Jorge Salud y nutrición

¿Sabía usted la importancia de consumir legumbres?

El gran contenido en fibra de las legumbres aumenta la saciedad y contribuye a estabilizar los niveles de azúcar e insulina en la sangre, reduciendo los picos después de comer y mejorando la resistencia a la insulina. Todo ello convierte a las legumbres en alimentos ideales para el control de peso.

¿Será importante el consumo de vegetales?
Su ingesta al día aporta vitaminas, sales minerales, antioxidantes y fibra; además es baja en calorías y favorece la eliminación de toxinas del organismo. “Las frutas y verduras aportan especialmente la vitamina A y C, son fundamentales para la prevención de enfermedades .

Beneficios del vino
Reduce la formación de coágulos sanguíneos. Ayuda a prevenir el daño arterial causado por los altos niveles de colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o el colesterol "malo") Puede mejorar la función de la capa de células que recubren los vasos sanguíneos.

Hola amigos( a) hoy un lector me hizo una pregunta muy importante ,le comparto su curiosidad.

Su curiosidad es, si el maní o cacahuate cómo otros los conocen, se puede consumir crudo.

Para la buena noticia de todos siiii , porque no es tóxico. Gracias por su visita a la página.

Cantidad por
100 gramos
100 gramos
Calorías 46
Grasas totales 0.3 g
Ácidos grasos saturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 0 mg
Potasio 157 mg
Carbohidratos 11 g
Fibra alimentaria 1.4 g
Azúcares 10 g
Proteínas 0.7 g
Vitamina C 9.5 mg Calcio 6 mg
Hierro 0.2 mg Vitamina D 0 IU
Vitamina B6 0 mg Vitamina B12 0 µg
Magnesio 7 mg Información nutricional de la ciruela.

¿ Que es la Nuez moscada ?

La nuez moscada procede de Indonesia, es una especia muy versátil que puede aromatizar una gran variedad de platos. Se usa en la cocina de todo el mundo. La nuez moscada y su cáscara, el macis, proceden de un árbol oriundo de las Islas Molucas.

Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como las enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres.Importancia de tener un buen peso corporal.

Si deseás mejor tu salud, debés pensar en hacer ejercicio físico y una buena alimentación, incorporar nutrientes, colágeno,si tiene edulcorante que sea estevia.

Será importante consumir almendras.

Tienen un gran poder saciante y ayudan a reducir la degeneración de los músculos a causa de la edad. Se pueden comer crudos o también en ensaladas o carnes. Almendras. Las almendras absorben grasas y tienen gran cantidad de vitamina E.

Por el alto contenido en grasas monoinsaturadas, magnesio, proteína, vitamina E, fibra y fitoquímicos, las almendras producen saciedad. Consumirlas en las meriendas te ayudará a permanecer más tiempo sin hambre entre las comidas principales.

Quieres mejorar su salud, es hora
De tomar
Acción.

Propiedades del
Maní .
Es una fuente muy importante de vitamina K, fibras, minerales, como también tiamina y niacina en comparación con los cereales (Al-Khayri, Jain y Johnson, 2019). Las sustancias del maní son importantes para la alimentación y nutrición humana.

Vitaminas del maní.
Los maníes, son ricos en vitaminas, incluyendo niacina, vitamina E (VE), vitamina B1 vitamina B2, vitamina B6, ácido pantoténico y ácido fólico.