rossina.masoterapeuta

¿Qué es una contractura? ⚡️

Es una tensión permanente e involuntaria de los músculos, tendones y tejidos cercanos que hacen que las articulaciones se acorten y se vuelvan rígidas.
La contractura provoca una falta de oxigenación y circulación sanguínea en una zona en concreto e impide su normal movimiento.
Las zonas más habituales en la que solemos tener contracturas son:
* zona cervical
* zona dorsal
* extremidades inferiores

Pero, ¿porqué se produce una contractura?

🦶🏽Adoptar malas posturas por un tiempo prolongado
🏃🏽Falta de calentamiento a la hora de hacer actividad física
🥱 Estrés emocional y no descansar el tiempo suficiente para que el cuerpo pueda regenerarse
🍟 Mala alimentación
💦 Deshidratación
🧬 Carga genética
🚬 Fumar tabaco enlentece la oxigenación del cuerpo, lo que da lugar a contracturas

¿Qué tratamientos se deben realizar para eliminar las contracturas?

🛏️ Realizar reposo de la zona afectada
🔥 Aplicar calor local
💆🏽‍♀️ Masajes, no solo se aumenta el riego sanguíneo sino que se devuelve la elasticidad a las fibras musculares
🙆🏽‍♀️ Realizar estiramientos suaves, para estirar las fibras del músculo contraído
💊 En caso de recibir prescripción médica, realizarla de manera correcta.

Ahora que contas con toda la información, ¿qué esperas para tratar esas contracturas? 👀

Agenda tu cita y ¡tratemos esos nudos!

¿Te preguntaste alguna vez cómo ayudar a tu cuerpo a recuperarse luego de una sesión de masajes? 🧐

Acá te traigo 3️⃣ recomendaciones claves para tener en cuenta luego de hacerte masajes:

💧 Tomá mucha agua, de ésta forma, hidratamos los músculos y ayudamos a eliminar los desechos metabólicos a través de la o***a. También, proveemos a todo el organismo de una mejor oxigenación.

🛏 Procurá darle a tu cuerpo el debido descanso, tu organismo necesita tiempo para llevar a cabo su regeneración.

🤸🏽‍♀️ Elongá tus músculos. Tener rutinas de estiramientos ayuda a la recuperación de los músculos, aumentando su flexibilidad, disminuyendo su dolor y la posterior fatiga muscular.

¿Conocés alguna otra recomendación? te leo en los comentarios, como siempre 🤓

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🧘🏽‍♀️Señales corporales que indican que necesitás un masaje🧘🏽‍♀️

¿Sentís la necesidad de una intensa sesión de masajes?
Acá abajo te cuento algunos de los avisos que hace tu cuerpo para indicar que necesita ayuda 🆘

🤕 Presentás dolores corporales de espalda, cuello y/o cabeza, incluso ataques de migraña

🧍🏽‍♀️Tenés mala postura y duele mantenerse en algunas posiciones

🥀 Sentís estrés y hasta por momentos mal estar físico-mental

⚡ Viviste dolores a nivel nervioso

🏃🏽‍♀️ Te encontrás entrenando de manera intensa o recien empezás a hacerlo

🛌🏽 Mantenés problemas para dormir bien

🦷 Tendes a bruxar

Si presentás alguna de estas señales, no esperes más y venite a mi consultorio en Parque Batlle para tratarlo juntas 🤍