Fernanda Soda

"Darkness cannot drive out darkness; only light can do that. Hate cannot drive out have; only love can do that." - Martin Luther King Jr.

During the pandemic I was so happy and proud to see how people can be kind and so full of love for others. How much we're helping each other even if it was just sharing a smile. It was beautiful to see people just helping from the kindness of their heart.

And then something else happens. An act not only of racism but cruelty. And let's be honest, this wasn't the first one. But it was so cruel that became viral.
People, still coming from love, decided to protest. Manisfes started all over. Which is beautiful to see that people care! We're not blind and we do have a voice for things that matter! Also beautiful!

And then the violence starts.

Stores being destroyed. Things being set on fire. People getting run over by cars, cars that belong to people who're supposed to protect us.

It's so sad that some are okay with using a noble cause to put their hate out. What have humans become?

Black lives matter, yes! But life matter besides the color. And love matter besides the pain.

The act of hate that started all this is hard to watch, but that doesn't mean we should answer with more hate! It doesn't give you the right to destroy someone else's properties or dreams.

I'm beyond sad with what happened. But it will not make an impact If I just come out with more hate.

I've seen so many people protesting in a peaceful way. So many people getting their voice online with love. And even people who went to stores to help clean everything just because they're kinda enough to care!

One life's ended. But we don't have to end more lives to be heard!

More love people, plese!
Use your voice in a constructive way! Use your actions in a constructive way! 💜





💥What else is possible?💥
💥How can it get any better?💥
💥How did I get so lucky?💥

So what if you fall?
So what if you fail?

Learn from you actions, come right back up and try again!

There's no shame and getting it wrong!
The shame is never trying!

And most important, HAVE FUN WITH THE PROCESS!!! 💜💜💜




💥What else is possible?💥
💥How can it get any better?💥

So I turned 30! 🎂

Thank you so much for all of you who took a little bit of your time to wish me happy birthday!

And a BIG thank you for all of you who were part of this crazy and amazing weekend I had!

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This weekend were full of surprises, challenges, scary and funny moments. That was what made it so much fun!

And when I think of it, this is life! Full of challenges, full of unexpected stuff all the time! This 30 years of my life I've loved, I've failed, Ive had broken relanshionships, I've had great relationships, I've done stuff that I wouldn't even think I was able to - skydiving, scuba diving, climbing, slacklining, jumping off cliffs - I've had some really bad car accidents. I've lost people I loved and really really cared about. I've laughed so hard that I cried. I've made amazing friends! Ive worked with things I didn't like. So many things I've done! Some many things I've experienced!

I was afraid of turning 30. I was scared of my birthday week, because it was also a really good friend's birthday who passed away recently. I got news that a person who was an inspiration to me passed away as well. And then it hit me: this is life! So I honestly surrender myself to the awe of life! And had the most amazing birthday with the most amazing people by my side!

All the bad and the good stuff that happened in my life made who I am. Made me better. Made me find the career I want. Made me see that I'm capable of much more! Made me see that life is great and we gotta live it deeply! That even if I lost people I loved, new amazing people showed up!

Don't take life for granted!

Again a huge thanks to the people who made my birthday an amazing and fun adventure!
Also I big thank you for all my mentors who provided me with good energy and knowledge to overcome the challenges!

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How did I get so lucky?
What else is possible?
How does it get any better than this?

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@ Everywhere!!

Nós não viemos para nos esconder. Viemos para nos tornar. Dar um passo dentro do potencial de cada uma de nós. Para dar o nosso melhor, para deixar nossa luz brilhar, para ajudar, para espalhar a verdade de quem realmente somos - que é amor.⁠
Você tem uma propósito divino - um destino, que é somente para você e somente você pode descobrir o que é. Seja se tonar mãe, pai, pintor, cantar, amar incondicionalmente, não importa o que seja, se é o seu propósito, é importante - Você é importante. Todos os dias da sua vida são importantes. Não tem um dia que se passa que não seja. Considere cada momento que você passa - frustração, exaustão, duvida ou irritação - como mais um convite para você acordar para a maravilha que é a sua existência, Lembre-se do quão magnifico tudo que está ao seu redor e dentro de você é. Não caia na armadilha de não valorizar sua vida, seu dia, a sua comida, ou até mesmo um simples suspiro. Não ache que é pouco ou ache que é só mais uma dia normal. Todos os momentos da nossa eternidade são extraordinários. Incluindo a sua existência - aqui e agora!⁠
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Então me fale, pelo o que você é grato nesse dia maravilhoso? ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

Acredite em você mesmo!⁠
Confie nas suas habilidades!⁠
Seja persiste!⁠
Sem confiança e humildade, você não conseguirá ter sucesso nos desafios da vida!⁠
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Você é poder!⁠
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Acredite!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

A natureza é medicina para a sua alma. é a obra de arte de deus para nos lembrar o quanto amado nós somos. A frequência energética da natureza tem o poder de nos fazer crescer mais leves, se nos permitirmos. Quando vou para trilhas, especialmente cachoeiras, amo estrar debaixo da água e sentir a a beleza abundancia da cachoeira. Eu sinto como um lugar sagrado que me reconecta com uma força maior que todos nós.Tão puro, tão calmo, tão quieto⁠
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Encontre o que te faz reconectar com o seu eu interior!⁠
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O que poder? Arte, natureza, musica?⁠
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Encontre e vá se reconectar!!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

Como ser uma pessoa feliz:⁠
- Escolhe seus pensamentos⁠
- Escolha o que você fala⁠
- Seja consciente com o como você usa seu tempo⁠
- Dê o melhor de si em tudo o que você faz⁠
- Desencane das suas expectativas com resultados (divirta-se com o processo!)⁠
- Não se preocupe com o que as pessoas pensam de você⁠
- Se descabele de vez em quando⁠
- Escolha por se cercar de pessoas que estão alinhadas com o seu potencial⁠
- Troque a reclamação por agradecimento em todas as áreas de sua vida⁠
- Pare de resistir a realidade⁠
- Crie um relacionamento com uma força superior, independente do que você acredite⁠
- Explore o universo dentro de você⁠
- Não encare tudo que você pensa tão seriamente⁠
- Esteja presente em cada momento⁠
- Deixe o passado para trás⁠
- Não se preocupe com o futuro⁠
- Ame as pessoas⁠
- Se entregue ao momento⁠
- Aproveite e se divirta⁠
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O paraíso esta dentro de você mesmo!⁠
Encontre!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

A verdadeira liberdade não é ter muito dinheiro, coisas legais, nem mesmo a habilidade de viajar toda hora. ⁠
A verdadeira liberdade é uma vitória interna.⁠
É a habilidade de estar em completa paz quando tudo ao nosso redor é caótico. ⁠
É a capacidade de verdadeiramente amar as pessoas mesmo quando elas não são legais com a gente.⁠
É a demonstração de que sua felicidade não pode ser tirada de você por nada nem ninguém.⁠
De ser feliz porque escolhemos, de ser grato porque escolhemos.⁠
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A verdadeira liberdade é uma trabalho interno.⁠
Se você quer sentir amor, vivo, abençoado, feliz e livre, não dê autoridade à nada externo para tomar suas próprias decisões e fazer suas próprias escolhas.⁠
Seja você mesmo para poder se libertar.⁠
Toda vez que deixamos alguém ou alguma circunstancia nos afetar e nos jogar para uma energia de baixa frequência, estamos dando àquela pessoa ou circunstancia poder sobre nós mesmo.⁠
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Acalme a sua mente e saiba a verdade. Nada que vêm de fora de nós mesmo pode nos mover se não dermos autorização.⁠
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Paraíso é uma lugar dentro de você mesmo e que você pode ir a qualquer momento!!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

Todos nós sabemos que a vida é corrida, que temos reponsabilidades, contas para pagar e afazeres diários, mas temos que nos lembrar que da mesmo forma que temos que comer, tomar banho, escovar os dentes todos dias, a nossa saúde mental também muito importante!⁠
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Ache um tempo para você mesmo, para fazer algo que você ame, que te faça se sentir bem!⁠
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Quando estamos com muita coisa na cabeça, estressados, nossa capacidade mental também está e completar as tarefas acaba ficando mais difícil.⁠
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Parar e respirar é tão importante quanto comer!⁠
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Fazer algo que você ama e que faz você se sentir bem com você é mesmo é essencial para sua saúde mental!⁠
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Ache um tempo, nem que seja 10 minutos por dia! Se ame! se trate bem!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?⁠

É pela feriada aberta que temos espaço aberto para a luz entrar. As coisas que mais queremos evitar - dor, tristeza, medo - são os portões para a empatia, compaixão e perdão. São nos momentos mais desafiadores que temos oportunidade de amar a nós mesmo e outras pessoas com mais profundidade. E é o caminho para desbloquear a verdadeira liberdade.⁠
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Liberdade é estar okay com que verdadeira somos. É aceitar nós mesmo com todas as falhas e qualidades. Aceita quem você é o primeiro passo para nos livrarmos do apego de mudar tudo o tempo todo. E enxergar com clareza que queremos mudar a melhorar em nós mesmo.⁠
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Sou uma pessoa ansiosa, é esse sentimento de ansiedade volta de tempos em tempos, mas ao invés de me esconder desse sentimento, eu escolho entender de onde está vindo, sentir em cada parte do meu corpo e me tornar completamente consciente desse sentimento e como fazer ir embora de forma natural. Hoje eu sou capaz de sentir essa ansiedade sem me tornar ansiedade.⁠
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Da próxima vez que você se sentir triste, bravo, ansioso ou algum outro sentimentos ruim, tente parar e sentir esses sentimentos fisicamente no seu corpo, entender de onde está vindo. Se pergunte como que você poderia expandir sua compaixão, empatia ou perdão à você mesmo ou às outras pessoas. Como você poderia transformar esses sentimentos ruins, em amor incondicional?⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?

Pause...⁠
Respire fundo...⁠
Sintonize-se...⁠
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Se pergunte: "Isso esta vindo do medo ou está vindo do amor?"⁠
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Tome suas decisões com amor ao invés de medo. Essa é uma escolha poderosa que você faz por você mesmo!⁠
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É você quem decide qual o tipo de vida e energia você terá para o seu dia!⁠
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# accessbars ⁠
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What else is possible?⁠
How does it get any better than that?