Health Coach HoaiTrinh

💢HUYẾT ÁP THẤP VÀ GIẢM MỠ : ĐƯỜNG CÓ THỰC SỰ LÀ VẤN ĐỀ ❓❓❓

✅Huyết áp thấp (dưới 90/60 mmHg) không trực
tiếp gây khó giảm mỡ, nhưng có thể làm bạn mệt mỏi, ít vận động, dẫn đến tiêu hao năng lượng thấp hơn.

❓❓Có cần cắt đường để giảm mỡ
👉 Không cần cắt hoàn toàn đường, nhưng nên hạn chế đường tinh luyện.
👉Đường làm tăng insulin, kích thích thèm ăn, nhưng tổng lượng calo mới quyết định việc giảm mỡ.
👉Nếu huyết áp thấp, giảm đường quá nhanh có thể gây chóng mặt, mệt mỏi.

💥💥Cách giảm mỡ hiệu quả mà không ảnh hưởng đến huyết áp

✅ Ăn uống hợp lý: Chia nhỏ bữa, ưu tiên đạm, chất béo tốt, chất xơ.
✅ Kiểm soát đường: Thay đường tinh luyện bằng trái cây, yến mạch, khoai lang.
✅ Tập luyện phù hợp: Đi bộ, yoga, tập nhẹ để duy trì vận động.
✅ Ngủ đủ, giảm căng thẳng: Tránh stress gây rối loạn huyết áp, thèm đồ ngọt.

💢💢Huyết áp thấp không cản trở giảm mỡ nếu bạn ăn uống và tập luyện đúng cách. Điều quan trọng là kiểm soát tổng lượng calo, không phải cắt đường hoàn toàn.

💢ĐC: 44 Lê Văn Thịnh - Phường Suối Hoa - Tp Bắc Ninh
•• Hotline: 0389861695 - 0975913319

̛mtrưavănphòng
-

💢Ăn uống vô độ chỉ là cái cách để trốn tránh đối phó stress

💢Yêu thương bản thân đúng cách là nuôi sống bản thân, không phải khiến nó tệ đi

P/s: Khoẻ đẹp là 1 lựa chọn, hãy chăm sóc và yêu cơ thể đúng cách các tình iu nhé💪🏻❤️

💢ĐC: 44 Lê Văn Thịnh - Phường Suối Hoa - Tp Bắc Ninh
•• Hotline: 0389861695 - 0975913319

̛mtrưavănphòng
-

GỎI CUỐN MÁT LÀNH – “ĐỒNG ĐỘI” HOÀN HẢO CHO MÙA HÈ NHẸ BỤNG 🌿❄️

Mùa hè oi bức, bạn có muốn một bữa ăn vừa thanh mát, vừa đủ chất mà không gây cảm giác nặng nề? Hãy đến với gỏi cuốn tại Healthy Nutrition -sự kết hợp hoàn hảo giữa tôm tươi ngọt, bún tươi mềm, rau sống giòn mát và bánh tráng dai dai.

Điểm nhấn “ăn một nhớ trọn đời”:
• 🥕 Rau củ đa sắc: Cà rốt, dưa leo, xà lách, húng quế… không chỉ thanh mát mà còn giàu vitamin.
• 🍤 Tôm – Thịt – Thanh đạm: Tôm bóc vỏ tươi rói, thịt luộc mềm thơm, bổ sung đạm sạch.
• 🌯 Bánh tráng mềm: Cuốn thoăn thoắt, không lo rách hay nát, dễ ăn – dễ ghiền.
• 🥜 Nước chấm đậm vị: Tương đậu phộng béo ngậy, chút chanh – tỏi – ớt đánh thức vị giác!

☎️ 0975913319









̛mtrưavănphòng

TikTok · Ăn chơi Bắc Ninh 🙌 204 lượt thích, 11 bình luận. “Tiệm đồ ăn healthy chất lượng tại TP Bắc Ninh: Healthy Nutrition”

“Bạn nói ăn uống lành mạnh tốn kém…
Nhưng thử nghĩ lại xem: nằm viện, dùng thuốc, mất sức khoẻ – cái nào mới thực sự đắt?

👉Đừng đợi đến lúc bác sĩ lên thực đơn thay bạn.
Đầu tư vào bữa ăn hôm nay – để không phải trả giá bằng sức khỏe ngày mai!”

Em thì em ko xinh đẹp nhưng chắc chắn là
có 102 😎

☎️ 0975913319 - 0389861695




̛mtrưavănphòng

𝐀̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐤𝐢𝐞̂𝐧𝐠, 𝐦𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐛𝐚̣𝐧 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 ❤️

👉Thay thế các bữa ăn nhanh, đầy dầu mỡ bằng những suất ăn Healthy, nguyên liệu sạch => Không chỉ đẹp dáng, đẹp da mà đi đôi với nó chính là sức khoẻ tinh thần cũng không ngừng cải thiện

👉Nhanh tay inbox cho Healthy Nutrition
để được tư vấn ngay hôm nay.
--------------
Healthy Nutrition - Khoẻ Đẹp Eo Thon
--------------
Đặt món ngay với menu đa dạng phong phú tại
HEALTHY NUTRITION

👉Ăn Ngon Để Trông Ngon

💢ĐC: 44 Lê Văn Thịnh - Phường Suối Hoa - Tp Bắc Ninh
•• Hotline: 0389861695 - 0975913319 (Mr Hoài )

̛mtrưavănphòng
-

💢💢ĐANG TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN MÀ
LỠ ĂN NHIỀU VÀO MỘT BỮA TRONG NGÀY , BỮA SAU ĂN ÍT LẠI CÓ ĐÚNG KHÔNG ?

Việc ăn ít lại sau khi lỡ ăn nhiều có thể giúp cân bằng calo trong ngày, nhưng không phải cách tối ưu vì có thể gây rối loạn đường huyết, tăng cảm giác đói và làm chậm trao đổi chất nếu lặp lại thường xuyên.

Cách cân bằng lại là :
✔ Không nhịn ăn mà điều chỉnh bữa sau bằng thực phẩm ít tinh bột, giàu protein và chất xơ.
✔ Tăng cường vận động để hỗ trợ tiêu hao calo dư thừa.
✔ Uống đủ nước và duy trì thói quen ăn uống ổn định thay vì “bù trừ”.
✔ Nhìn vào tổng thể cả tuần, không chỉ một ngày, để giữ cân bằng năng lượng lâu dài.

👉Một bữa ăn nhiều không làm hỏng quá trình giảm cân, quan trọng là cách bạn điều chỉnh sau đó.

💢ĐC: 44 Lê Văn Thịnh - Phường Suối Hoa - Tp Bắc Ninh
•• Hotline: 0389861695 - 0975913319

̛mtrưavănphòng
-

💢💢CUỘC SỐNG ĐÂU CHỈ CẦN TỒN TẠI 💢💢

👉Với sứ mệnh giúp các chị em dân văn phòng, những người chị ,người mẹ bán hàng online có đủ sức quật cường trước những áp lực cuộc sống mà vẫn yêu sức khoẻ và mong muốn có vóc dáng thon gọn

👉Tới những anh thanh niên, giám đốc, Ceo tăng cơ giảm mỡ để có thêm sự tự tin, cuốn hút và nâng cao khả năng tập trung tạo ra những giá trị trọng cuộc sống

👉Đồ ăn healthy được coi là cầu nối để giúp liền anh chị em bớt bận tâm hơn về việc ăn gì để khoẻ, để không mắc thêm bệnh, để tiết kiệm thời gian hơn trong cuộc sống đầy bộn bề

👉Ăn healthy chỉ là yếu tố cần, vận động là yếu tố đủ

👉Hãy cân bằng cuộc sống làm mỗi thứ tốt cho bản thân mình theo quy tắc 3-3-3

💥3 việc tốt cho thân: đi bộ - tập luyện - tắm nắng
💥3 việc tốt cho tâm: thiền động - không sử dụng điện thoại, hỏi thăm người thân, mua tặng cho họ những món quà nhỏ (điển hình như cơm healthy này) - viết những điều phản chiếu mình mỗi ngày
💥3 việc tốt cho trí: học thêm 1 điều mới - tập phản biện những thứ mình đã biết - học thêm 1 kĩ năng mới

THANH MÁT - BỔ DƯỠNG CÙNG SALAD RONG NHO TƯƠI

Một món salad vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng, lại cực kỳ tốt cho sức khỏe!
Trong mỗi phần salad là sự hòa quyện hoàn hảo giữa:
• Rong nho tươi: Giàu khoáng chất, collagen tự nhiên, hỗ trợ làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.
• Trứng cá Tobiko: Bổ sung omega-3 và protein, giúp tăng cường sức đề kháng.
• Rau củ tươi: Xà lách, cà chua bi, bắp cải tím, cà rốt… mang đến nguồn vitamin và chất xơ dồi dào.

Mỗi đũa gắp là cảm nhận vị giòn tươi, vị ngọt thanh tự nhiên, và chút mằn mặn của biển khơi, hòa quyện cùng sốt mè rang thơm béo hay sốt chua ngọt nhẹ tùy khẩu vị.

Món salad lý tưởng cho những ai muốn ăn nhẹ, giữ dáng, thanh lọc và chăm sóc làn da từ bên trong.

Bạn đã sẵn sàng để thưởng thức sự tươi mới và dinh dưỡng từ thiên nhiên chưa?

Cùng nhau ăn sạch — sống khỏe — đẹp từ bên trong!

⸻
☎️Liên hệ tư vấn chuyên sâu về gói ăn
•• Hotline: 0975913319
👉Ăn Ngon Để Trông Ngon
💢ĐC: 44 Lê Văn Thịnh - Phường Suối Hoa - Tp Bắc Ninh
̛mtrưavănphòng