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Beneficios de los ejercicios kegel en hombres

Los ejercicios de Kegel para hombres:

fortalecen el suelo pélvico, mejorando el control de la vejiga (reduciendo la incontinencia urinaria), el control intestinal y la función sexual (incluyendo erecciones más firmes y ey*******ón más controlada), siendo beneficiosos para la salud general y la calidad de vida tras cirugías o con la edad.

Beneficios principales
Control de la vejiga: Previene y reduce la pérdida de o***a (incontinencia), especialmente después de cirugías de próstata.

Control intestinal: Ayuda a controlar la pérdida de gases y heces.

Función sexual:

Mejora la erección y su dureza.
Ayuda a controlar la ey*******ón, previniendo la ey*******ón precoz.

Puede reducir la disfunción eréctil.
Salud pélvica: Fortalece los músculos que sostienen la vejiga y los intestinos, lo que puede ser útil para prevenir o mejorar el prolapso de órganos pélvicos.

¿Cómo funcionan?

Los Kegels fortalecen los músculos del suelo pélvico, que se extienden desde el coxis hasta el p***s, sosteniendo órganos vitales y afectando la continencia y la función sexual. Al contraer y relajar estos músculos, se mejora su tono y fuerza general.

¿Cuándo practicarlos?

Puedes hacerlos en cualquier momento y lugar, fortaleciendo la base para mejorar tu salud pélvica y sexual, y recuperarte mejor de tratamientos como la cirugía de próstata.

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Al mal tiempo buena cara, osea que la actitud es la que hace la diferencia

Así quedo

Así estaba antes de acomodar todo lo que decidí mover

Angelica Rolon feliz cumpleaños