Go and Do Inc

Час в солнечную погоду = море эндорфинов

#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

Отличные выходные в Сибири

#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

В Москве зима

Если бы не спорт, то вообще бы была грусть, печаль. Люблю лето и солнце. Записал пару видео про настроение :)
Всем хорошего дня.
#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

5 тибетских жемчужин
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/5-tibetskih-uprazhnenij-chtoby-prorabotat-vse-myshcy-za-10-minut-1513865/

Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма.
#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

Альтернатива бегу
https://megaplan.ru/letters/best-exercises-for-your-body

Прогулки

Это может прозвучать не слишком убедительно, но обычные прогулки могут быть очень сильным медицинским средством.

Сразу несколько исследований доказали, что даже неспешные получасовые прогулки приносят пользу и телу, и мозгу. Дело не только в том, что в процессе прогулки вы двигаетесь и дышите свежим воздухом. Регулярные — лучше всего ежедневные — прогулки предотвращают возрастную потерю памяти и, что еще более важно в молодом возрасте, эффективно снижают уровень депрессивности.

Что касается последнего пункта, то в качестве испытуемых выступили люди, страдающие депрессией, и получасовая ходьба на беговой дорожке в течение 10 дней помогла им почувствовать себя гораздо лучше.

#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

Тренировочки и разнообразие

Печалька, когда много катаешься на велосипеде, а шагомер в упор не замечает:) он наверное не должен:) но хорошая статистика всегда греет душу:)
#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

Тренировочка с утра

С 6 до 7 устроил себе велопрогулку по набережной. Ощущения суперские:)
#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

Белое озеро

Классно провёл выходные:)
С утра после после прогулки на велосипеде записал небольшое видео:)

Всем добра :)
#здоровье #счастье #зож #спорт #питание #идииделай #улыбка #красота #супер #природа #фото #дружба #друзья #мотивация #психология #фотография #утро #день #вечер #ночь #россия #жизнь #семья #небо #красиво

GO&DO 56: Какой отдых лучше, если живёте и работаете в городе? http://www.GOandDO.ru - о проекте и команде. http://www.goanddo.ru/shop - наш магазин Здоровья. http://www.goanddo.ru/services - сравнение программ Здоровья....