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🍌PAN DE BANANA Y CHIA🍌.
Hacelo y contame!
🥣Cernir 2 tazas de harina, (yo usé una integral),3 ctas polvo de hornear,1/2 de sal y 1/3 taza de azúcar o 1/4 edulcorante.

🥣Agregar 2 huevos batidos, 1/3 taza de aceite, 2 bananas maduras en puré y dos cucharas de chia.

🥣Mezclar bien y llevar a horno en molde de budín.A temperatura mediana alta.

Hace y contame ! Es una opción casera ideal para merienda o desayuno, para llevarte al trabajo y para que lleven los niños a la escuela!

👉🏻¿Querés llevar algo rico para una picada con amig@s?

👉🏻Probá estas croquetas de brócoli y pollo.

Fáciles de hacer y son suuuper ricas y novedosas.

Vas a picar chico o procesar pechuga de pollo 300gr aprox y mezclarlo con brócoli cocido 200gr picado. Es un aprox no tiene que ser esas cantidades justas.
Agrega los condimentos que te gusten más y 4 cucharadas de avena.
Después de mezclar vas a armar bolitas y pones un cubito de queso magro en el medio. Mándalas al frezer media hora para que queden más compactas y después las rebozas.
Primero las pase por harina (apenas) luego huevo y luego polenta(podes usar cereales sin azúcar picados, semillas, pan rallado).
Mándalas al horno media hora maso o hasta que estén crocantes!
Son tremenda ideaaaa saludable y rica, no dejes de probarla.

👉🏻GUARDÁ ESTA RECETA PARA CUANDO QUIERAS HACER ALGO RICO, FÁCIL Y DISTINTO.
🍉🍊🍓🍍

¿Te pasa que en el día pasas horas fuera de casa, y entre trabajo, clases de idiomas, estudio, gim, aun te quedan unas horas para volver a casa?

Te muestro copiones saludables que podes encontrar en algún super y seguir cuidando tu alimentación.
Estas opciones son nutritivas, van a ayudarte a quedar saciado y te aportarán nutrientes.
🍉🍊🍓🍍

Animate y hace estos dedos de bruja para Halowen ! Si tenés peques en casa seguro se copan !
🧙🏼‍♀️ 🍉🍊🍓🍍

Y vos, ¿qué soles desayunar? 🤔

Contame y te diré qué pequeños cambios podés hacer para mejorarlo. 👇

😋Sácate ese antojo dulce con algo rico y saludable🍫
estas barrita proteica son las más rica del mundo 🌍

✔️Mezcla 3 cdas harina de avena, 3 de cacao y 2 scoop de whey así le das más power👌🏻
✔️Agrégale 3 cdas de miel y 3 de mantequilla de maní
Faaa que delicioso😬
Agrega agua de a poco, anda viendo pero será media taza.
✔️Uni todo y que forme esta pasta que la vas a poner en un molde precionando bien para que se una.
✔️Lleva al frezer media hora y luego desolada y corta.
✔️Déjalas en la helara para matar ese antojo dulce🧡

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