Nhàn Cô - Lily Shop

KHI NGUY HIỂM ẨN CHÌM ĐẰNG SAU SỰ HY SINH

Cuộc sống có hai kiểu người:

👉Kiểu người thứ nhất, người ái kỷ, chỉ biết yêu bản thân mình, chỉ biết quan tâm đến bản thân, thích gì làm nấy, chẳng hề để tâm đến cảm xúc, mong muốn của người khác.

👉Kiểu người thứ hai, người luôn chịu đựng, hy sinh.

Theo bạn, kiểu người nào nguy hiểm hơn?
Có người nói rằng, kiểu người đầu tiên thật ích kỷ, vậy thì họ nguy hiểm hơn ?

Thật ra, cả hai kiểu người này đều nguy hiểm như nhau.
Người chịu đựng, hy sinh luôn tự cho mình cảm giác bản thân là một người cao thượng, luôn hy sinh vì chồng, vì con, vì người khác…

💣 Họ luôn kể lể về điều đó:

“Vì Em/anh yêu anh/em...”
“Vì ba/mẹ yêu con, muốn tốt cho con…”
“Mẹ đã phải hy sinh cho con…”
“Em đã làm điều này, điều kia...cho anh”

💣Đây thực sự là một điều rất nguy hiểm.
Nếu bạn là kiểu người này, bạn đang vô tình đặt một gánh nặng khủng khiếp lên người khác.

👉 Bạn khiến cho chồng bạn, con bạn... luôn có cảm giác rất nặng nề và áp lực khi ở bên bạn.
Rằng vì bạn đã hy sinh cho họ, nên họ có nghĩa vụ phải làm theo ý bạn, thực hiện điều bạn muốn, dù cho họ có muốn điều đó hay không.
Khi ai đó không đáp ứng lại mong muốn của bạn, bạn bắt đầu trở nên đau khổ, thất vọng và thấy mọi chuyện thật tồi tệ.

💣 Bạn tự nhủ: “Vì sao mình tốt như thế, mình chịu đựng, hy sinh như thế mà lại bị đối xử như vậy!”

Thực ra, bạn mới là người đang làm khổ chính mình và cả người khác.

Chẳng ai ép bạn phải hy sinh cả !

Đừng lấy danh nghĩa của sự hy sinh để khiến người khác phải làm theo ý muốn của mình.
Bạn đang dùng danh nghĩa của sự hy sinh để tước đoạt tự do và mong muốn của người khác.

👉Cuộc sống là một sự cân bằng giữa việc yêu thương chính bản thân mình và yêu thương người khác.
Tình yêu đó sẽ chẳng bao giờ là sự kể công hay sự mong cầu được đáp ứng lại tương xứng.
Chỉ khi bạn biết yêu thương chính mình, khi ấy bạn mới biết yêu thương người khác, bằng một tình yêu vô điều kiện.

👉 Hãy yêu thương mình trước tiên. Hãy sống trọn vẹn với chính mình trước tiên.
Nếu bạn có ước mơ, hãy thực hiện ước mơ đó.
Ước mơ này là dành cho riêng bạn, không vì chồng bạn, con bạn hay vì bất kỳ ai đó khác.

👉 Hãy trọn vẹn với điều đó.
Để rồi khi bạn trọn vẹn với chính mình, khi ấy bạn sẽ chỉ muốn lan tỏa sự trọn vẹn đó, giúp người khác cũng được sống trọn vẹn giống như bạn.
Để một ngày bạn tự tin nói với con mình (Hoặc bất kỳ ai khác những điều tương tự):

- Mẹ đã sống một cuộc đời rất trọn vẹn, rất tuyệt vời rồi.
- Mẹ không cần con phải làm gì cho mẹ, vì mẹ cả.
- Bây giờ con muốn điều gì, hãy thực hiện ước mơ đó của con.

Như vậy thì tất cả sẽ được trọn vẹn.
Như vậy thì tất cả đều sẽ được hạnh phúc.
-----------------------------
(Cre Trần Việt Quân)

❤ TẶNG 100 CUỐN SÁCH HAY NHẤT

Để tỏ lòng biết ơn quý anh chị, vợ chồng Nhàn đã tổng hợp hơn 100 Cuốn Ebook hay nhất chủ đề NUÔI DẠY CON để tặng miễn phí cho cả nhà.

Mọi người nhấn vào link dưới, điền thông tin để nhận quà nhé. Giãn cách xã hội là cơ hội để chúng ta nâng cấp bản thân. Dành thêm thời gian cho gia đình và các con.

Nhận quà ngay: https://m.me/650052775168071?ref=100SachNuoiDayCon
-‐--------------------------------------------------

✅ Dịch bệnh cũng là cơ hội để Nhàn Cô và Lily Shop được nhìn lại bản thân, tri ân lại khách hàng yêu quý của mình.

✅ Rất biết ơn các anh chị đã tin yêu và luôn ủng hộ Nhàn Cô và Lily Shop từ các sản phẩm mỹ phẩm, thực phẩm chức năng đến các sản phẩm rau củ, hoa quả.

🙃 Nhìn lại quãng thời gian đã qua Nhàn Cô và Lily Shop cũng còn nhiều thiếu sót, tự hứa thời gian tới đây sẽ:

🍀 Nâng cấp khâu chăm sóc và hỗ trợ
🍀 Giao nhận hàng hóa cấp tốc hơn.
🍀 Tặng quà cho khách hàng nhiều hơn

Xin chân thành cảm ơn tất cả các anh chị. Chúc cho chúng ta khỏe mạnh vượt qua dại dịch. ❤

Nhận quà tại đây: https://m.me/650052775168071?ref=100SachNuoiDayCon

Đừng quên chia sẻ để bạn bè cùng nhận quà nhé
------------------------------------

Nhàn Cô - Lily Shop Xin chân thành cảm ơn quý khách đã tin tưởng Nhàn Cô và Lily Shop suốt 5 năm qua. Đây là kênh chăm sóc khách hàng. Và tổ chức các chương trình khuyến mãi, tặng quà.

6 BÀI HỌC TÀI CHÍNH RÚT RA TỪ ĐẠI DỊCH !

Chúng ta đang trải qua những ngày tháng không mấy tươi sáng. Nếu là một người trẻ mới bắt đầu sự nghiệp thì hẳn bạn đang đối mặt với cú sốc lớn. Với một số người, đây có thể là lần thứ hai trải nghiệm cảm giác này, sau cuộc khủng hoảng kinh tế năm 2008. Dù đại dịch đang gây nhiều tác động tiêu cực đến đời sống và kinh tế thì cuộc sống vẫn phải tiếp diễn.

Khủng hoảng kinh tế năm 2008 đã kết thúc. Thị trường đi lên rồi sẽ có lúc xuống. Chính những người bình tĩnh và tận dụng tốt các thách thức mới đạt được thành công trong dài hạn. Dưới đây là 7 khía cạnh về tài chính mà mọi người nên quan tâm trong và sau đại dịch.

️🎯 Kiếm tiền cũng quan trọng nhưng tiết kiệm cũng quan trọng không kém

Tiết kiệm là một trong những bài học tài chính đầu tiên mà chúng ta được dạy. Tiết kiệm có lẽ là việc làm cần thiết trong thời điểm này. Đây là một bài học mà bạn phải cảm nhận và tự mình trải nghiệm để thật sự thấu hiểu.
Ta sống khiêm tốn hơn nhưng tạo được nền tảng tài chính tốt về lâu dài.

Hãy luôn duy trì việc tiết kiệm kể cả khi đại dịch đã qua đi. Khi thu nhập tăng lên, bạn nên cân nhắc để tiết kiệm số tiền phù hợp.

️🎯 Hãy đảm bảo luôn có đủ tiền mặt

Khi mới bắt đầu kiếm được một ít tiền, tôi dồn hết vào đầu tư. Về lý thuyết, điều này thật tuyệt vời cho đến thời điểm tôi quyết định rời bỏ công việc của mình và trở thành một doanh nhân. Dù khoản đầu tư có tính thanh khoản nhưng tôi vẫn nhận thấy khá nhiều rủi ro. Nếu thị trường sụt giảm vào ngày mai thì tài chính của tôi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Bên cạnh việc tiết kiệm, ta còn hay được khuyên hãy đầu tư. Tuy nhiên, ta cần đảm bảo sự cân bằng giữa tiền mặt đã được đầu tư và tiền mặt giữ trong tay. Một nguyên tắc nhỏ mà ta nên ghi nhớ là luôn có sẵn ít nhất 3 tháng chi phí sinh hoạt, có thể nhiều hơn tùy vào đánh giá cá nhân.

🎯 Chuẩn bị kế hoạch cho trường hợp xấu hơn

Ở thời điểm hiện tại, không ai có thể chắc chắn khi nào đại dịch sẽ qua đi hay kết thúc. Một trong những lý do lớn nhất khiến ta phải kiên quyết về việc tiết kiệm tiền là để có thể vượt qua một cuộc suy thoái khác. Khi bạn bắt đầu làm ra tiền, hãy nghĩ ngay đến việc tiết kiệm. Tích tiểu thành đại, đừng quên nhắc nhở bản thân điều này.

Hãy thử bắt đầu với số tiền nhỏ và kiên trì qua nhiều tháng, sẽ đến lúc bạn có số tiền lớn trong tài khoản tiết kiệm. Thời gian đầu khi mới tiết kiệm luôn là khó khăn nhất. Nhưng sau khoảng 3 năm rèn luyện thói quen và khi nhìn thấy tài khoản gia tăng theo thời gian, tâm lý của bạn sẽ thay đổi. Bạn đồng thời cũng sẽ nhận ra giá trị của việc tiết kiệm trong dài hạn.

🎯 Tạo ra nhiều nguồn thu nhập khác nhau

Ngày nay, ai cũng có thể dễ dàng truy cập internet. Đó là cơ hội để ta đa dạng hóa thu nhập của mình. Mục tiêu là nên tạo ra nhiều hơn 3 nguồn tiền khác nhau để nếu biến cố xảy ra, ta sẽ luôn có những sự hỗ trợ cần thiết.

Tôi có một mẹo là ngoại trừ thu nhập chính, ta sẽ đưa trực tiếp tất cả các nguồn tiền còn lại vào tài khoản tiết kiệm/đầu tư, đầu tư trước chi tiêu sau. Điều này sẽ buộc bạn phải chi tiêu trong khả năng của mình, đồng thời làm việc để tăng số tiền có thể tiết kiệm hoặc đầu tư.

🎯 Học hỏi từ những người chi tiêu thông minh

Có những người kiếm được rất nhiều tiền và tiêu hết số đó. Một số khác cũng kiếm không ít và luôn tiết kiệm hoặc đầu tư phần lớn thu nhập của họ. Bạn chắc chắn sẽ muốn kết thân với nhóm thứ hai.

Cũng giống với việc chọn bạn mà chơi, nếu ở gần những người không biết quý trọng đồng tiền, e rằng bạn cũng có sẽ tâm lý đó. Hãy tìm kiếm và kết thân với những người chi tiêu có trách nhiệm. Bạn không cần phải tìm đâu xa mà có thể học hỏi từ chính người thân, bạn bè hay gia đình của mình.

🎯 Đừng bao giờ đánh cược tất cả

Nếu có một cơ hội phát triển tài chính đầy hứa hẹn nhưng bắt buộc bạn phải đánh đổi tất cả số tiền hiện có, đừng chấp nhận. Lý do không nên làm điều này là vì nó khởi đầu cho một thói quen thậm chí còn tồi tệ hơn theo thời gian. Bạn không nên quen với việc đánh cược tất cả vì nó sẽ gây ra những rủi ro tài chính. Bạn vẫn có thể mạo hiểm, nhưng hãy tỉnh táo để không gây ảnh hưởng đến tình hình tài chính dài hạn.

----------------------------------------
Nội dung được tham khảo từ Team Trần Đăng Khoa.

10 NGƯỜI DỄ BỊ COVID TẤN CÔNG NHẤT

💥 1. "Người Lắm Mồm", ý thức kém.

- Mấy người hay chụm đầu buôn chuyện.
- Mấy người dịch bệnh đến đít vẫn tiệc tùng, rượu chè, cafe, trà sữa, ...
- Người ra đường không chịu đeo khẩu trang.
- Mấy người thực hiện các nguyên tắc 5K vì cộng đồng.
- Mấy người trốn tránh việc cách ly

👉Chính những người này phải gánh chịu hậu quả đầu tiên, rồi kéo theo cả gia đình họ nhiễm bệnh. Tiếp đến là ảnh hưởng cộng đồng.

Nhàn muốn nói đến đối tượng này đầu tiên vì muốn lên tiếng góp phần lên án những người thờ ơ với đại dịch. Dịch bệnh lây lan như hôm nay nguyên nhân lớn nhất là do sự chủ quan, thiếu ý thức của chúng ta.
Chống dịch là việc của mỗi người, không phải chỉ trông chờ vào nhà nước. Vậy nên bớt bớt cái mồm đi nhé, không tụ tập ăn chơi lúc này thì còn có lúc khác !

💥 2. Người từ 65 tuổi trở lên:

Người cao tuổi dễ mắc và tử vong cao hơn do COVID-19 là vì: Chức năng miễn dịch giảm theo tuổi, khiến NCT giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường.
- Người cao tuổi thường có sẵn tình trạng đa bệnh lý, nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng có thể gây biến chứng bệnh tim, thận hoặc gan có sẵn trước đó nên dễ biến chứng.

Vậy nên những gia đình có người cao tuổi hết sức cẩn thận nhé.

💥 3. Người bệnh phổi mạn tính:

Những người mắc bệnh phổi mạn tính được coi là có nguy cơ cao mắc COVID-19. Bao gồm các bệnh lý hô hấp: Hen suyễn, giãn phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), xơ phổi và các bệnh phổi kẽ khác.
- Hen suyễn không gây ra xơ hóa, nhưng nhiễm COVID- 19 có thể gây ra một cuộc tấn công nghiêm trọng và có khả năng đe dọa đến tính mạng, đặc biệt ở những người kiểm soát hen suyễn kém.

💥 4. Người bị suy giảm miễn dịch:

Suy giảm miễn dịch đặc trưng ở người nhiễm HIV; Người trải qua hóa trị và xạ trị ung thư; Người ghép tạng; Người bị suy giảm miễn dịch nguyên phát, thường liên quan đến khiếm khuyết di truyền. Suy giảm khả năng miễn dịch không chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mà còn làm tăng khả năng mắc bệnh nặng.

💥 5. Người mắc bệnh tim mạch:

Các hệ thống hô hấp và tim mạch vốn đã được liên kết chặt chẽ với nhau. Khi nhiễm trùng đường hô hấp làm giới hạn lượng không khí đi vào phổi, tim phải làm việc nhiều hơn để đảm bảo nguồn cung cấp oxy cho các cơ quan quan trọng của cơ thể. Ở những người mắc bệnh tim mạch từ trước, tăng gánh nặng cho tim không chỉ làm tăng huyết áp mà còn có khả năng làm bộc phát cơn đau tim hoặc đột quỵ.

💥 6. Người bệnh đái tháo đường

Bệnh đái tháo đường type 1 và type 2 nếu không được kiểm soát tốt khiến người bệnh có nhiều khả năng mắc COVID-19 và gặp phải tình trạng bệnh nặng hơn.

Tăng đường huyết kéo dài có thể dẫn đến tình trạng nhiễm tăng, trong đó các axit được gọi là ketone làm giảm sản xuất tế bào miễn dịch, bao gồm tế bào lympho T và bạch cầu đa nhân trung tính. Và kết quả có thể làm tăng khả năng bị lây nhiễm COVID-19.

💥 7. Người mắc bệnh gan

COVID-19 có thể làm phức tạp bệnh gan có sẵn ở một số người, gây tăng men gan, và làm bệnh nặng hơn. Một số loại thuốc bao gồm kháng sinh, thuốc chống virus và steroid dùng trong điều trị COVID-19 cũng gây hại cho tế bào gan.

💥 8. Người có bệnh thận mạn tính:

Bệnh thận mạn tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh nặng và tử vong ở người mắc COVID-19. Nguy cơ dường như tăng lên cùng với mức độ nghiêm trọng của bệnh, những người chạy thận có nguy cơ cao nhất.

💥 9. Người béo phì:

Béo phì có liên quan đến nhiều rối loạn sức khỏe bao gồm: Tăng huyết áp, bệnh tim, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, bệnh thận khiến tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của COVID-19.

Ngoài ra, béo phì có liên quan đến khả năng miễn dịch bị suy giảm. Điều này được chứng minh bằng tỷ lệ thất bại cao ở người béo phì khi đáp ứng với một số loại vắc-xin, bao gồm vắc-xin cúm A/H1N1 và vắc-xin viêm gan B.

💥 10. Người rối loạn thần kinh:

Mặc dù không có trong danh sách các yếu tố nguy cơ của CDC, nhưng một số nhà khoa học đã lưu ý rằng một số rối loạn thần kinh nhất định, như bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson hoặc bệnh rối loạn thần kinh vận động, có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của COVID-19, do dễ làm rối loạn phản xạ nuốt, làm giảm phản xạ ho hoặc gây suy yếu cơ hô hấp.

Đồng thời, nhiều loại thuốc dùng để điều trị rối loạn thần kinh và nhược cơ chủ động gây ức chế hệ thống miễn dịch, dễ tạo điều kiện cho các triệu chứng COVID-19 nghiêm trọng hơn.

Tóm lại, những người có bệnh lý nền, có các yếu tố nguy cơ cần thực hiện nghiêm ngặt hơn yêu cầu giãn cách xã hội, mang khẩu trang, rửa tay thường xuyên, ở nhà và quản lý tốt các bệnh nền sẵn có là những cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro trong đại dịch COVID-19.

Hãy chia sẻ để nâng cao ý thức chung. Bảo vệ mình và người thân nhé các mẹ.

15 LOẠI THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG, PHÒNG CHỐNG COVID-19

Các đối tượng có nguy cơ cao mắc Covid-19, thì người cao tuổi và người mắc các bệnh nền chiếm tỷ lệ cao, do sức đề kháng kém hơn các đối tượng khác.
Để tạo ra sức đề kháng và miễn dịch khỏe mạnh là do chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân đối và lối sống. “Ăn uống gì để tăng sức đề kháng?” trở thành mối quan tâm của cả cộng đồng.

👉 Dưới đây là danh sách nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện sức đề kháng và hệ miễn dịch được Nhàn cập nhật từ các chuyên gia dinh dưỡng, các chị cùng áp dụng cho gia đình mình nhé.

🎯1. Trái cây họ cam quýt:

Vitamin C được xem là “chìa khóa” tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả, bởi vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản xuất interferon – loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hầu như trong tất cả các loại trái cây có múi như: bưởi, cam, quýt, chanh,… đều giàu vitamin C.

Tuy nhiên, cơ thể mỗi người không tự sản sản xuất hay tổng hợp vitamin C nên mỗi người cần bổ sung vi chất này hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Đừng quên rằng, vitamin C có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau những cơn cảm lạnh, ho, sốt,… nên các loại trái cây này được rất nhiều người lựa chọn để tăng cường đề kháng trong thời dịch.

🎯 2. Ớt chuông đỏ:

Ớt chuông đỏ là thực phẩm tăng cường sức đề kháng phòng Covid hiệu quả bởi trong nó chứa rất nhiều vitamin C, gấp 3 lần so với họ cam quýt. Ngoài ra, ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp vitamin A, B, E6, phytochemical và carotenoid, nhất là beta carotene (tiền chất của vitamin A) dồi dào. Bên cạnh việc góp phần giúp sáng mắt, có lợi cho làn da… mà còn chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả.

🎯 3. Bông cải xanh:

Bông cải xanh là một trong những loại rau lành mạnh nhất, giúp bổ sung nhiều vitamin (giàu hàm lượng vitamin A, C và E), có lợi cho sức khỏe miễn dịch. Chất sulforaphane có trong bông cải xanh chống oxy hóa, làm giảm căng thẳng, làm chậm sự suy giảm của hệ thống miễn dịch, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp…

Bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe của người trưởng thành, nhất là trẻ nhỏ. “Chìa khóa” để giữ nguyên dinh dưỡng của bông cải xanh là nấu càng ít càng tốt, hoặc tốt hơn là không. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hấp là cách tốt nhất để giữ lại nhiều nhất các khoáng chất trong rau củ.

🎯 3. Tỏi:

Tỏi không đơn thuần là một gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực, mà còn được ví như loại “thần dược” giúp phòng chống lại các bệnh cảm cúm và viêm đường hô hấp, tăng huyết áp, mỡ máu,… Bởi trong tỏi chứa rất nhiều iod và tinh dầu (giàu glucogen và allicin, fitonxit) có tác dụng diệt vi khuẩn bằng cách ức chế các enzyme có chứa lưu huỳnh cần thiết cho vi khuẩn, chống viêm hiệu quả.

Ngoài ra, tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D,… và rất nhiều khoáng chất cần thiết như i-ốt, canxi, magie,… Chính vì vậy, tỏi là thực phẩm hàng đầu không chỉ giúp nâng cao nâng cao sức đề kháng mà còn giúp phòng tránh các dịch bệnh khác.

🎯 4. Gừng:

Gừng là thực phẩm được nhiều người sử dụng sau khi ốm dậy. Gừng có thể giảm viêm, giảm đau họng và các bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra, nó có thể giảm buồn nôn rất hiệu quả và là “liều thuốc” rất quan trọng cho hệ miễn dịch.

Theo nghiên cứu mới đây, gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol. Chế biến gừng vô cùng đa dạng, có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, hoặc dùng nấu chín, món tráng miệng, hoặc pha trà gừng để uống.

🎯 5. Cải bó xôi:

Cải bó xôi (rau bina) không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Tương tự như bông cải xanh, việc nấu chín rau bina trong khoảng thời gian càng ngắn sẽ giữ lại chất dinh dưỡng nhiều nhất

🎯 6. Sữa chua nguyên chất:

Sữa chua là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng lợi khuẩn lớn cho cơ thể và là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời. Không chỉ tăng khả năng phòng thủ tự nhiên hoàn hảo chống lại virus, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối và nước da mịn màng hơn.
Điều cần lưu ý nên hạn chế sử dụng các loại sữa chua nhiều đường. Thay vào đó, bạn có thể tự làm sữa chua tại nhà bằng trái cây lành mạnh và mật ong.

🎯 7. Hạnh nhân:

Khi nói đến việc ngăn ngừa và phòng chống cảm lạnh, người ta sẽ nghĩ ngay đến việc bổ sung vitamin E. Đây là loại vitamin tan trong dầu, rất là cần thiết cho cơ thể.Tuy nhiên, nó đòi hỏi phải có một lượng chất béo thì cơ thể mới được hấp thu đúng cách. Vì vậy các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân chính là thực phẩm cung cấp vitamin E hoàn hảo, do nó giàu lượng chất béo và vitamin tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một khẩu phần ăn cho người lớn gồm nửa cốc chứa 46 hạt hạnh nhân nguyên vỏ sẽ cung cấp 100% lượng vitamin E đảm bảo đủ chất hàng ngày.

🎯 8. Hạt hướng dương:

Trong hạt hướng dương có đầy đủ chất dinh dưỡng, bao gồm phốt pho, magie, vitamin B6 và vitamin E,… Ngoài ra, hạt hướng dương cũng rất giàu selen. Các khoáng chất này mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể, giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, giảm căng thẳng, ngăn ngừa chứng trầm cảm và duy trì chức năng cho hệ thống miễn dịch.

🎯 9. Nghệ:

Nghệ là loại thực phẩm được ông cha ta sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền nhiều đời qua. Chứa hàm lượng “hợp chất quý” curcumin cao, nghệ được biết rộng rãi nhờ công dụng hỗ trợ trong việc làm đẹp da, bảo vệ gan, dạ dày và được đánh giá rất có tiềm năng trong hỗ trợ đẩy lùi các bệnh về tim mạch, ung thư,… Đây được xem là 1 trong những món ăn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể cực tốt.

Đặc biệt, với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, trong các nghiên cứu gần đây đã cho thấy curcumin có tác dụng tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả. Cụ thể, curcumin giúp tiêu diệt các tác nhân lạ, có hại cho cơ thể; tăng số lượng tế bào lympho T, tăng cường hoạt động của đại thực bào, đồng thời gián tiếp tham gia vào quá trình sản xuất Interleukin giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thế. Đây là thông tin rất hữu ích, nhất là trong giai đoạn thời tiết chuyển mùa và dịch bùng phát như hiện nay.

🎯 10. Trà xanh:

Trà xanh là một thức uống gần gũi, quen thuộc với bất kỳ người Việt, trong lá trà xanh có chứa chất flavonoid – một chất có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Ngoài ra, trà xanh giàu epigallocatechin gallate, EGCG và cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt, có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các lympho T hiệu quả.

“Việt Nam có nhiều gia vị như hành, tỏi, gừng, nghệ có nhiều kháng sinh thực vật và chất chống oxy hóa giúp nâng cao miễn dịch. Trà xanh cũng là một trong những thức uống truyền thống của người Việt giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt hợp chất EGCG – là yếu tố chống oxy hóa có trong sản phẩm giúp nâng cao miễn dịch, giảm mệt mỏi căng thẳng”, ThS.BS Bùi Ngọc An Pha, Giám đốc y khoa Trung tâm dinh dưỡng – Y học vận động Nutrihome cho biết.

🎯 11. Đu đủ:

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C hàm lượng cao. Theo nhiều nghiên cứu, loại trái cây này chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày.

Không những vậy, đu đủ còn có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp kali, vitamin B và folate, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

🎯 12. Kiwi:

Giống như đu đủ, kiwi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng quan trọng và cần thiết, gồm kali, folate, vitamin C và vitamin K. Vitamin C có tác dụng tăng các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng trong khi các thành phần khác trong quả kiwi giúp cơ thể của bạn hoạt động tốt.

🎯 13. Gia cầm:

Thịt gia cầm, chẳng hạn như gà tây, gà ta,… có chứa rất nhiều vitamin B6, đây là một vi chất cực tốt hỗ trợ cho các phản ứng xảy ra trong cơ thể, rất cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu mới và khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

🎯 14. Hải sản:

Hải sản không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà còn giàu kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và là một thực phẩm tăng cường sức đề kháng rất tốt cho trẻ em và người lớn. Kẽm tuy không được biết đến nhiều như vitamin và các khoáng chất khác nhưng có tác dụng cực tốt giúp các tế bào miễn dịch thực hiện được tốt chức năng của nó. Một số loại hải sản giàu kẽm có thể kể đến là: cua, sò tôm, trai,…

🎯 Những biện pháp khác:

Bên cạnh thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý và khoa học, mỗi người cần xây dựng cho bản thân và gia đình cuộc sống lành mạnh, vui khỏe, sống khỏe để tạo nên bộ “áo giáp hoàn hảo” để chủ động phòng chống lại dịch bệnh. Dưới đây là những gợi ý hữu ích cho bạn:

Uống nhiều nước;
Ăn chín uống sôi;
Tập thể dục;
Sống lành mạnh.

☘☘☘ Thực phẩm tăng cường sức đề kháng đang trở thành ưu tiên hàng đầu trong bối cảnh “đại dịch toàn cầu” Covid-19 chưa có hồi kết. Do đó, cần chú trọng chăm sóc sức khỏe, nâng cao thể trạng, giữ tinh thần thoải mái, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát tốt các bệnh lý nền nhằm phòng ngừa virus. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay nhu cầu nào về thực phẩm chức năng bổ sung hãy liên hệ Nhàn để được giải đáp miễn phí nhé.

Chúc cộng đồng vượt qua đại dịch nhé !

TIN VUI VÈ !!!

Chờ tiêm Covax made in VN 👍👍😁😁😁
TỰ HÀO VIỆT NAM TUI ❤️❤️❤️
---------------
Tin vui và đầy hy vọng: Khả năng cao Nanocovax sẽ được cấp phép khẩn cấp trong tháng 8
Vaccine Nanocovax của Việt Nam có nhiều khả năng đủ điều kiện phê duyệt khẩn cấp để đưa vào tiêm chủng trong nước, không những thế còn có thể tham gia xuất khẩu theo chương trình Covax của WHO. Điểm cộng nữa là Nanocovax có hiệu quả với 6 chủng Covid, trong đó có cả biến thể Delta.
Ngày 15/07, Nanocovax đã hoàn thành thử nghiệm giai đoạn 3a với việc tiêm 2 mũi cho 1004 người; giai đoạn 3b cũng đã hoàn thành tiêm mũi 1 cho 12.000 người vào ngày 22/7 và sẽ hoàn thành 2 mũi cho nhóm 3b vào 15/8.
Giai đoạn 3 Nanocovax cũng đã thử nghiệm cho các nhóm người trên 60 tuổi (có cả TNV 81 tuổi) và những người có bệnh nền ổn định.
Đánh giá sơ bộ sau thử nghiệm giai đoạn 1, 2 và 3a: Nanocovax sinh kháng thể cao, sau 6 tháng xét nghiệm kháng thể vẫn ở mức cao, tất cả các TNV đều an toàn sau tiêm, không có ca nào phản ứng nặng, một số ít có sốt nhẹ, đau vết tiêm và tự hết trong 24 - 48h, không phải can thiệp y tế. Về hiệu quả bảo vệ, vaccine trung hòa xử lý được 6 loại virus, trong đó có chủng Delta, Alpha và Vũ Hán (giai đoạn 1, 2 thử trên virus Vũ Hán và Alpha, giai đoạn 3 tiếp tục điều chỉnh để phù hợp với các biến chủng Delta và các chủng mới khác).
Ngày 22/7, Nanocovax cũng đã đăng 1 báo cáo khoa học trên tạp chí MedRxiv (thuộc đại học Yale và tổ chức BMJ), đồng thời các báo cáo khoa học khác cũng đang được tạp chí y khoa hàng đầu thế giới Lancet xét duyệt để đăng.
Hiện tại tổ chức Y tế thế giới WHO cũng đang thẩm định hồ sơ, để đưa Nanocovac vào nhóm vaccine trong chương trình COVAX toàn cầu (cấp cho các nước Châu Phi, Nam Á, Đông Nam Á, Mỹ Latinh hiện vẫn đang thiếu), đồng thời có 30 quốc gia trên thế giới đã liên hệ đề nghị Nanocovax chuyển giao công nghệ để họ tự sản xuất, trong đó có Ấn Độ.
Với năng lực sản xuất 30 triệu liều/tháng, 360 triệu liều năm, Nanocovax không những đáp ứng đủ nhu cầu cho Việt Nam mà cho cả các nước khác.

Thời gian trôi nhanh quá. Còn ai nhớ trợ lý ảo Lilly của Nhàn nữa ko nè

Chúc mừng năm mới nhé cả nhà. Lily nói hay và làm cũng hay. Yêu cả nhà lắm, tiếp tục ủng hộ Lily nhé

BỊ MỤN _ TRÁNH ĂN❗️❗️

❌ Điều này sẽ khiến rất nhiều ngạc nhiên.

Chị em lưu ý nhé, không nên ăn những thứ sau:

1️⃣ Trứng: Loại thực phẩm chứa protein rất cao, là tác nhân vô hình gây ra mụn😂 (ít ai biết điều này lắm)

Trong 100 gam lòng đỏ sẽ có protein 13,6 gam protein; 29,8 gam lipid; 134 miligam canxi; 7.0 miligam sắt; 3.7 miligam kẽm; 2000 miligam cholesterol và nhiều vitamin và khoáng chất khác cũng như axit béo không no.

👉🏻 Lòng trắng trứng sẽ làm dịch nhầy mụn viêm mụn mủ nhiều hơn, trong quá trình nặn mụn mà gặp tình trạng này các bạn nhớ điều chỉnh nhé.!

2️⃣ Sữa: Bao gồm các loại sữa ko đường và có đường, sữa đậu nành đậu xanh… Nhất là trà sữa, món khoái khẩu của dân bị mụn.

Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng lượng insulin - hormone chuyển hóa đường. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng gốc oxy tự do.

👉🏻 Da sẽ tối màu dần và mọc mụn trứng cá nhiều hơn.

3️⃣ Đu đủ và cà rốt: Chắc đọc đến đây các bạn hơi bất ngờ ko hiểu vì sao?

Khi ăn 2 món này liên tục sẽ khiến bạn bị vàng da và da sẽ tiết dầu nhờn nhiều hơn thông thường.

👉🏻 Dầu nhờn nhiều -> Ko vệ sinh sạch -> Bít tắc nang lông -> Viêm -> Mụn😲
Điều này đã đc kiểm chứng trên rất rất nhiều khách của Nhàn.

♻️♻️♻️

Những bí quyết nho nhỏ này đã giúp Lily Shop đạt được thành công to trong quá trình ĐIỀU TRỊ MỤN suốt nhiều năm qua❤️

Các bạn hãy áp dụng nhé !!!

Hiểu sâu Làm nhiều và Chia sẻ tích cực💖

————————————————————————-
“CUỘC SỐNG CHỈ NÂNG TẦM
KHI ĐẶT NGHỀ TRONG TÂM”

Sản phẩm tốt .... Không bằng.... Tư vấn tốt.

Mỹ phẩm cũng như bạn đời... quan trọng nhất vẫn là hợp với bản thân 👌👌😁

🍀🍀🍀CÁCH PHÂN BIỆT NÁM🍀🍀🍀🍀

Do rối loạn nội tiết tố hay nám da thông thường

💥1. NÁM NỘI TIẾT TỐ

Nám da nội tiết hay còn gọi là nám chân sâu. Nám da sinh ra do sự rối loạn nội tiết dẫn đến sự mất cân bằng các hormone trong cơ thể mà hình thành nên các nốt tăng sắc tố trên bề mặt da. Sự hình thành của nám liên quan chủ yếu đến estrogen - một hormone sinh dục quan trọng trong cơ thể. Estrogen ngoài vai trò liên quan đến các chức năng sinh dục của cơ thể, nó còn có khả năng ức chế sự sản sinh hormone MSH (hormone gây kích thích tăng sản xuất melanin dưới da).

Bởi nguyên do nào đó gây giảm estrogen trong cơ thể, không ức chế được MSH, lúc này lượng tế bào hắc sắc tố melanin được sản xuất không kiểm soát rồi đẩy dần lên trên bề mặt da hình thành nên nám và các vấn đề sắc tố khác như tàn nhang, đồi mồi...

🌹 Một số nguyên nhân có thể gây rối loạn nội tiết trong cơ thể dẫn đến hình thành nám chân sâu:

❌ Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

❌ Phụ nữ có thai, sau khi sinh con.

❌ Do dùng thuốc tránh thai đặc biệt là thuốc tránh thai có chứa progestin, nám có thể xuất hiện ngay trong giai đoạn đang dùng thuốc hoặc sau khi dùng thuốc 2 - 3 tháng.

❌ Các trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt đôi khi cũng có thể gây nên nám da.

❌ Stress, căng thẳng trong một thời gian dài làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của não bộ cũng sẽ dẫn tới rối loạn sự sản xuất estrogen và một số hormone khác tạo điều kiện thuận lợi hình thành nám.

🌹 Biểu hiện của nám da nội tiết:

- Hình thái: Nám da nội tiết thường xuất hiện dưới dạng các đốm nâu đậm màu, soi đèn có thể thấy các điểm trung tâm tập trung nhiều tế bào sắc tố hơn, đậm màu. Kích thước các đốm nám không đều nhau, to nhỏ xen lẫn.

- Vị trí: Nám chân sâu thường xuất hiện chủ yếu đối xứng hai bên gò má, đôi khi xuất hiện ở vùng thái dương, trán hay cánh tay, hiếm khi có ở các vùng khác trên cơ thể. Nám chân sâu không điều trị có thể bị lan tỏa nhanh chóng sang các vị trí lân cận.

- Nám nội tiết trên lâm sàng có thể kèm theo một số biểu hiện của rối loạn nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kém ăn. mọc mụn...

- Mức độ mọc nám trên da có thể cảnh báo tình trạng rối loạn nội tiết trong cơ thể.

🌹 Cách trị nám da nội tiết:

Phối hợp điều trị nguyên nhân đồng thời với điều trị triệu chứng:

✅ Điều trị nguyên nhân: Nguyên nhân chủ yếu gây nên nám nội tiết là sự rối loạn từ bên trong cơ thể. Do đó trong quá trình điều trị việc đầu tiên cần làm là phải cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể có thể bằng việc sử dụng thuốc hoặc bổ sung qua chế độ ăn uống theo chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ.

✅ Điều trị triệu chứng: Điều trị nám bằng laser kết hợp với các bộ sản phẩm chăm sóc tại nhà để ức chế sản sinh tế bào melanin, kích thích phát triển tế bào khỏe mạnh và căng sáng.

Hạn chế áp dụng peel da.

Có chế độ dinh dưỡng ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng stress kéo dài.

💥 2. NÁM THÔNG THƯỜNG

Da tiếp xúc nhièu với tia cực tím sẽ tăng tiết melanin đẩy lên bề mặt da làm da bị sạm đi
Khác với nám nội tiết, nám da thông thường xuất hiện chủ yếu do các tác nhân từ bên ngoài cơ thể mà chủ yếu là do cách chăm sóc bảo vệ da của mỗi người.

🌹 Các yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện nám thông thường bao gồm:

❌ Ánh nắng mặt trời hay các ánh sáng xanh chứa tia UV: Bản chất của melanin là sinh ra để bảo vệ da. Khi da tiếp xúc với tia cực tím, theo phản xạ bảo vệ cơ thể sẽ tăng tiết melanin đẩy lên bề mặt da. Các tế bào hắc sắc tố này sẽ hấp thụ tia UV chuyển hóa năng lượng và làm giảm tác động của tia cực tím lên da. Melanin được sản sinh càng nhiều thì sự bảo vệ da càng tốt nhưng ngược lại, do sự tâm trung quá nhiều hắc sắc tố để tạo thành hàng rào bảo vệ da thì lại khiến cho da bị sạm đi. Đó là lý do giải thích vì sao ra nắng mà không có bảo vệ lại hình thành nên nám.

❌ Chăm sóc da không đúng cách, sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, điều trị chăm sóc da sai phương pháp, dùng quá nhiều các hình thức lột tẩy da. Đây là hiện tượng phổ biến đang xảy ra tại nhiều thẩm mỹ viện spa từ nhỏ đến lớn. Điều trị vội vàng, không hiểu căn nguyên gốc rễ của nám, cho khách hàng sử dụng các dòng mỹ phẩm lột tẩy với hàm lượng acid lớn, loại acid mạnh và dùng liên tục nhiều lần dẫn đến bào mòn da, da trở nên yếu dễ dàng bị tác động bởi tia cực tím mà gây nên nám hoặc làm cho nám bị nặng hơn.

❌ Ô nhiễm môi trường không phải là yếu tố trực tiếp gây ra nám nhưng là điều tất yếu khiến cho tình trạng nám ở chị em phụ nữ ngày càng nặng hơn.

🌹 Biểu hiện lâm sàng của nám da thông thường:

- Hình thái: Khác với nám chân sâu, nám da thông thường biểu hiện dưới dạng nám mảng. Các tế bào hắc sắc tố melanin không mọc tập trung theo từng điểm mà mọc rải rác trên bề mặt da tụ lại thành các đám lớn, ranh giới đôi khi không rõ ràng với vùng da lành.
- Vị trí: Tương tự như nám chân sâu, nám da thông thường chủ yếu xuất hiện ở hai bên gò má, trán, thái dương và đôi khi xuất hiện cả ở cánh tay (ít gặp).
Ở nám da thông thường không có kèm theo biểu hiện của các rối loạn nội tiết trong cơ thể. Có một số bệnh cảnh phối hợp vẫn có thể thấy triệu chứng của rối loạn nhưng không nhiều.

🌹 Điều trị nám da thông thường:

✅ Sử dụng điều trị bằng phương pháp laser kết hợp với các sản phẩm đặc trị có khả năng tái tạo phục hồi tế bào đồng thời ức chế sản sinh melanin.

- Hạn chế tối đa các phương thức lột tẩy.

- Trong quá trình điều trị thay đổi chế độ ăn uống sinh hoạt, thay đổi cách chăm sóc da cũng như sử dụng mỹ phẩm phù hợp, đặc biệt lưu ý chống nắng và các loại dưỡng để làm tăng khả năng đề kháng của da.

✅ Chủ động bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng hay các ánh sáng có tia cực tím.

✅ Sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng theo đúng liệu trình. Hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm giúp điều trị được nám nhưng phần lớn là chỉ làm mờ hoặc làm mất nám một thời gian ngắn. Bạn cần phải tìm đúng cơ sở uy tín, có tư vấn viên kinh nghiệm giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp thì mới hiệu quả được lâu bền.

🚫 Nám mảng hay nám chân sâu, nám da thông thường hay nám da nội tiết, tuy không có hại cho sức khỏe, không gây nguy cơ đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ khuôn mặt, tạo cảm giác tự ti cho người bị mà đặc biệt là ở các chị em phụ nữ. Nám không quá khó điều trị nếu như lựa chọn đúng phương pháp điều trị và biết chăm sóc bảo vệ da đúng cách.
--‐-------------------------------------------------
🍀🍀🍀 Với kinh nghiệm 3 năm trị nám, giải quyết vấn đề cho hơn 100 chị em phụ nữ ở Diễn Châu và một số khách lẻ ở các tỉnh. Lily Shop tự tin giúp chị em từ 25 - 40 tuổi trị nám dứt điểm ngay tại nhà. Chị em quan tâm có thể để lại (.) Nhàn sẽ tư vấn miễn phí cho nhé.

FB: .myphamxachtaychinhhang
ĐT: 0964157993