Vida de Bienestar

Hablemos de la FIBRA🌿💥
💩💨Fibra💨💩
No consumir suficiente Fibra🌽 dietética se asocia con varias enfermedades crónicas
La (FAO) y la (OMS ) recomiendan una ingesta de 25 gr de fibra al día, Aunque pueda parecer poco! gran parte de la población no llega a estos requerimientos.
La fibra se encuentra únicamente en alimentos de origen vegetal, y no en "las galletas light que dicen rico en fibra"⚠. Es por eso que debes priorizar ciertos alimentos como los que acabo de mostrarte en el post ☝👆
Ojo😖 no es solamente con el fin de ir al baño felizmente, sino que ademas puedes prevenir
🔸Enfermedad cardíaca.
🔸Cáncer de colon.
🔸Diabetes.
🔸Hemorroides.
🔸Úlcera duodenal.
🔸Estreñimiento Crónico
🔸Dolores de Cabeza
Los alimentos bajos en fibra "azúcar/harinas/entre otros llegan demasiado rápido al intestino delgado esto causar distensión abdominal, dolores abdominales, diarrea, e incluso aumento de peso si se consume en exceso
La evidencia fuerte que existe para la fibra es su capacidad de reducir el colesterol "malo "(Menos propenso a infartos ).
Tús intestinos serán mas saludables, la fibra que consumas hará que tu tracto digestivo funcione de manera más rápida, esto ayudará a prevenir enfermedades del colon, diverticulitis y el síndrome de intestino irritable entre otros.
Cuidas a tu flora intestinal, te ayudará absorber muchos nutrientes (Gracias a las bacterias)
Alimentar a tus PROBIOTICOS con fibra estas impulsando a tu sistema inmunológico a prevenir enfermedades
Mejor Estado de ánimo. Una barriga sana GARANTIZA MUCHOS NEUROTRASMISORES de la felicidad y niveles bajos de estrés.( Gracias a tus bacterias)

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Alerta 🚨 Mental
Oxigenación del Cerebro 🧠

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