Hoài An Beauty Academy

VÌ SAO PHẢI GIẢM MỠ TĂNG CƠ? VÌ "GẦY" CHƯA CHẮC ĐÃ ĐẸP, MÀ "CHẮC" MỚI LÀ ĐẸP BỀN

Chị em mình hay nhầm 2 chữ "GIẢM CÂN" với "GIẢM MỠ".
Cân nặng 48kg nhưng toàn mỡ mềm, da chảy xệ = vẫn xấu.
Cân nặng 52kg nhưng toàn cơ săn, đường cong rõ = mặc gì cũng đẹp.

Giảm mỡ tăng cơ = Giảm cái xấu, giữ cái đẹp. Giữ tuổi xuân.

4 lý do "bắt buộc" phải giảm mỡ tăng cơ nếu chị muốn đẹp + khỏe sau 30

MỠ = KẺ THÙ CỦA THANH XUÂN, CƠ = "ÁO GIÁP" CHỐNG LÃO HÓA
Mỡ nội tạng, mỡ bụng dưới tiết ra gốc tự do, gây viêm → Da sạm, nám, lão hóa nhanh gấp 2 lần.
Cơ bắp thì ngược lại: Cơ càng nhiều, cơ thể càng trẻ. Vì cơ tiết ra "Myokine" - hormone chống lão hóa.
→ Giảm 3kg mỡ + tăng 1kg cơ = Nhìn trẻ hơn 5 tuổi dù cân nặng không đổi.

CƠ NHIỀU = ĂN NHIỀU MÀ KHÔNG MẬP = "LÒ ĐỐT MỠ" TỰ ĐỘNG
1kg cơ đốt 13 calo/ngày kể cả lúc ngủ. 1kg mỡ chỉ đốt 4 calo.
Chị có cơ = Ngồi làm việc cũng gầy. Không cơ = Nhịn ăn vẫn mập vì "trao đổi chất chậm".
→ Giảm mỡ tăng cơ là cách duy nhất để "ăn thoải mái mà không lo béo lại".

HẾT "DA CHẢY, MÔNG XỆ, BỤNG NHÃO" - ĐƯỜNG CONG MỚI LÀ NỮ TÍNH
Mỡ làm cơ thể "phình to". Cơ tạo ra "đường cong chữ S".
Giảm mỡ mà không tăng cơ = Gầy trơ xương, ngực xẹp, mông lép, da nhăn.
Giảm mỡ + tăng cơ = Bụng phẳng, eo thon, mông nở, tay chân săn chắc. Mặc áo dài, váy ôm mới đẹp.

XƯƠNG CHẮC, KHỚP KHỎE, ÍT ỐM VẶT - ĐẸP PHẢI KÈM KHỎE
Sau 30, phụ nữ mất 1% khối cơ/năm = mất luôn khối xương. Dễ loãng xương, đau lưng, té ngã.
Cơ bắp là "áo giáp" bảo vệ xương khớp, cột sống. Cơ khỏe thì nâng được đồ, bế được con, leo cầu thang không mệt.
→ Giảm mỡ tăng cơ = Mua "bảo hiểm sức khỏe" cho tuổi 50, 60 của mình.

Lời thật mất lòng: "Nhịn ăn để gầy" là cách phá hủy cơ thể nhanh nhất

Chị em hay cắt tinh bột, nhịn bữa tối để tụt cân. Cân tụt thật, nhưng tụt cả CƠ + NƯỚC, mỡ vẫn y nguyên.
Hậu quả: Da xạm, tóc rụng, mệt mỏi, tụt huyết áp, đến 40 tuổi xương giòn như bánh quy.

Công thức chuẩn y khoa:


Nhớ: Mỡ giảm chậm, cơ tăng chậm. Nhưng 1 khi có cơ rồi, chị sẽ "khỏe + đẹp" đến già.

Tóm lại 1 câu cho chị em dễ nhớ

*_"Gầy do nhịn ăn = Gầy yếu, gầy bệnh.
Gầy do giảm mỡ tăng cơ = Gầy khỏe, gầy sang."__

Đừng chạy theo cái cân. Hãy chạy theo tấm gương.
Cân nặng chỉ là con số. Đường cong và sức khỏe mới là "tài sản" của phụ nữ.

Chị em muốn em lên "Thực đơn 7 ngày giảm mỡ tăng cơ cho dân văn phòng, không cần gym" không?
Comment "GIẢM MỠ TĂNG CƠ" + cân nặng + chiều cao, em tính TDEE và gửi thực đơn MIỄN PHÍ cho chị nha 💪

_Lưu ý: Chế độ ăn + tập cần phù hợp cơ địa, bệnh lý nền. Chị em có bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch vui lòng hỏi bác sĩ trước khi thay đổi chế độ.*

Giúp chị em giảm mỡ tăng cơ
Giảm nhưng da vẫn xinh không bị nhăn nheo
Mỡ nội tạng như gan nhiễm mỡ , mỡ máu cũng được tiêu tan .Chị em nào muốn trải nghiệm Ib nha !