Lotus Yoga Biên Hoà

1. Đừng đợi khát mới uống nước
Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể đã bắt đầu thiếu nước rồi.
Hãy tập thói quen uống từng ngụm nhỏ xuyên suốt cả ngày 💧
2. Bổ sung điện giải tự nhiên
Nước dừa, cam, dưa hấu, chanh muối…
không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ cân bằng khoáng chất cho cơ thể.
3. Hạn chế nước ngọt và cà phê quá nhiều
Càng nóng mà uống quá nhiều đồ ngọt hoặc caffeine, cơ thể càng dễ mất nước và mệt hơn.
4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Dưa leo, xà lách, cà chua, thơm, cam…
là những thực phẩm chứa lượng nước rất cao, giúp cơ thể “mát từ bên trong”.
5. Tập luyện đúng thời điểm
Ưu tiên sáng sớm hoặc chiều muộn để tránh mất nước quá nhiều do nắng nóng.
Sau tập nhớ giãn cơ và bổ sung nước đầy đủ 🌿
6. Ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý
Cơ thể thiếu ngủ dễ nóng trong, mệt và mất sức nhanh hơn.

Lotus Yoga Biên Hoà
Chiêu Sinh học viên mới các ca: 5h,6h10,7h30,9h,15h,18h.
Phòng tập đã trang bị đầy đủ các dụng cụ. Chỉ cần vượt lười đến tập thôi.
——————————
Được đổi các ca tập linh hoạt.
🏠Hẻm trạm y tế phường vô 10m ( đối diện trường cấp hai Trảng Dài)
☎️0886765979

🆘“Cơn đau không nằm ở lưng… mà nằm ở một sợi dây đang bị bóp nghẹt.”Hãy nhìn kỹ hình ảnh này.
Một đĩa đệm – vốn sinh ra để êm ái, linh hoạt và bảo vệ – nay đã rách.Phần nhân bên trong không còn ở đúng vị trí của nó nữa. Nó tràn ra ngoài, đè trực tiếp lên rễ thần kinh.Và đó là lúc cơ thể bắt đầu “kêu cứu”.Không phải đau mơ hồ.Không phải đau vu vơ.Mà là đau lan từ lưng xuống mông, xuống chân tê như kiến bò yếu dần, bước hụt, đứng không vững.Tất cả đều đi đúng theo đường đi của dây thần kinh bị chèn ép.Nhiều người vẫn nghĩ:“Chắc do căng cơ thôi…”“Chắc nghỉ vài hôm là hết…”
Nhưng sự thật là: Một sợi thần kinh đang bị bóp nghẹt từng ngày.Càng để lâu, áp lực càng kéo dài.Càng kéo dài, tổn thương càng sâu.Cơ thể không nói dối, cơn đau lan xuống chân không phải là chuyện nhỏ.Đó có thể là tín hiệu sớm của thoát vị đĩa đệm –một vấn đề có thể kiểm soát tốt nếu phát hiện kịp thời.
St.
Ảnh: FB Doctor of Physical Therapy

Lotus Yoga Biên Hoà
🇻🇳🇻🇳 CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ 🇻🇳🇻🇳

🇻🇳 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ 🇻🇳
✨ Lotus Yoga Biên Hoà thông báo lịch nghỉ 30/4 & 1/5:
📅 30/04 – 03/05.
Thứ 2 ngày 4/5 phòng tập hoạt động trở lại.
💌 Kính chúc Quý học viên một kỳ nghỉ vui vẻ – an toàn – tràn ngập yêu thương!
🌷 Hẹn gặp lại các chị sau kỳ nghỉ thật nhiều năng lượng! 🌷

🪷🪷🪷Lotus Yoga Biên Hoà🪷🪷🪷
Thông báo lịch nghỉ tết nguyên đán 2026.
📌Thời gian nghỉ Tết:
👉 Từ 12/02/2026 (25 âm lịch)

📌 Thời gian tập lại:
👉 26/02/2026 ( M10 âm lịch)

⏳ Thời gian nghỉ: 02 tuần

🌸Đối với quý học viên còn học phí trong thời gian nghỉ Tết, CLB sẽ cộng bù thêm 02 tuần tập sau kỳ nghỉ.

🌸Kính chúc quý học viên và gia đình một năm mới Sức khoẻ dồi dào-Hạnh phúc-Bình an!