Liễu Healthy Life

‼️ KHÁNG INSULIN – “MẮT XÍCH” QUAN TRỌNG GÂY BÉO PH

Theo WHO, béo phì không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2, tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hoá.

Một trong những nguyên nhân phổ biến liên quan đến béo phì hiện nay là tình trạng kháng insulin.
Khi cơ thể phản ứng kém với insulin:
👉 Đường khó đi vào tế bào để tạo năng lượng
👉 Cơ thể tiết nhiều insulin hơn
👉 Dễ tích trữ mỡ, đặc biệt vùng bụng
👉 Nhanh đói và thèm đồ ngọt

Theo Harvard Health, tình trạng insulin cao kéo dài có thể làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường và tiểu đường type 2.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị: Để hỗ trợ cải thiện kháng insulin và kiểm soát cân nặng, nền tảng quan trọng nhất vẫn là:
✅ Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn
✅ Hạn chế đồ uống nhiều đường và tinh bột nhanh
✅ Duy trì vận động đều đặn
✅ Kiểm soát cân nặng hợp lý
✅ Ngủ đủ
✅ Quản lý stress

💡Gợi ý bổ sung chất xơ từ Unicity với sản phẩm TPBVSK Bios Life Slim:

TPBVSK Bios Life Slim chứa các thành phần như:
• Hỗn hợp chất xơ: Psyllium, Polysaccharides…
• Các Vitamin và khoáng chất: Vitamin C, E, B6, B12, Niacin, Biotin…
✅ Công dụng: Cung cấp hỗn hợp chất xơ và Vitamin để hỗ trợ sức khỏe cho người ăn kiêng.
✅ Cách dùng: Pha 1 gói Slim (7,25 g) với 240–300 ml nước. Lắc hoặc khuấy đều. Uống 1 lần mỗi ngày và uống trước bữa ăn chính khoảng 10-15 phút.

📌 Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

💚 Hãy cùng Unicity chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày.

---
Nguồn tham khảo:
• Harvard Health Publishing: Insulin resistance and health risks
• World Health Organization (WHO): Obesity and overweight

“THỨC ĂN LÀ THUỐC”
Nhưng đa số mọi người chỉ bắt đầu hiểu điều này… sau khi cơ thể lên tiếng.

Có một sự thật rất đáng suy ngẫm:

Mỗi ngày…
Bạn hoặc đang nuôi dưỡng cơ thể.
Hoặc đang âm thầm bào mòn nó bằng chính những gì mình ăn vào.

Cơ thể con người không được tạo ra để chịu đựng:

* Quá nhiều đường
* Thực phẩm chế biến sẵn
* Dầu chiên đi chiên lại
* Đồ uống đầy chất kích thích
* Những bữa ăn “đầy bụng nhưng thiếu dinh dưỡng”

Và rồi…
Mỡ nội tạng tăng dần.
Gan quá tải.
Đường ruột viêm.
Não mệt.
Năng lượng tụt.
Cảm xúc thất thường.
Lão hoá đến sớm hơn tuổi thật.

Điều đáng sợ là:
Nhiều người không chết vì thiếu thuốc…
Mà vì thiếu hiểu biết về dinh dưỡng.

Một cơ thể khỏe không được xây trong bệnh viện.
Nó được xây từ:

* Bữa sáng bạn chọn mỗi ngày
* Giấc ngủ bạn bảo vệ
* Nước bạn uống
* Những gì bạn đưa vào tế bào

Người hiểu sức khỏe thật sự sẽ bắt đầu nhìn thức ăn bằng một góc nhìn khác:
Không chỉ để no…
Mà để chữa lành.
Không chỉ để ngon…
Mà để tạo năng lượng sống.

Vì:
🥬 Rau xanh giúp cơ thể làm sạch
🥑 Chất béo tốt nuôi não bộ
🥚 Protein sạch giúp tái tạo cơ bắp & hormone
🫐 Thực phẩm chống oxy hoá giúp làm chậm lão hoá
💧 Nước sạch giúp cơ thể vận hành trơn tru

Cơ thể bạn hôm nay…
Chính là “bản báo cáo” của cách bạn ăn suốt nhiều năm qua.

Và sức khỏe không phải thứ để sửa chữa khi hỏng…
Mà là thứ cần được chăm sóc mỗi ngày.

“Thức ăn là thuốc”
Nếu bạn ăn đúng… cơ thể sẽ biết cách tự hồi phục.

Bạn nghĩ sao về góc nhìn này?
Bao nhiêu % bệnh tật ngày nay đến từ lối sống và dinh dưỡng?

Comment góc nhìn của bạn nhé ❤️

Có một sự thật rất thú vị trong cuộc sống…
Thương hiệu của một con người không nằm ở những gì họ nói về mình.
Nó nằm ở cảm giác họ để lại trong lòng người khác.

Bạn có thể có một chức danh rất đẹp.
Bạn có thể có một hồ sơ rất ấn tượng.
Bạn có thể có những lời giới thiệu rất hoành tráng.

Nhưng cuối cùng…
người ta không nhớ những điều đó lâu.

Người ta nhớ nụ cười của bạn khi gặp họ lần đầu.
Nhớ cách bạn lắng nghe khi họ nói.
Nhớ cách bạn đối xử với họ khi họ không còn giá trị gì cho bạn.

Và đó mới là lúc thương hiệu thật của một con người lộ ra.

Trong kinh doanh cũng vậy.

Khách hàng có thể quên bài thuyết trình của bạn.
Họ có thể quên những con số bạn nói.
Nhưng họ không quên cảm giác khi làm việc với bạn.

Họ nhớ:

Bạn có thật lòng muốn giúp họ không.
Bạn có lắng nghe vấn đề của họ không.
Hay bạn chỉ đang cố bán cho xong một hợp đồng.

Vì vậy…

Thương hiệu cá nhân không bắt đầu từ marketing.
Nó bắt đầu từ cách bạn đối xử với con người.

Một nụ cười chân thành.
Một tính cách tử tế.
Và một cảm giác tốt đẹp bạn để lại cho người khác.

Đó mới là logo, danh thiếp và thương hiệu thật của bạn.

ST

❤️TIM VÀ NƯỚC❤️

Bài 1: CÁCH UỐNG NƯỚC
Khi cần uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm nhỏ. Như thế lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể. Nếu ta đứng, nước sẽ trôi tuột xuống ngay phần dưới cơ thể và nhanh chóng bị thải ra ngoài. Điều này không giúp ích gì nhiều cho sức khỏe chúng ta.

Bài 2: UỐNG NƯỚC & TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO
Khi bạn đứng, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thể, khiến chân bạn sưng lên. Khi bạn nằm, nước được phân bố đồng đều khắp cơ thể khiến cho thận thải nước dễ dàng hơn, do đó độc tố cũng được dễ dàng loại bỏ hơn.

Rất Quan Trọng! Xin hãy ghi nhớ:
– 2 ly nước sau khi thức dậy: giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng.
– 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: giúp tiêu hóa.
– 1 ly nước trước khi tắm: giúp giảm huyết áp.
– 1 ly nước trước khi đi ngủ: phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.

Chú ý: Nên uống nước nguội hoặc hơi âm ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở bài trên.
Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại, và đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đột quỵ.
Trong một ngày, có lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:

– Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng là lúc máu đặc nhất.
– Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất.
– Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.

Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200 ml nước (cỡ chừng một ly), thì khi sáng ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó các chuyên gia y học khuyên chúng ta nên uống nước buổi tối trước khi đi ngủ thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn của máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ. Việc máu đông đặc chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này. Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với việc phòng chống đột quỵ.

Bài 3: LÀM SAO ĐỂ SỐNG SÓT QUA CƠN ĐAU TIM KHI BẠN Ở 1 MÌNH

Người bệnh khi lên cơn đau tim thì tim họ sẽ đập yếu và loạn nhịp.
Sau đó, họ cảm thấy choáng, uể oải.
Khi bắt đầu cảm thấy như thế, thì chỉ trong 10 giây nữa là họ sẽ ngất.
Tuy nhiên người bệnh có thể tự giúp mình bằng cách ngay lập tức ho rất mạnh, dài và sâu (giống như khạc đờm từ sâu trong cổ họng ra). Đồng thời, trước và sau khi ho, người bệnh phải hít 1 hơi thật sâu.
Người bệnh cần liên tục hít sâu và ho mạnh xen kẻ nhau như thế cho đến khi cảm thấy tim đập trở lại bình thường hoặc nhận được sự trợ giúp y tế.
Việc hít sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, và việc ho dài, mạnh, giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông dễ hơn.

🌸P/S: Một bác sĩ tim mạch nói rằng, nếu mỗi người đọc được thông tin này
mà chia sẻ cho 10 người khác được biết, thì chúng ta sẽ cứu được ít nhất 1 người.
❤️* Tôi đã làm tròn phận sự, giờ đến phiên bạn !❤️

Thay vì uống trà sữa Trân châu đường đen, ăn quà vặt... dễ gây tăng cân. Mình chia sẻ gửi các chị em một số công thức nấu sữa hạt với máy nấu sữa mini 🧡💛🧡
Công dụng tùy vào từng loại có để trên ảnh
Công thức trên mỗi ảnh + 350ml nước + đường (tuỳ thích)
Nấu sữa hạt siêu dễ, đồ uống healthy.
Hãy lưu lại công thức và thực hiện luôn thôi.

Quy tắc bàn tay 🤚 để ăn uống thoả mái vẫn eo thon giữ dáng 👇👇

6 CÁCH LÀM SANWICH SIÊU NHANH GỌN VÀ CỰC NGON CHO BỮA SÁNG CHO CHỊ EM ĐÂYYYY 😉
Nguồn : Suutam

⛔️𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐭𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭?
𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐚̀𝐨 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐞́𝐭, 𝐛𝐚́𝐭 𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐚̀𝐨 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐫𝐮̛̉𝐚? 𝐯𝐚̣̂𝐲 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̣̂𝐭 đ𝐚̃ 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐜𝐡𝐮̛𝐚?
--> 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝟏𝟓 𝐧𝐠𝐚̀𝐲: đ𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐚𝐲 𝐜𝐚̣̂𝐧 𝐛𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐚́𝐦 𝐥𝐚̂𝐮 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐫𝐮𝐨̂𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣n.
☎️: GỌi ngay : 𝟎𝟗𝟖𝟏.𝟗𝟐𝟑.𝟖𝟏𝟗
1/ Ruột rất bẩn và chứa nhiều mầm bệnh gây viêm nhiễm ung thư, táo bón, viêm loét, ung thư đại tràng, trực tràng. Thải độc ruột 1 năm 2-3 lần thôi là giải pháp tuyệt vời phòng các loại bệnh.
2/ Hộp 30 gói, 2 người dùng (thải độc 15 ngày) là trải nghiệm cực kì hợp lí về kinh tế.
3/ Cho ra hiệu quả tức thì sau 8 tiếng. Khách cảm nhận kết quả thải độc thuyết phục.
4/ Sau khi thải độc sẽ hấp thụ tối đa hiệu quả của các sản phẩm khác.
Mỗi chúng ta hãy trải nghiệm sản phẩm tuyệt vời cho bản thân và gia đình nhé.
👍 👍 👍 TÁC DỤNG CỦA TRÀ THẢI ĐỘC RUỘT NATURE’S TEA
- Đào thải hết cặn bã độc chất trong ruột ra ngoài cơ thể
- Hỗ trợ giảm hết chứng táo bón, tiêu chay
- Hỗ trợ trong quá trình điều trị dứt điểm bệnh đường ruột, viêm đại tràng co thắt...
- Giảm lượng cholesterol trong cơ thể
- Làm giảm ung thư đại tràng, trực tràng và viêm loét dạ dày hành tá tràng....
ib biết thêm thông tin chi tiết :