XINH Studio Yoga & Dance

𝐂𝐎́ 𝐍𝐄̂𝐍 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐀̀𝐎 𝐁𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐊𝐎?

𝑪𝒂̂𝒖 𝒕𝒓𝒂̉ 𝒍𝒐̛̀𝒊 𝒍𝒂̀ “𝑪𝑶́” 𝒗𝒊̀:

Tập Yoga vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, giúp kiểm soát tăng cân nặng, phòng chống bệnh tật và cơ thể luôn khoẻ mạnh. Luyện tập thường xuyên vào buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hoá của bạn, tăng cường đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy cơ thể hấp thu các dinh dưỡng tốt hơn 🖤

𝗖𝗮́𝗰 𝗯𝗮̣𝗻 𝘁𝗿𝗲̉ 𝗴𝗶𝗼̛̀ 𝗹𝗮̣ 𝗹𝗮̆́𝗺 🤭
- Đ𝗶 𝗻𝗵𝗮̣̂𝘂 𝗻𝗵𝗲̣𝘁, 𝘁𝗿𝗮̀ 𝘀𝘂̛̃𝗮, 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝘁𝗵𝗮̂𝘂 đ𝗲̂𝗺….𝘁𝗵𝗶̀ 𝗸𝗼 𝘀𝗼̛̣
- 𝗡𝗵𝘂̛𝗻𝗴 đ𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘁𝗵𝗶̀ 𝘀𝗼̛̣ 𝗵𝗮̣𝗶 𝘅𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽, 𝗰𝗵𝗮̂́𝗻 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴….
- 𝗟𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗹𝘂𝗼̂𝗻 𝘀𝗼̛̣ 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗾𝘂𝗮́ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 😝

𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐨̛́𝐢 🍀
𝐂𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐨̂́ 𝐠𝐚̆́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̀𝐨𝐨𝐨𝐨 🥰

🕉️𝑻𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒄𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒐̛̉ 𝒌𝒉𝒂̉ 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒎𝒂̀ 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒐̛̉ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒏𝒐́ 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ 𝒉𝒐̛𝒏 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒗𝒆̂̀ 𝒕𝒂̂𝒎 𝒉𝒐̂̀𝒏 𝒍𝒖𝒐̂𝒏 𝒗𝒖𝒊 𝒕𝒖̛𝒐̛𝒊 - 𝒙𝒊𝒏𝒉 đ𝒆̣𝒑 💛

𝑻𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒂̣𝒎 𝒕𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒂̣𝒏 𝒃𝒐̛́𝒕 đ𝒂𝒖, 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒄𝒉𝒐 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈. 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒍𝒂̣𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒉𝒂̂̀𝒖 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒄𝒉𝒐 𝒎𝒐̣𝒊 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄. 𝑯𝒂̃𝒚 𝒅𝒂̀𝒏𝒉 1 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒃𝒂̂́𝒕 𝒌𝒆̂̉ 𝒌𝒉𝒊 𝒏𝒂̀𝒐 𝒃𝒂̣𝒏 𝒓𝒂̉𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝒏𝒉𝒂 ! 🫶🏻

𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐇𝐀̀𝐍𝐇 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄- 𝐊𝐄́𝐎 𝐆𝐈𝐀̃𝐍 & 𝐄́𝐏 𝐃𝐄̉𝐎 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐒𝐀̂𝐔 𝟓 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 “𝐌𝐈𝐄̂̃𝐍 𝐏𝐇𝐈́” 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐗𝐈𝐍𝐇 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 🤸‍♀️

𝐸́𝑝 𝑑𝑒̉𝑜 𝑐ℎ𝑢̛𝑎 𝑏𝑎𝑜 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑙𝑎̀ 𝑑𝑒̂̃, 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑛𝑎̀𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑟𝑖̀, 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛̣ ℎ𝑢̛𝑜̛́𝑛𝑔 𝑑𝑎̂̃𝑛 𝑣𝑎̀ ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑔𝑖𝑎́𝑜 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑛𝑜́ 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑘𝑜 𝑝𝑎̉𝑖 𝑞𝑢𝑎́ 𝑘ℎ𝑜́ 𝑘ℎ𝑎̆𝑛

𝐾ℎ𝑖 𝑐𝑎́𝑐 𝑛𝑎̀𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑐𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 𝑡𝑎́𝑐 𝐾𝑒́𝑜 𝑔𝑖𝑎̃𝑛 𝑣𝑎̀ 𝐸́𝑝 𝑑𝑒̉𝑜, 𝑟𝑎̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑐𝑜́ 1 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑒̉𝑜 𝑑𝑎𝑖, 𝑙𝑖𝑛ℎ ℎ𝑜𝑎̣𝑡

#𝗫𝗶𝗻𝗵𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝘁𝗮̣̆𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰 𝗻𝗮̀𝗻𝗴 𝟱 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗞𝗘́𝗢 𝗚𝗜𝗔̃𝗡-𝗘́𝗣 𝗗𝗘̉𝗢 𝗖𝗛𝗨𝗬𝗘̂𝗡 𝗦𝗔̂𝗨 𝗱𝘂̛𝗼̛́𝗶 𝘀𝘂̛̣ 𝗵𝘂̛𝗼̛́𝗻𝗴 𝗱𝗮̂̃𝗻 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝗵𝗮̂̀𝘆 𝗴𝗶𝗮́o Bijoy Mukherjee 𝗩𝗮̀𝗼 𝗹𝘂́𝗰 𝟵𝗵 𝘁𝘂̛̀ 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝟭/𝟳 đ𝗲̂́𝗻 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝟱/𝟳 𝗻𝗵𝗲́. 𝗟𝗲𝘁’𝘀 𝗷𝗼𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗻𝗮̀𝗼𝗼𝗼𝗼𝗼!!! 🫶🏻

𝑴𝒆̣̂𝒕 🥵 𝑵𝒉𝒖̛𝒏𝒈 𝒍𝒆̂𝒏 𝒉𝒊̀𝒏𝒉 𝒍𝒂̀ 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒙𝒊𝒏𝒉 📸

Hình ảnh bên dưới là câu trả lời thỏa đáng cho các câu hỏi mà mình thường xuyên đọc trên group như : "Em tập 3,4 tháng mà chưa làm được động tác abc" Động tác đẹp hay khó là yoga, và động tác đơn giản vừa sức cũng là yoga.

Các post ảnh đẹp với tư thế khó mà các bạn post lên group mỗi ngày sẽ là con dao hai lưỡi. Với yogi lâu năm, hiểu về yoga cũng như hiểu và yêu thương cơ thể mình sẽ lấy đó làm động lực phấn đấu để chinh phục giới hạn bản thân.

Vì vậy, muốn theo đuổi yoga trước tiên phải học cách yêu cơ thể mình trước nhé. Love you all ❤

Nguồn : Instagram

❌❌❌ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐇𝐀̂𝐍 ❌❌❌

𝑇𝑎̣𝑖 𝑠𝑎𝑜 𝑏𝑎̣𝑛 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑚𝑜̂𝑛𝑔 🍑 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑚𝑜̂𝑛𝑔, 𝑚𝑎̀ 𝑚𝑢𝑜̂́𝑛 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑜̉ 𝑙𝑎̣𝑖 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑏𝑢̣𝑛𝑔??? 𝑈̉𝑎 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐 𝑑𝑢̛̃ 𝑐ℎ𝑢̛𝑎? 🤭 𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑘𝑜 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑏𝑒́ đ𝑖, 𝑚𝑎̀ 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑡ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑠𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̆́𝑐 ℎ𝑜̛𝑛 💪

𝐶𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑠𝑒̃ 𝑘𝑜 🔥 đ𝑜̂́𝑡 𝑚𝑜̛̃ 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑜̛̉ 1 𝑣𝑖̣ 𝑡𝑟𝑖́ 𝑛𝑎̀𝑜 𝑚𝑎̀ 𝑠𝑒̃ đ𝑜̂́𝑡 𝑚𝑜̛̃ 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛. 𝑉𝑖̀ 𝑣𝑎̣̂𝑦, 𝑡ℎ𝑎𝑦 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑣𝑎̀𝑜 1 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝑐𝑜̛ 𝑛𝑎̀𝑜 đ𝑜́, 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 ℎ𝑎̃𝑦 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑏𝑎̀𝑖 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛, 𝑐ℎ𝑜 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉ 𝑐𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑜́𝑚 𝑐𝑜̛ đ𝑒̂̉ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑠𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑎̆́𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑚𝑜̛̃ 𝑡𝑜̂́𝑡 ℎ𝑜̛𝑛, 𝑡𝑢̛̀ đ𝑜́ 𝑚𝑜̛̃ 𝑏𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 ⬇️ 𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑛𝑒̀ ☺️

Ca yoga thảm 5:15 chiều còn 1 thảm. Chị em điền nốt thảm trống giúp e vớiiiii. Vị trí thảm đắc địa lunn í 😛😛😛

Đến giờ đi tập của các Momm rồiiii. Mẹ hít vào thở ra - em bé cũng hít vào thở ra theo lun ☺️

💌 Cô giáo: Hanh Pham