Healthy_Inner_Life by Renee R Sabo

Hoy tocó boxing 🥊 y me encanta porque complementa perfecto mis días de fuerza y pesas. La rutina también necesita variedad, energía y diversión para sentirse sostenible de verdad. Busca un movimiento que disfrutes y un lugar que te motive a volver. Gracias y por siempre sumar tanto

No nos enseñaron a odiar nuestro cuerpo.

Nos enseñaron a creer
que teníamos que cambiarlo para merecer.

Y eso pesa más que cualquier kilo.

🤍 Ojalá aprendamos a descansar de esa guerra.
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RelaciónConElCuerpo

CHEESECAKE JAPONÉS 🍰 versión saludable

Probé el cheesecake japonés viral…
pero adaptado a comida real, sin azúcar refinada y fácil de hacer en casa.

Lo que usé:
✔ Yogurt griego natural (24 oz)
✔ Cottage cheese (8 oz)
✔ Stevia líquida (al gusto)
✔ Vainilla
✔ Sweet Thins de Simple Mills( 8 bolsitas)
✔ Canela

Cómo se hace (rápido):
🔹 Bate bien el yogurt con el cottage → este es el truco para que quede ultra cremoso
🔹 Agrega la stevia y la vainilla
🔹 Armar. crema y parar todas las galletas en fila + crema. Canela al final si les gusta !
🔹 Refrigera y disfruta 🤍

Tip creativo:
☕ Agrega café y queda tipo tiramisú
🍋 Agrega limón y se transforma en pie de limón

Cremoso, liviano y perfecto para cuando quieres algo dulce sin sabotearte 🤍

👉 Guárdalo para hacerlo
👉 Compártelo con quien ama los postres saludables

HealthyDessert

Después de una lesión que me obligó a frenar, aprendí y recordé algo importante:
escuchar al cuerpo también es parte del progreso.

Hoy estoy haciendo mis ejercicios de terapia, moviéndome con intención,
respetando mis tiempos y agradeciendo poder volver a lo que amo,
aunque sea distinto a antes.

Nunca subestimes el poder de un espacio que te sostiene, con buena energía y la calma que el cuerpo necesita para sanar.🙏

🐸 Never let the small things steal your joy,
there’s so much to be thankful for.🙏

Moverse, cuidarse y elegir bien dónde y cómo hacerlo siempre suma. Siempre se puede estar mejor.🙌
Thanks to for the support and love 💕

Hoy empieza la celebración… y también el agradecimiento.

Antes de la mesa llena, del pavo, de las risas y de la casa vibrando de gente que quiero, existe este momento: el pre.
🍁Ese día donde se cocina, se organiza, se prueba, se ríe, se brinda un poquito y se disfruta el proceso.

🍁Muchas veces pensamos que Thanksgiving empieza cuando todos se sientan a la mesa, pero la verdad es que esto también es parte de la magia:
Los olores en la cocina, las conversaciones que empiezan desde temprano, los mensajes de amigos preguntando qué traer, el caos rico, los primeros bocados “de prueba”, la música, la anticipación… y el ❤️ que ya se prepara para recibir.

🍂Hoy agradezco poder vivir todo esto.
Agradezco tener a quien esperar, a quien recibir, a quien abrazar.
Agradezco a mis amigos, a mi familia…
y agradezco profundamente a mis clientes y a mi comunidad, que me acompañan, confían en mí y caminan conmigo este camino de salud integral.

🍀Gracias por permitirme estar en sus procesos, por escribirme, por escuchar, por aprender y por dejarme enseñar.
Gracias por ser parte de mi vida, no solo profesional, sino también humana.

Y quiero recordarles algo desde el corazón:
disfrutar y comer rico también es salud.
La salud incluye reír, brindar, compartir, cocinar en compañía, saborear sin culpa y honrar estos momentos que alimentan el alma.

Hoy empieza la celebración.
Mañana les comparto la mesa y el menú …
y yo ya me siento agradecida. 🍁✨
Happy thanksgiving. Los quiero - healthy inner life 🐸

📍El ejercicio es una medicina poderosa que beneficia tu cuerpo y
mente de múltiples maneras.

Es medicina con efectos secundarios
POSITIVOS!

📍Tener músculos fuertes y activos no solo mejora tu estructura y energía, sino que también es clave para vivir más y mejor.
📍El músculo también te ayuda a almacenar y regular el azúcar.
📍Tenerlo en buen tamaño y con fuerza es una de las estrategias más efectivas para controlar los niveles de azúcar en la sangre y para promover la longevidad en general.

📍No es cuestión de tener tiempo, sino de priorizar el ejercicio en nuestra vida.

🐸El músculo es el órgano de la longevidad y trabajarlo es la mejor decisión que tomarás para vivir con bienestar.
No lo pienses más… comienza a hacer ejercicios de fuerza !

Antojo de viernes en la mañana… chocolate + café, pero en versión saludable 😌
Para mí no hay mejor proteína que la de sashafitness: limpia, con buena biodisponibilidad, sin azúcares añadidos, con enzimas digestivas y con un sabor que de verdad no necesita disfrazarse.

En vez de comprar un frappuccino cargado de azúcar, jarabes y calorías vacías… me lo preparo en casa:
✅ Proteína de calidad
✅ Café
✅ Hielo, leche vegetal y listo
✅ Sacia, alimenta y no dispara la glucosa

Un placer real, sin culpa y con beneficios