The Physical Enlightenment

『感じる中心、センター』

カラダを動かすとき、あなたは何を意識していますか？

「体幹を使う」「コアを意識する」
ピラティスではよく聞かれます。

でも、センターとは
意識して力を入れる場所ではありません。

センターとは
背骨の伸びと手脚の関係性によって身体が纏まり
中心から自然に力が出せるようになることです。

力は力任せに出てくるものではなく
身体を伸ばして繋がりを感じることで
自然に出てくるものです。

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6月のテーマは
『センターを理解する』

頭で理解しようとするのではなく
カラダに教えてもらう
見つけようとせず
身体を一つひとつ繋げて行くことが大切です

毎週違うエキップメントが
あなたの感性に、違う角度から語りかけます。

続けることで
センターはだんだん、自分のものになっていく。

インストラクターとして
「もっと伝えられるはず」と感じているなら
まずあなた自身が、あなたのセンターを知ることから
始めましょう！

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📌 6月開催クラス

🔹 月一オンラインタワー
6/9(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※タワー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 月一オンラインリフォーマー
6/16(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※リフォーマー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 チェア3回シリーズ（第3回）
6/23(火)9:00-10:30（75分クラス＋15分QA）
単発：会員 6,500円 / 一般 7,500円
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家対象

詳細・お申し込みはプロフィールリンクから
👉

ピラティスの目的は
どんなエキップメントの
どんなエクササイズでも
背骨を強く、しなやかに鍛えること

背骨はカラダを支える柱だから
脊柱と言います。

あなたの背骨は
全身をしっかりと支えられる
大黒柱ですか？

背骨を鍛える正しい順序は
①整える！
ズレていると安全のために、身体がまとめて固めるためしなやかに鍛えられない。
②肩関節、股関節で背骨の動きをサポート！
肩関節、股関節は伸ばしながらねじって使う。これが出来ないと安全のために身体がまとめて固めるためしなやかに鍛えられない。
③いつも伸ばし続ける。伸び続けるのがデフォルト。縮まないようにするでは外からの力に負ける。押されていても押し返し続ける。

スキルを身につける上で重要なことは
明確に説明できて、自分の身体で実行して見せることのできるインストラクターに習う。

納得出来る説明だけを聞いても
実際にカラダで実行するためのノウハウがなければ
残念ながら出来るようにはならないのです。

参加したインストラクター達から
変わり始めているオンラインエキップメントクラス
毎週エキップメントを変えて開催しています。
ぜひ、ご参加頂き違いを感じて下さい。

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🔹 月一オンラインリフォーマー
5/19(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※リフォーマー必要・専用回数券でご参加ください
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家

🔹 チェア3回シリーズ（5/26・6/23）
9:00-10:30（75分クラス＋15分QA）
単発：会員 6,500円 / 一般 7,500円
※チェアー必要・専用回数券でご参加ください
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家対象

🔹 インストラクター向け1日研修
【伝える力を育てる】
開催日：6/15(月)10:30〜16:30（ランチ休憩2時間）
参加費：38,500円

詳�

ピラティスはカラダのために行うものです。
カラダで正しいと確認できない『机上の空論』は
必要ありません。

何よりもインストラクターとして
『正しいか、正しくないか。』
『本当に効果があるのか、ないのか。』
自分の身体で確かめられていないものを
クライアントに提供するわけにはいきません。

自分の身体で再現できて
事実に基づく根拠のある情報だけを積み上げていけば
迷いは、必ずなくなっていきます。
もし今も迷い続けているなら——
それは、事実ではなく「誰かの解釈」を
信じてしまっているサインかもしれません。
だからこそ、自分の身体で確かめる場を作っています。

🔹 月一オンラインリフォーマー
5/19(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※リフォーマー必要・専用回数券でご参加ください
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家

🔹 チェア3回シリーズ（5/26・6/23）
9:00-10:30（75分クラス＋15分QA）
単発：会員 6,500円 / 一般 7,500円
※チェアー必要・専用回数券でご参加ください
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家対象

🔹 インストラクター向け1日研修
【伝える力を育てる】
開催日：6/15(月)10:30〜16:30（ランチ休憩2時間）
参加費：38,500円

詳細・お申し込みはプロフィールリンクから
👉

『ピラティスは背骨』

このエクササイズでも背骨が大切ですが
肋骨や肩甲骨、仙腸関節がしっかりと
それぞれの役割を果たすことで初めて
背骨を自由に動かし
背骨から力を出すことが可能になります。

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今月のオンラインリフォーマークラスは
『背骨を理解する』をテーマに
腕、脚の使い方で背骨周りを緩めて
より自由に背骨を動かせるようになるための
ポイントを体験、体感して頂きます。

ぜひ、ご参加下さい！

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のオンラインエキップメントクラスでは、月替わりのテーマを毎週違うエキップメントで体感して行きます！

年間を通してピラティスの本質的なテーマを感じて行きます。5月のテーマは『背骨を理解する』

『学ぼうとしないこと』
『ただ感じて、面白がること』

それを毎週続けると
ピラティスが楽しくて仕方なくなります😆✨😆

その中で感性が磨かれ
気づかないうちにレベルは上がります。

インストラクターとして
もし「何かが足りない」と感じているなら
自分の身体と向き合い続ける習慣を持ちましょう

ピラティスエクササイズと身体のこと
人に教えられるためには
まず、あなたが誰よりも実感すること大切に！

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📌 5月開催クラス
月一オンラインリフォーマーは5/19(火)開催です😊✨

🔹 月一オンラインリフォーマー
5/19(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※リフォーマー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 チェア3回シリーズ（5/26・6/23）
9:00-10:30（75分クラス＋15分QA）
単発：会員 6,500円 / 一般 7,500円
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家対象
詳細・お申し込みはプロフィールリンクから

👉

『ホールボディコミットメント』
いつでも全身で取り組む

同じように見えるけれど
何かが違う動きがあります

それは動く時の意識が違います

全てがコントロール出来る可能性があると信じて向き合い続けている動きと

よくわからないけど、何となくこんなものだろうと思って動いている動き

一回目は大して違いはないように見えるかも知れない
でもそれが

10回
100回
1000回
10000回
と増えて行くたびに
『何かが違う動きになります』

まだ、わからないものを理解するには
多様な刺激を経験して
感性を育てることが必要です。

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Yoshinoriが教えるオンラインエキップメントクラス

月替わりのテーマを毎週違うエキップメントで
ピラティスの本質的なテーマを、年間を通して感じて行きます。
5月のテーマは『背骨を理解する』

ご参加にあたり
１つお伝えしておくことがあります。
それは

『学ぼうとしないこと』
そして
『ただ感じて、面白がること』

なぜなら
あなたのボディ、マインド、スピリットは全て十分に賢い
必要なものもすでに備わっています。

学ぼうとし過ぎれば
全体が見えなくなり
見落としてしまうものが増えて行きます

毎週続けることで
自然に感性が磨かれ
気づかないうちにレベルは上がります

インストラクターとして
もし「何かが足りない」と感じているなら
自分の身体と向き合い続ける習慣を持つこと

ピラティスエクササイズと身体のこと
人に教えられるために
まずはあなたが誰よりも実感しましょう。

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📌 5月開催クラス
月一オンラインリフォーマーは5/19(火)開催です😊✨

🔹 5/12(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※タワー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 月一オンラインリフォーマー
5/19(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / �

『これって腰椎過伸展じゃないの⁉︎』と思う前に、
どちらの背骨の方が健康そうですか？

『本当の年齢は背骨に現れる』とピラティスさんは仰いました。インストラクターならみんな知っています。

でも
『健康な背骨とはどんなものなのか？』　
『背骨は本来どのように動くものなのか？』
本当に納得のいく説明をしてもらったことはありますか？

『腰椎過伸展はダメ、でも脊柱の自然な湾曲は大事！』
反っちゃだめなのか、反っても良いのか？世の中に出回っている情報はお互いに矛盾することがあります。

腰椎過伸展がダメなのは
腰に負担がかかるから

脊柱の自然な湾曲が大事なのは
腰に負担がかからないから

２つの違いは
潰れているか
伸びているか
横から2次元で見ていたら一生わかりません。

カラダは3次元なので
同じ形に見えても掛かる力が違います。

ピラティスインストラクターには
それを感じて
見極められる能力が必要です。

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『学ぼうとしないこと』
そして
『ただ感じて、面白がること』

なぜなら
あなたのボディ、マインド、スピリットは全て十分に賢い
必要なものもすでに備わっています。

学ぼうとし過ぎれば
全体が見えなくなり
見落としてしまうものが増えて行きます

毎週続けることで
自然に感性が磨かれ
気づかないうちにレベルは上がります

インストラクターとして
もし「何かが足りない」と感じているなら
自分の身体と向き合い続ける習慣を持つこと

ピラティスエクササイズと身体のこと
人に教えられるために
まずはあなたが誰よりも実感しましょう。

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📌 5月開催クラス
月一オンラインタワーは5/12(火)開催です😊✨

🔹 5/12(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※タワー必要・専用回数券でご参加く�

『ピラティスは背骨』

ピラティスでは背骨が大切ですが
言って出来るなら苦労はありません。

背骨は腕や脚の使い方
もっと言うと肩甲胸郭関節と仙腸関節の使い方と
セットでなければ思うように動いてくれません。

今月のオンラインリフォーマークラスは
『背骨を理解する』をテーマに
腕、脚の使い方で背骨周りを緩めて
より自由に背骨を動かせるようになるための
ポイントを体験、体感して頂きます。

ぜひ、ご参加下さい！

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のオンラインエキップメントクラスでは、月替わりのテーマを毎週違うエキップメントで体感して行きます！

年間を通してピラティスの本質的なテーマを感じて行きます。5月のテーマは『背骨を理解する』

『学ぼうとしないこと』
『ただ感じて、面白がること』

それを毎週続けると
ピラティスが楽しくて仕方なくなります😆✨😆

その中で感性が磨かれ
気づかないうちにレベルは上がります。

インストラクターとして
もし「何かが足りない」と感じているなら
自分の身体と向き合い続ける習慣を持ちましょう

ピラティスエクササイズと身体のこと
人に教えられるためには
まず、あなたが誰よりも実感すること大切に！

━━━━━━━━━━━━━━
📌 5月開催クラス
🔹 月一オンラインタワーは明日！開催です😊✨
5/12(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※タワー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 月一オンラインリフォーマー
5/19(火) 9:00-10:00
会員 3,500円 / 一般 5,500円
※リフォーマー必要・専用回数券でご参加ください

🔹 チェア3回シリーズ（5/26・6/23）
9:00-10:30（75分クラス＋15分QA）
単発：会員 6,500円 / 一般 7,500円
👩‍🏫 ピラティスインストラクター・愛好家対象
詳細・お申し込みはプロフィールリンクから
👉

『出力よりも脱力！』
背骨の動きは腕、脚との繋がり方で変わって来ます。
でも、ただ腕と脚を鍛えれば良いわけではありません。

重要なことは出力よりも脱力をコントロールすること。

背骨に限らず、カラダの動きは意識的な力と無意識の力の両方で成り立っています。

効果的なエクササイズは、カラダの反応が変化する刺激を創り出すために動作と意図が調整されています。

これこそがインストラクターの技術であり、指導力と言われているものの正体です。

このようにカラダの性質を理解して、その性質を利用して
身体の本来の機能が回復するようなエクササイズを指導するためには、感性が大きな役割を担います。

そして感性を育てるためにとても重要なことが
多様な刺激を経験することです。

Yoshinoriが教えるオンラインエキップメントクラスは
先月からリニューアルしました✨

月替わりのテーマを毎週違うエキップメントで！
ピラティスの本質的なテーマを、年間を通して感じて行きます。
5月のテーマは『背骨を理解する』

参加されるにあたり
１つお願いがあります。
それは

『学ぼうとしないこと』
そして
『ただ感じて、面白がること』

なぜなら
あなたのボディ、マインド、スピリットは全て十分に賢い
必要なものもすでに備わっています。

学ぼうとし過ぎれば
全体が見えなくなり
見落としてしまうものが増えて行きます

毎週続けることで
自然に感性が磨かれ
気づかないうちにレベルは上がります

インストラクターとして
もし「何かが足りない」と感じているなら
自分の身体と向き合い続ける習慣を持つこと

ピラティスエクササイズと身体のこと
人に教えられるために
まずはあなたが誰よりも実感しましょう。

━━━━━━━━━━━━━━
📌 4月開催クラス
🔹 月一オンライン