Nàng Gym

Thử plank 3p' mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự thay đổi của body 🕒

Táo Fit's Media

Mỗi tuần mấy bà nên có từ 1-2 buổi tập hiit cardio nha. Ngoài tác dụng đáng kể trong quá trình siết cân, việc tập các bài hiit đều đặn sẽ giúp bổ trợ rất tốt trong quá trình mấy bà tập tạ nặng.

Chị em nào còn loay hoay tìm những bài tập vào mông thay vì vào đùi thì có thể tham khảo 5 bài tập này của tui nha 💕💪

Tập bụng không giúp bụng nhỏ nhưng biết lý do quan trọng nhất đối với chị em khi tập bụng là gì không??? Đó chính là giúp xuất hiện rãnh bụng khi giảm mỡ. Và đặc biệt lỡ ăn nhiều thì bụng cũn