TÂM AN - SPA

Thêm một vòng quay của đất trời, xuân không đến để thay đổi cuộc đời mà để con người sống chậm lại, có thời gian nhìn sâu vào lòng mình hơn.

Đi qua thêm một năm không quá nhiều thành tựu nhưng vẫn giữ được gđ an vui, những tình bạn thật đẹp, còn lại cứ tạm hiểu: được-mất chỉ là dòng chảy - bình tĩnh mới là bến bờ. Xuân này giữ được mình đã là phúc. 🙏 🙏🙏 Xuân không đến để làm đời ta mới lại, xuân chỉ cho ta cơ hội sống khác đi.

Chúc cho quý khách hàng, những người thân thương năm mới không chỉ nhiều tiền tài, mà còn nhiều bình an.

Không chỉ thành công rực rỡ,
mà đủ vững vàng để đi qua những ngày giông gió.

Không chỉ gặp may mắn,
mà có đủ trí tuệ để chọn đúng con đường.

Bớt hơn thua một chút, bớt so sánh một chút, bớt mong cầu một chút, trân trọng những điều dù là nhỏ nhất.

XUÂN AN ❤️

Luôn tự nhận mình “hư”, nhưng khí hư, huyết hư, âm hư, dương hư rốt cuộc khác nhau thế nào? Bổ sai ngược lại còn nóng trong hay mệt thêm! Chỉ bạn nhận diện triệu chứng để đối chiếu, điều hòa không uổng công～

1️⃣ Khí hư: Uể oải, dễ đổ mồ hôi
▪️ Biểu hiện điển hình: Leo hai tầng đã thở gấp, nói nhỏ, dễ đổ mồ hôi, sắc mặt trắng nhợt thiếu sức sống, ăn chút gì dễ đầy bụng
▪️ Cách dưỡng khí: Uống nước hoàng kỳ kỷ tử, ăn nhiều củ mài hấp, ít thức khuya đừng suy nghĩ vẩn vơ, mệt thì nghỉ ngơi

2️⃣ Huyết hư: Vàng mặt, tê chân tay
▪️ Biểu hiện điển hình: Sắc mặt vàng úa như thiếu ăn, môi và móng tay trắng nhạt, đứng lên ngồi xuống chóng mặt hoa mắt, nữ giới kinh nguyệt ít mà nhạt
▪️ Cách bổ huyết: Dùng 5g đương quy nấu trứng gà, ăn nhiều rau bó xôi và dâu tằm, không nhịn ăn, không uống đồ lạnh, nếu không càng khó bổ huyết

3️⃣ Âm hư: Sợ nóng, khô miệng
▪️ Biểu hiện điển hình: Lòng bàn tay chân luôn nóng, đêm ngủ ra mồ hôi (tỉnh dậy thì hết), miệng họng khô háo nước, lưỡi đỏ không có rêu
▪️ Cách dưỡng âm: Nấu chè tuyết nhĩ bách hợp, dùng mạch môn pha nước uống, ít ăn cay ít thức khuya, nếu không hư hỏa càng mạnh

4️⃣ Dương hư: Sợ lạnh, chân tay lạnh
▪️ Biểu hiện điển hình: Bốn mùa tay chân đều lạnh, ăn chút đồ lạnh là đau bụng đi ngoài, eo bụng luôn cảm thấy lạnh, lưỡi bệu còn có vết răng
▪️ Cách bổ dương: Uống trà gừng táo đỏ, dùng lá ngải tắm chân, mặc ấm không hở eo, đồ sống lạnh đừng đụng vào

Bs Mười

Hội chứng viêm gân cơ trên g*i (supraspinatus tendonitis) là một dạng viêm gân quanh khớp vai, thường gặp ở những người hay vận động cánh tay trên tầm vai, đặc biệt là lao động tay chân, vận động viên (bơi lội, bóng chuyền, tennis, cầu lông) hoặc người lớn tuổi do thoái hóa gân.

⸻

1. Nguyên nhân
• Quá tải: vận động tay quá nhiều, lặp đi lặp lại động tác giơ tay cao.
• Thoái hóa gân: thường gặp ở người trên 40 tuổi.
• Tổn thương cơ học: va chạm gân cơ trên g*i với mỏm cùng vai hoặc xương đòn (hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng).
• Sai tư thế: mang vác nặng, ngồi làm việc lâu với tư thế vai không đúng.

⸻

2. Triệu chứng
• Đau âm ỉ vùng vai, tăng khi giơ tay lên cao hoặc đưa tay ra sau lưng.
• Đau về đêm, nhất là khi nằm nghiêng về bên vai tổn thương.
• Hạn chế vận động khớp vai (khó chải tóc, mặc áo, với tay lấy đồ).
• Khi khám có thể thấy:
• Test Jobe (empty can test): đau hoặc yếu khi giang tay chống lại lực đối kháng.
• Ấn đau điểm bám gân cơ trên g*i (cực lớn xương cánh tay).

⸻

3. Chẩn đoán
• Lâm sàng: dựa vào triệu chứng và nghiệm pháp.
• Hình ảnh:
• Siêu âm vai: thấy gân dày, phù nề, có dịch quanh gân.
• MRI: đánh giá rõ tình trạng viêm, thoái hóa hay rách gân.

______

4. Phòng ngừa
• Tránh lặp lại nhiều lần động tác giơ tay cao quá đầu.
• Tập luyện đúng kỹ thuật trong thể thao.
• Tăng cường cơ quanh vai bằng các bài tập nhẹ nhàng.
• Giữ tư thế đúng khi làm việc và ngủ.

🔆 TÂM AN SPA 🔆
SPA DƯỠNG SINH - ĐÀO TẠO & NÂNG CAO TAY NGHỀ 🤝

- Nhượng quyền thương hiệu
- Đào tạo kỹ thuật viên có cấp chứng chỉ.
- Chuẩn hoá quy trình dễ dàng sao chép
- Dịch vụ massa độc quyền giúp thu hút khách hàng
- Chi phí nhượng quyền thấp, thu hồi vốn nhanh
- Đóng tiền 1 lần nâng cao kiến thức & tay nghề trọn đời.

Hotline 📞0349-678-886 zalo/mess/call

☘️ “Đau cánh tay không phải lúc nào cũng do khớp... Có thể là từ cổ!”

Bức ảnh này tiết lộ một bí mật quan trọng:
Mạng dây thần kinh nuôi cánh tay và bàn tay (bện xương) ra khỏi cổ, và bất kỳ áp lực nào trên nó đều có thể gây ra:

---

🔍 Triệu chứng của bệnh nghẹt thở bím xương:

• Bốc hỏa hoặc đau mỏi vai và cánh tay
• nghiêng hoặc lấp lánh trên bàn tay và ngón tay
• Yếu đuối trong việc cầm nắm hoặc vận động cánh tay
• Tăng triệu chứng khi ngồi hoặc sử dụng điện thoại kéo dài
• Đôi khi đau đầu hay chóng mặt kèm theo áp lực kéo dài đến phần trên

---

🧠 LÝ DO THƯỜNG GẶP:

• Biến dạng kết cấu: Nghiêng đầu về phía trước, vòm cổ
• Căng Cơ Cổ Vai Gáy mãn tính
• Ngồi sai tư thế lâu rồi
• Chấn thương thể thao hoặc quá tải trên vai
• Chén hẹp cột sống cổ hoặc thu hẹp

---

💪Vật lý trị liệu hướng dẫn:

•Bài tập giải phóng chuột rút cơ cổ vai gáy
• Tăng cường cơ cố định cổ vai gáy
• Điều chỉnh tư thế ngồi và ngủ
• Bài tập kéo giãn cơ xương khớp (như dây thần kinh trung bình và dây thần kinh kẽm)
• Mặt nạ ấm và massage nhẹ