TÂM AN YOGA

🍀Cứ sống, rồi sẽ sống...
🌿Cứ đi, rồi sẽ đến.
🌿Cứ làm, rồi sẽ quen thôi.
🌿Cứ trải qua, rồi sẽ biết trân quý từng khoảnh khắc nhỏ bé nhất trong cuộc đời này.
🍀Điều quan trọng nhất không phải là mọi thứ tốt đẹp ngay, mà là mình chọn tiếp tục. 🌿
🍀Để rồi một ngày nhìn lại, thấy mình đã thật sự mạnh mẽ rực rỡ đẹp đẽ hơn bao giờ hết...🌿

🍀 💪🍀

🧘‍♀️🌿💖TRƯỢC KHÍ LÀ GÌ? YOGA CÓ THỂ HỖ TRỢ ĐIỀU ĐÓ NHƯ THẾ NÀO?💖🌿🧘‍♀️

💖Trong Đông y và nhiều phương pháp dưỡng sinh, người ta thường nhắc đến khái niệm "trược khí".

💖Đó không phải là thứ chúng ta nhìn thấy bằng mắt, mà là cách mô tả trạng thái cơ thể khi năng lượng trở nên trì trệ, nặng nề.

🧘‍♀️Biểu hiện có thể là:

Cơ thể uể oải dù ngủ đủ.
Đầu óc mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Vai gáy, lưng hông cứng nhức.
Hơi thở nông.
Dễ cáu gắt, khó tập trung.
Cảm giác "bí bách" cả trong cơ thể lẫn tinh thần.

🧘‍♀️Khi ngồi quá lâu, ít vận động, thức khuya, ăn uống thất thường hoặc chịu nhiều áp lực, cơ thể dễ rơi vào trạng thái này.

🧘‍♀️Yoga không phải để "đẩy trược khí" theo nghĩa thần bí.

🧘‍♀️Điều yoga làm là giúp cơ thể tạo điều kiện để vận hành tốt hơn.

🌿 Khi bạn vận động nhẹ nhàng, các khớp được mở.
🌿 Khi bạn hít thở sâu, cơ hoành hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể nhận nhiều oxy hơn.
🌿 Khi bạn xoắn, gập, kéo giãn đúng cách, tuần hoàn máu và bạch huyết được hỗ trợ.
🌿 Khi tâm trí lắng xuống, hệ thần kinh cũng dần chuyển từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn.

🧘‍♀️Sau một buổi tập yoga sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn là vì thế.

🧘‍♀️Đó có thể chính là điều mà dân gian gọi là "giảm trược, tăng thanh."

🧘‍♀️Muốn cơ thể nhẹ hơn mỗi ngày, hãy bắt đầu từ những điều rất đơn giản:

✓ Thức dậy vận động 10–15 phút.
✓ Hít thở chậm và sâu.
✓ Uống đủ nước.
✓ Ăn thực phẩm tươi, hạn chế đồ chế biến sẵn.
✓ Ngủ trước 23 giờ.
✓ Dành thời gian tập yoga đều đặn thay vì chỉ tập khi cơ thể đã đau mỏi.
✓Phơi nắng thường xuyên kết hợp đi bộ hoặc vận động ngoài trời để tăng dương khí.

🧘‍♀️Một cơ thể lưu thông tốt sẽ nuôi dưỡng một tinh thần nhẹ nhàng.

🌿🌿🌿 YOGA DETOX 🌿🌿🌿
MÓN QUÀ GIÚP THANH LỌC CƠ THỂ

🌱Tại sao chúng ta nên thải độc cho cơ thể mỗi tuần. Chuỗi bài luyện tập tư thế vặn xoắn mang lại lợi ích tuyệt vời...để thanh tẩy sạch cơ thể bắt đầu 1 tuần mới...🌱

✅ Đào thải độc tố, làm sạch hệ tiêu hoá
✅ Tăng cường trao đổi chất
✅ Tăng sức đề kháng
✅ Khuôn mặt tươi trẻ, thải độc làn da

🔥🔥YOGA DETOX – ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ🔥🔥

👉Detox yoga là một phương pháp thanh lọc cơ thể thông qua các bài tập yoga. Tại Việt Nam, đây là một phương pháp còn khá xa lạ và mới mẻ thế nhưng trên thế giới, phương pháp này đã được nhiều chị em áp dụng trong làm đẹp. Và Life fitness and yoga tự hào là một trong những trung tâm tại Việt Nam áp dụng phương pháp này.
👉Nguyên tắc cơ bản trong phương pháp thanh lọc cơ thể chính là hít sâu, quá trình hít thở và đổ mồ hôi sẽ giúp cho các chất độc hại trong phổi được giải phóng ra ngoài.
Lợi ích của detox yoga Detox yoga có những lợi ích cụ thể sau đây:
👉Làm sạch hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và trơn tru hơn.
👉 Loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp khuôn mặt tươi trẻ, rạng rỡ hơn, giảm nếp nhăn cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
👉Giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sạch sẽ, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.
👉Tăng cường sự tập trung, giúp tinh thần luôn minh mẫn, sảng khoái.

🥛Hãy uống 1 ít nước muối ấm trước khi thực hiện các động tác detox cho cơ thể thực hiện quá trình thanh lọc hiệu quả hơn...

🌿🕉 TÂM AN YOGA 🕉🌿

🧘‍♀️🍀 MỖI BUỔI YOGA LÀ MỘT LẦN TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC🍀🧘‍♀️

💫 Cơ thể dẻo dai hơn
💫 Tâm trí thư thái hơn
💫 Vóc dáng cân đối hơn

🧘‍♀️🍀Đừng để áp lực cuộc sống cuốn bạn đi. Hãy dành 60 phút mỗi ngày cho Yoga và cảm nhận sự thay đổi tích cực!

💖Việc của chúng mình là Xinh
🧘‍♀️Tâm sinh tướng .. vì tâm mình tốt .. nên mình bị xinhhh yêu 💖

🧘‍♀️🍀Cảm ơn Yoga đã đưa những trái tim đầy năng lượng đến với nhau..

🧘‍♀️🍀Vẻ đẹp thực sự là khi cơ thể, tâm trí và tâm hồn cùng tỏa sáng trong một khoảnh khắc bình yên.

🔮🔮🔮🔮YOGA BÓNG 🔮🔮🔮🔮
🍀💖🍀RELAX CUỐI TUẦN🍀💖🍀

🌿Không cố gắng.
🌿Không gồng mình.
🌿Chỉ thở… và thả lỏng.
🍃 Lăn nhẹ cùng bóng
🍃 Buông vai – mềm lưng – mở hông
🍃 Thở sâu, xoa dịu hệ thần kinh
🍃 Cho cơ thể được nghỉ ngơi đúng nghĩa
🍀Cuối tuần không cần mạnh mẽ,
chỉ cần an yên và dễ chịu.
🍀Để yoga bóng ôm lấy bạn,
như một cái ôm dịu dàng dành cho chính mình
🧧 Tâm An Yoga chúc chị em một cuối tuần vui vẻ trẻ khỏe yêu đời bingg an và hạnh phúc 💖