yoga_stretching_nyc

Неявна причина моей эмиграции.

Мне как то всегда подсознательно хотелось окружить себя уверенными в себе людьми, без психологический проблем, пассивной агрессии и токсичной атмосферы в обществе. Чем у нас в России пропитано все. И не переубеждайте даже.
Американцы в целом уверенные в себе люди, у них нет проблем с самооценкой, а если и есть, то процент таких людей небольшой.

Мне всегда хотелось попасть в психологически здоровое общество чтобы самой со временем стать такой. Чтобы не бояться ошибиться, что-то сделать не так, не бояться критики, что обругают на пустом месте, унизят, оскорбят, что в России на каждом шагу.

Оно и понятно откуда все берется - система. В России есть система подавления и унижения человека с детства. Уверенных людей в себе которые ставят цели идут и делают, уверенных в своих силах мало. Детстский сад, школа, университет, поликлиника. С детства ты окружен заниженными стандартами нормы в общении. Так как у нас в общеобразовательных школах и школах искусств учителя разговаривают, за такое на западе увольняют.

Милое дело, я наняла репетитора по Английскому американца, он меня раз 5 за занятие похвалил «good job!»
Не то что у нас в школе было - вы все тупые, ленивые, самый тупой класс, вы ничего не сдадите, с осуждающе-унижающим взглядом это все говорили.
И когда зашёл разговор как у нас в школе учителя разговаривает и что считается нормой, он был в шоке, спросил а почему они так себя ведут!..

Это вопрос который должен задать себе каждый. Кто отдает свой детей в российские школы. Потому что потом с психологом дорого и долго это все разгребать. И не понятно когда результат.

Лично меня эта система потрепала знатно. Я свои границы, самооценку, самоуважение и целостность создаю уже несколько лет, почти с нуля. Несмотря на то что я всегда была общительным и целеустремленным человеком. С виду и не скажешь что какие то были проблемы. Но выковать себя из камня заново, не без помощи психолога, это отдельный вид работы. Познакомиться с собой, узнать себя , свои цели, попытаться к ним двигаться. Что то получается, а что то нет.

Все спрашивают где фотки фотки с нашего путешествия, ну что ж, 2ой день это Hoover damb!

На ее строительство потрачено 2 млн тонн цемента. Входит в 10ку достопримечательностей «что посмотреть в Америке»

Находится в 40 минутах езды от Лас Вегаса. Так все так же жарко - пустыня.

Уровень воды до 1983 года был до белой отметки, можно увидеть на фото.

Конечно впечатляющее зрелище - очень глубоко там, не дай бог упасть или уронить телефон 😅

И кстати мы зацепили еще один штат - Аризона. Дамба находится на границе Невады и Аризоны.

Вообще за это поездку мы посетили 3 новых штата - Калифорния, Невада и Аризона! 🥳

ЗАЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНА МЕДИТАЦИЯ?

Многие ошибочно полагают, что медитация это когда включаешь расслабляющую музыку и крепче засыпаешь. Нет! Это совсем не медитация!

Медитация - это духовная работа. Вы наверное заметили что блуждающие в голове отрицательные мысли, от них не так то просто избавиться! И вот эти все заезженные фразы - учитесь мыслить позитивно. Ничего не получится, к сожалению.

Мы живем во власти отрицательных программ, негативных реакций и эмоций , которые передаются из поколения в поколение. И одной просто силы воли для этого не достаточно.

Потому что наши реакции настолько заучены. Наше тело привыкло к этим эмоциям.

Например, моей бабушке было стыдно в каких то ситуациях, она передала это моей маме, а мама мне.

Когда я стала медитировать, только тогда я стала осознавать как много заученных реакций и эмоций я испытываю в течение дня. До этого это ощущалось как ком из негативных эмоций. А по факту это - страх, злость, обида! 3 эмоции одновременно на одну ситуацию! И я реагировала немедленно, начинала психовать!

А когда ты медитируешь - у тебя просыпается разум! Ты начинаешь взрослыми глазами смотреть на свою жизнь и события. Мельчайшие события, кто что сказал и как ты отреагировала.

Это реакции на ситуацию, это не я!!!

В медитации мы работаем с этими программами- отучаем тело реагировать этими эмоциями. Думаю у каждого есть повторяющиеся ситуации, где мы реагируем одинаково и нам это не нравится.

А потом в медитации мы учимся приучаем себя и свое тело ощущать благодарность, радость, легкость - любое эталонное состояние, как вы себя представляете счастливым!

Как вы себя будете чувствовать в ощущении счастья по вашему?

Счастье на голову не свалится, это привычка, надо тренироваться ощущать благодарность и очищаться от негативных эмоций.

Я раньше думала, что медитации это фигня какая то. Да не может быть, что ты просто сидишь, а потом меняешься. Может! Еще как!

Просто сначала медитируешь, вроде бы ничего не происходит не меняется. Я потом ты ощущаешь себя более взрослой. И правда-правда не хочется реагировать по старому! Ты даже не суешься в те отношения, где испытывала боль много лет! Просто не хочется и всё. #медитация

Трансформация!!!
Сейчас во всем мире идет трансформация полным ходом. Правда у всех это проявляется по разному. Но думаю все это чувствуют!!!
Что те способы решения проблем, которые были раньше уже не работают, приходится постоянно искать новые решения и разбираться что происходит.
Квантовый переход, повышение вибраций планеты, переход на другой уровень…
Все эти слова витают в пространстве.

Я как человек эзотерический понимаю о чем они. Но самое главное в этом вопросе не понимание, а чувства, что мы чувствуем, становимся ли добрее, более любящими. Я например ощущаю какие внутренние изменения идут, ты начинаешь все видеть по-другому. Как будто раньше ты смотрел через один фильтр на мир, а теперь он меняется. Кстати эти фильтр состоит в основном из травм, негативного опыта. Туда не ходи, это опасно, этого не делай. И самое печальное что мы сами не осознаем эти страхи, двигаемся на автомате по жизни и только злимся когда что то не получается. А не получается потому что страхи. В общем замкнутый круг.

Но сейчас другое время, и изменить все можно быстро. Представьте, что всего лишь за 1 год регулярных медитаций можно трансформироваться полностью. Из жизни в страхе, боли, вине и прочих негативных эмоций можно очиститься. И смотреть на мир глазами любви, видеть целостную картинку, человека полностью а не наши представления и ожидания о человеке.

Я медитирую 6 месяцев и я вижу свои внутренние изменения. Это не количество денег пока что или еще чего то материального, сейчас это уровень умения управлять своей энергией, настроением, умение что то сделать со своей болью и разочарованием, как то выйти из этого состояния и исцелиться. Я не скажу что все гладко и по волшебству проходит избавление от старых программ, но я другого пути не вижу. Тем более что результаты уже есть - когда ты смотришь на себя и понимаешь, что на некоторые вещи ты смотришь по-другому, а раньше годами этого боялась.

Итак, я в середине пути. Медитирую еще пол-года и посмотрим как все изменится.

Скоро все-все поменяется, но если вы не поменяете мышление , ничего не поменяется…

Мне всегда хотелось быть другой и хотелось большего.

Сегодня читала в чатах Нью-Йорка, как люди думают о том что не рвануть ли назад, что там было лучше…скучают…

Я поняла что вообще никак не разделяю эти чувства. Да был трудный период, но все эти проблемы решаются деньгами, знанием себя, чем ты хочешь заниматься не зависимо от того где ты находишься, в любую страну мира ты привозишь себя. Ах да и самодостаточностью решается тоска по дому. Ты учишься доверять себе, утешать и поддерживать себя в любых ситуациях, а не на мнимых подруг из своего города надеяться.

Мне в Нью-Йорке нравятся люди. И вправду говорят, что в эмиграцию едут только сильные духом личности. Я заряжаюсь от общения. Мне всегда хотелось посмотреть что может быть еще больше, лучше, чем та среда в которой я выросла, тот характер отношений и проблемы людей которые меня окружали. Мне всегда интересно было, а в мире же есть что-то еще кроме проблем и страдания? Как это быть сильным и самодостаточным и не зависеть от окружающих?

В этом плане нью-Йорк поражает, где собралось много людей с разным опытом. Это вам не Омск какой-нибудь. Где главным достижением было закончить университет, выйти замуж и родить детей. И не важно чего ты хочешь и что ты не счастлива. И на тебя еще косо смотрели как на ненормальную а как можно этого не хотеть или чего-то другого хотеть?!)
Сегодня поняла, что меня окружали слабые люди раньше, потому что я сама была слабая. А сейчас я как будто бы выхожу из кокона, из этой шкурки созависимости от социума, страха заявлять о себе что я хочу так. Я буду делать и жить вот так. Ну и конечно это трудно, когда с детства твой каждый шаг, каждая деталь твоей внешности подвергалась критике и даже высмеивалось.

Да в моих словах может читаться злость и даже обида на старое окружение. Но как есть. Я знаю что это пройдет. Я здесь двигаюсь дальше. Я учусь у других людей новым моделям поведения. Я верю что для каждого человека есть план, где ему полезнее находиться. Для меня это здесь, в маленьком городе мне нечем дышать.

Маяк Монток

Montauk Lighthouse - крайняя точка Long Island находится в 3х часах езды от Нью Йорка на машине. Мы решили рвануть спонтанно, после ночевки в кемпинге неподалеку.

По пути очень много зелени, ухоженных газонов и очень богатых домов с зеленой изгородью. Едешь и глаз радуется. Не могу привыкнуть до сих пор к американскому образу жизни, как люди тут живут и что считается нормой. Здесь по дороге можно встретить полноценные виллы И аутентичные, классические загородные домики. Пол дороги залипаешь на местность.

По приезду на Montauk lighthouse парковка платная 8$. В сам маяк мы не пошли, это музей вход на взрослого 15$.

Мы обошли вокруг, по камням, тоже шикарные виды.
В конце пути пляж с более чистой водой чем в самом Нью Йорке 😃

Вообще Montauk курортный городок, с богатыми виллами и придорожными мотелями. Серф, каяки на прокат. Атмосфера курортная. Рекомендуется приезжать на несколько дней.

Много RV по дороге встречали. Люди на кемпинг едут)))
Если у вас есть машина - обязательно к посещению в качестве интересных мест оконечностей NY!!!

Почему мы не можем начать заботиться о себе?

Часто мы даем себе обещание: «Вот я буду внимательнее к себе, буду слушать себя, свои желания». А потом мы жертвуем собой, своими интересами, не можем сказать «нет», ставим интересы других превыше себя.

Так почему мы жертвуем собой? И как начать уделять себе внимание и заботиться о себе? Откуда берется такое отношение к себе?

Все модели поведения мы берем из детства. Они уже заученные, мы ведем себя по привычке, на автомате и поэтому нам трудно переучиться и даже разобраться что к чему.
Наше отношение к себе формируется двумя путями. Первый - мы в детстве смотрим как наши родители относились сами к себе. Где они ставили свои интересы на первое место, а где регулярно жертвовали собой, ущемляя себя.
Второй - это отношение наших родителей к нам. Как к нам родители относились в детстве, так мы и относимся сейчас к себе. Если в каких-то моментах в детстве мы недополучили заботы, то сейчас во взрослом возрасте нам порой трудно остановиться, услышать себя, позаботиться о себе и дать себе то, что сейчас необходимо.

Для меня всегда примерим заботы об окружающих будет мой учитель по йоге - он всегда настолько внимателен был к каждому своему ученику, что все в нем души не чаяли. Всегда спрашивал: что у вас болит перед занятием, во время и после. Очень подробно инструктировал по каждой асане. И даже можно было с ним поговорить по душам и на философские темы по йоге тоже.

Поэтому, когда я уехала из своего города и пошла попробовать аэро-йогу в Краснодаре, от была в шоке от безучастия тренера по йоге: она меня чуть ли не отчитала за опоздание на занятие и не объяснила что делать, и как залезать в гамак. Это был пример в стиле «хороший коп - плохой коп». Теперь я точно знаю как надо и как не надо работать и вести себя с людьми, чтобы человек был доволен и ему хотелось приходить на занятия. И сейчас, когда я сейчас сама преподаю йогу - мне хочется давать людям все самое лучшее, отдавать и проявлять заботу на занятии, быть небезразличной, по мере своих сил, к нуждам и потребностям других людей.
Листай 👉👉👉

Давайте знакомиться?

С начала ведения блога еще не было поста-знакомства. Надо это срочно исправлять!

Итак, меня зовут Татьяна, я живу в Нью-Йорке около года. Преподаю йогу Айенгара. До этого жила 3 месяца в Майами. А переехала из прекрасного города Омск.

Йогой я занимаюсь уже 9 лет с 2014 года. Когда я жила в России, я работала репетитором по химии и много путешествовала. Посетила 14 стран - Казахстан, Абхазия, Тайланд, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Филиппины, Китай, Турция, Куба, Доминикана, Мексика, США…))) Так же немного путешествовала по России: Томск, Новосибирск, Екатеренбург, Краснодар, Москва, Анапа, Ялта…🌊

Все началось с того, что я в детстве сначала ребенком ездила 11 раз в загородный лагерь, а когда училась в университете 4 раза работала вожатой на черном море. После того как я уже объехала много разных стран, узнала про возможность поработать гидом заграницей, и меня взяли на работу в Тайланд на остров Пхукет! Тогда моя мечта сбылась - работа связанная с путешествиями.

Второй моей мечтой было увидеть Нью-Йорк. Она тоже сбылась, живу тут почти год:)

Еще из моих интересов я увлекаюсь психологией, эзотерикой, духовным развитием и в последнии полгода практикую медитации и уже чувствую результаты. Потому что переезд и эмиграция - дело нелегкое и приходится себя поддерживать в тонусе разными способами:)

Ах да, еще я люблю ставить цели, визуализировать и создавать свою реальность, а не ту про которую нам всегда рассказывали.

Я очень люблю общаться, поэтому хочу собрать в Нью-Йорке комьюнити девушек по интересам. С кем можно провести весело и интересно время, позаниматься йогой, сходить вместе на различные мероприятия. Если ты недавно переехала или ищешь подруг, то ты по адресу. Подписывайся, обещаю, будет не скучно!😉

Почему я начала медитировать?

Переезд в другую страну - дело не легкое. Не только в бытовом, но и в психологическом плане. Переезд - это когда у тебя уходит почва из под ног. Если в своем городе ты знаешь что сделать когда тебе плохо и нет настроения - куда пойти, с кем встретиться, поговорить, где прогуляться, то здесь у тебя мир переворачивается с ног на голову. Старые средства не работают. Опоры выбиты из под ног.

И мне приходилось придумывать новые нестандартные решения. Искать ответы на свои вопросы: Как успокоиться? Как снять тревожность? Меня накрывал дикий страх по поводу потери своего дела и неопределенности по работе в будущем. Из-за перманентных проблем с деньгами, которым не было конца и края.
Я была на энергетическом и эмоциональном дне. Я не знала как себе помочь. Обострялись все старые травмы. А я на минуточку 2 года проходила терапию у психолога. Но проблемам и моему состоянию не было конца и края.
И на тот момент в 2022 году я тоже старалась посещать психотерапевта онлайн раз в неделю. Но раз в неделю то мы пообщаемся, а каждый день я просыпалась в ужасном настроении и на работе даже плакала в туалете в перерыве, он избытка эмоций негативных. Я даже не всегда могла сформулировать проблему, что не так. Потому что абсолютно все было не так. Психолог мне не помогал, моим состояниям. Мне не становилось лучше, мою главную проблему с состояниями это не решало. Я помню переставала любить выходные. Потому что зимой в субботу вечером я ощущала себя особенно одиноко.

Свое внимание медитации на меня обратили еще в августе-сентябре 2022 года. Я слушала два разных вида медитаций на ютубе. Да, мне стало лучше, мои состояния улучшились. Но я бросила. Если честно я даже не помню почему. Тогда я еще не поняла в чем прикол и бросила. И был недостаток информации, как это работает.

Потом я пошла учиться на курсы регрессологов. Там мы проходили гипноз и введение в гипноз - это индукция, расслабление другими словами. Там обмолвились про Джо Диспензу, что в его книге по медитации 20 минутная индукция. А я пару лет назад читала именно эту книгу, но до главы с медитациями так и не дошла. И я купила эту книгу, дочитала, потом купила его еще 3 книги.
Листай 👉👉👉

Как подстелить себе соломку?
Я думаю многие слышали фразы «забота о себе» и «любовь к себе».

Но помимо уходовых процедур и красивой одежды, что это еще может означать?
Как правильно заботиться о себе, чтобы в будущем ты себе сказала спасибо?

У меня в жизни было несколько таких эпизодов и я ценю, что я это делала. Меня эти действия спасли и очень помогли в будущем. Другие действия можно рассматривать как инвестиции в себя.

Итак, первым моментом было то, что я росла в одном доме со своей с бабушкой, которая заболела болезнью паркинсона. И на меня это произвело такое впечатление, что уже в 23 года я понимала что необходимо всю жизнь заботиться о своем здоровье. И в 2014 году я пошла на йогу, чтобы сказать себе спасибо в старости. Так же я решила решать все свои психологические проблемы, а не пускать все на самотек. Потому что подавленные эмоции одна из причин болезней.

Второй эпизод в моей жизни, когда я решила откладывать деньги - 10% от своего дохода. И в трудный период, когда я решила уйти от бывшего, эти деньги позволили мне спокойно снять квартиру , купить мебель и пережить этот период без каких-либо финансовый трудностей и даже смогла уехать на работу в Тайланд)

И третье «спасибо» я говорю себе сейчас за свой английский. Когда я приехала из Тайланда в 2020 году (я работала там гидом), я поняла что дела с языком плохи. Надо срочно подтягивать, если я планирую переезжать заграницу и работать в иностранной компании. И я села учить. В ход шло все: репетитор, приложения (прошла штук 5 разных приложений), занятия в минигруппе, просмотр фильмов и сериалов на английском.

После переезда в NY, моей первой работой стал не клининг, бебиситтер, не кассир (хотя я ничего против этих работ не имею, но совсем не мое). Я стала ходить на собеседования на английском. Сходила в несколько мест. И в одном из мест мы обоюдно друг друга устроили. Я очень себе облегчила себе жизнь этим.

Так как же правильно заботиться о себе?
Нет точного ответа, потому что у каждого будет свой список. Но это те действия, которые облегчат вам жизнь в будущем, и за которые вы скажете себе «спасибо!» Или «как хорошо что я это сделала/делаю для себя»