, desde el cuello hasta la planta de los pies, una toalla empapada en agua fría, volviendo al lecho o levantándonos inmediatamente sin secarnos.
Es increíble que una práctica tan sencilla sea de tan magnifico efecto, pues generalmente ella basta para mantener durante el día nuestro cuerpo ágil, liviano y resistente los cambios atmosférico.
Este es el baño mas natural sencillo y eficaz en todo caso, se esté sano o enfermo, conviniendo lo mismo a los niños que a los viejos.
La limpieza que debemos tener no se reduce sólo a nuestra persona, sino a cuanto nos rodea. La casa en que habitamos debe estar libre de acumulaciones de polvo o materia extrañas hasta en el último rincón y debe ser debidamente aireada y asoleada, especialmente el dormitorio, no olvidando aquel dicho popular: "Donde no entra el sol entra el doctor".
El dormitorio no debe contener mas muebles que la cama, el velador o algunas sillas o mesitas, no guardando en él ropa usada que esté cargada de emanaciones insalubles.

Para mantener la limpieza internas una persona en estado corriente de salud deberá hacer todo el año y diariamente su ablución de agua fría al despertar, dormir con ventanas o a lo menos con tragaluz abierto, hacer desayunos de frutas o ensaladas y evitar en las comidas productos animales (especialmente carne), como vevidas fermentadas, té, café, tabaco, etc.

Por Manuel Lazaeta Acharán.

Beneficios del ajo!

Supera la ansiedad! LA VIDA ES BELLA!
¡Descubre todo lo que necesitas saber para superar la ansiedad! Cómo detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida.

Diez recomendaciones para poder disfrutar de una salud mental positiva:

1-Aprende a hablar de ti mismo a los demás. Intenta identificar y expresar tus sentimientos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan.
2-Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones, pero también sé consciente de tus fortalezas y potencialidades. Nadie es perfecto.
3-Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad. No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor; sé respetuoso y ponte en el lugar del otro. No permitas que el estrés te bloquee.
4-Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Sé optimista en la medida de lo posible.
5-Busca actividades con las que disfrutes. Haz deporte, escucha música, ayuda a los demás o participa en ONGs. 6-Abre tu mente y muestra ilusión por aprender.
Fíjate propósitos en la vida. Proponte metas realistas y trata de llevarlas a cabo, te hará sentir bien.
7-Relaciónate. Estate conectado. No te aísles. Enriquécete con nuevas amistades. Protégete de las personas que creas que son dañinas para ti.
8-Ten un estilo de vida saludable. Cuida la salud física. Haz deporte, aliméntate bien, duerme suficiente y evita dañar tu salud con el consumo de sustancias tóxicas.
9-Acepta los reveses de la vida. El sufrimiento forma parte de la condición humana. Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Busca alternativas y toma perspectiva. Los problemas no tienen una única solución.
10-Si la situación te supera y te encuentras desbordado: ¡Pide ayuda!.A un familiar, amigo, profesor, orientador, psicólogo, médico o en una asociación.
Mas información para superar la ansiedad 👉http://bit.ly/cura1ansiedad