Walking With Faith and Purpose Caminando Con Fe y Proposito

🚨 Después de los 40, el problema no son tus rodillas…

Es perder el músculo que las protege.

Muchas mujeres dejan de moverse por miedo al dolor, pero la realidad es que el sedentarismo suele hacer más daño que el ejercicio.

Cuando pasas años sin caminar, sin fortalecer tus piernas y sin cuidar tu alimentación:

❌ Pierdes músculo.
❌ Pierdes estabilidad.
❌ Aumentan los dolores.
❌ Cada vez te cuesta más moverte.

Y durante la menopausia esto ocurre más rápido.

La buena noticia es que nunca es tarde para empezar.

✅ Caminar.
✅ Hacer ejercicios de fuerza.
✅ Consumir suficiente proteína.
✅ Mantener hábitos saludables.

No se trata de verte más delgada.

Se trata de llegar a los 60, 70 y 80 años con la libertad de moverte sin depender de nadie.

🔥 Tu cuerpo no se desgasta por usarlo. Se desgasta cuando dejas de cuidarlo.

💬 ¿Qué es lo que más te duele actualmente: rodillas, caderas o espalda?

Ejercicio y un poco de vitamina D ☀️🏃🏽‍♀️

Bendecido fin de semana 🙏🏽

Dios bendiga a la persona que entendió el mandato de la “Gran Comisión”
En el trail SE 49th

Beautiful morning 🦌🦉

Beautiful morning at 49th trail 🦌🐎