AEMS kinesiología

Mantener posiciones "viciosas" en el tiempo contribuye a la aparición de contracturas y distinciones musculares.
Ejercitar y estirar la musculatura comprometida es fundamental para no sufrir desajustes posturales. 🧘‍♀️🧘‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️💪💪

ESGUINCES:
grado 1
Distensión de los ligamentos pero sin rotura, se puede realizar movimientos completos, asociados a un dolor leve y un ligero proceso inflamatorio.
grado 2
En este caso sí existe rotura parcial del tejido ligamentoso. El dolor se torna moderado, acompañado de una inflamación más acentuada.Se responde con posturas antiálgicas (o viciosas) para evitar el dolor y una ligera inestabilidad articular. Presenta diferentes niveles de hinchazón y/o deformidad. Puede ser visible un hematoma.
grado 3
Rotura completa de la porción ligamentosa. Dolor vivo, hinchazón prominente, deformidad y hematoma acentuadas. Impotencia funcional de la articulación afectada.

Un esguince mal curado, muchas veces es el motivo de repetición de lesión

ADUCTORES

Su funcionalidad es la de aducción, rotación interna, flexión y extensión

Las causas de lesiones mas frecuentes son:
Sobrecarga o debilidad muscular
Tendinitis
Entrenos en terreno inestable o cross.
Descompensaciones musculares
Movimientos de apertura de piernas sin calentamiento.

Dolor referido:
En ingle, (Pubalgia)
En rodilla parte superior
y zonas aledañas pudiendo ser menos intenso

Piriforme o Piramidal

Por la intima relación que mantiene este músculo con el nervio ciático, sus contracturas pueden comprimir el nervio produciendo ciatalgias, generando dolor en la nalga y pierna

La reeducación propioceptiva debe ser precoz, especifica, asimétrica, progresiva y funcional.
Su objetivo es la reeducación de actividades automáticas y reflejas, ya que éstas son imprescindibles en actividades de la vida diaria.
Para lograr un trabajo óptimo, los estímulos provocados deben ser externos y favorecer las reacciones musculares reflejas.