YOGA KẾT NÔI

https://youtu.be/_L2ekQzo1b8?si=G6dD8szmJA0yFf2_

Mita Insights 2 - Ung thư trực tràng / Đóng góp sẽ chia cộng đồng:Tài khoản: Ngân hàng Quân ĐộiSố tài khoản: 4097 (chỉ có 4 ...

Học hành khá nhiều nhưng nó ở đâu rồi nhỉ? Hành trình học chữa lành tự nhiên cho chính tôi?
Vốn đi đâu cũng có cây bút bên cạnh, ghi ghi chép chép nhanh mọi thứ rồi về sao, vẽ sơ đồ cẩn thận sang một cuốn sổ khác. Dần dần bỏ bớt chuyện ghi lại để buộc phải tổng hợp ngay tại chỗ. Dần dần bỏ ghi chép để buộc phải nghe và nhớ ngay tại chỗ - Hoặc là để bỏ tiểu tiết mà nắm cái xương sống, cốt lõi ( thứ yếu điểm cầu toàn của tôi).
Giờ xem còn nhớ gì nữa nào.
1. Khóa học Yoga đầu tiên( Học viện Yoga Việt Nam), lưu tâm nhất trong lối sống Yoga là không bạo lực - kể cả lời nói. Nhớ tính hai mặt của một vấn đề, âm-dương, trái- phải,...Một khi mất cân bằng thì phải KẾT NỐI để CÂN BẰNG nó, sẽ hướng đến sự HÒA HỢP...... Nhớ nguyên lý “ Ý sinh khí, khí dẫn huyết, huyết sinh công”....
2. Khóa ngắn hạn về yoga trị liệu - giải phẫu. Được trải nghiệm tuyệt vời tác động sâu khi sử dụng các dụng cụ hỗ trợ ( gối, ghế, gậy, con lăn,...). Nhưng nó khơi lại sự tỉ mẫn , cầu kỳ trong tôi - thứ tôi muốn lơ nó đi nên tôi cũng chẳng nhớ gì về khóa học nữa - Với lại, có những thứ bác sỹ phục hồi chức năng giỏi giang làm giùm rồi cần chi nữa.
3. Khóa học Yoga thứ 2 ( Học viện Khí tâm yoga trị liệu) ấn tượng bài tập Luyện 7 Trung tâm năng lượng chính ( khí cuộn rần rần ra tận lòng bàn tay, chân thấy rõ). Rõ thêm việc tập trung “khoanh vùng” và ĐƯA KHÍ ( dẫn huyết) tới phục hồi vùng bị tổn thương. Hiểu kỹ thói quen sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe; Cột sống, nơi dòng chảy năng lượng chính đi qua, nơi chứa kênh dẫn truyền thông tin( thần kinh) lớn của cơ thể - Sự lệch lạc của cột sống sẽ gây cản trở, tắc nghẽn dòng chảy, thông tin... ( Cột sống là cuộc sống).
4. Khóa Day hạch thần kinh ( Nam y) biết được hai thứ có thể gây ra nhiều loại bệnh, đi tới đâu phá tới đó là Khí phong và dư axit dạ dày (kiềm hóa cơ thể là để cân bằng lại ...); biết được cái chân quan trọng thế nào (đầu dây thần kinh, vùng kích hoạt, hạch ...). Cảm nhận về sự truyền xung động THẦN KINH nó thế nào nhân lúc day hạch và giải cục phong ( chắc thế vì nó giống với mô tả dòng điện khi ngồi trên ghế nhà trường và đôi lần bị điện giật). Ngẫm ý: Thần kinh “nuôi” cơ. Ngẫm ý ngoài lề chuyên môn của thầy: “ 3 cuốn gốc Yoga thì 1 cuốn Triết lý yoga đã bị đốt thì còn gì là yoga....’ và “ Thở bụng ( sai cách) dẫn đến xẹp phổi....”.
5. Khóa học Yoga thứ 3 (HV Gobinday, Yoga - Thở - Thiền Mantra), ngạc nhiên với những cảm nhận những sóng năng lượng ( vi tế hơn cả cảm nhận về xung động thần kinh trước đó) từ bài tập đủ sâu cùng với TẦN SỐ của những bài hát Mantra - chạy từ dưới lan lên đầu, từ trong ra ngoài. Biết thêm sự phối kết hợp các kỹ thuật (tư thế, phép thở, thủ ấn, Mantra,...) để tổng nên một lực cộng hưởng, tăng dòng chảy… giúp sự phục hồi mạnh mẽ vào tận sâu lớp bên trong của cơ thể (cảm xúc, trí tuệ).,,, Biết thêm các phương pháp kích hoạt cơ chế tự chữa lành của cơ thể ( Thủy trị liệu, ăn thô,...). Biết thêm mối liên hệ Yoga với Tâm lý học hiện đại. Chú ý hơn đối tượng bệnh THẦN ( Tinh thần, tâm thần,...). Suy ra, thế thì thư giãn thần kinh cũng là một cách để làm cơ co cứng được mềm ra và hát Mantra là một phương pháp để thư giãn, xoa dịu....). Ngẫm ý: “suy cho cùng” các bệnh xuất phát từ nguyên nhân tắc nghẽn, mất cân bằng các trung tâm năng lượng.
6. Khóa học với thầy Q.
Đang khi tôi muốn tìm hiểu thêm về Phập Pháp ( có thể chuyển hóa mạnh mẽ gốc rễ ....), giữa bể kiến thức mênh mông với một tgian hạn hẹp thì thầy nổi lên với một người nhiều kiến thức kim cổ, đề cao cái nhìn đa chiều và hay đúc kết nên tôi đăng ký học thầy. Được học và gặp trực tiếp thầy, nhưng bất ngờ khi thầy tư vấn về giải quyết vấn đề con người lại không đưa tình yêu thương vào (dù thầy từng vẫn nhắc tới ý tứ của Albert Einstein rằng TÌNH YÊU THƯƠNG là năng lượng lớn nhất). Từ đó, tôi tự nhủ rằng, ah thì để vẽ một con voi không phải chỉ tập hợp hết các góc nhìn (đa chiều) của các ông thầy ( bói), phân tích lôgic,... mà họa nên được một con voi. Nó cần có một trái tim - thứ mà ít ai nhìn thấu - mà kể cả có hình một trái tim thì vẽ ra được hồn cốt để CHẠM thì chả dễ tí nào. Từ đó, mỗi lần liếc thấy video của thầy tôi tạm cho qua ( chả phải vì sân si mà không muốn để một tư tưởng thiếu TỪ BI khi giải quyết vấn đề con người ảnh hưởng, xâm lấn ...).
7. Khóa học gỡ chèn cơ ngắn hạn. Khóa học như “rà mìn” tìm những điểm tắc nghẽn ở những dải cơ sâu bên trong và những cơ ở nơi ít được hoạt động, thư giãn từ sinh hoạt, lao động, thể dục đơn thuần - những cơ, mạc cơ,...mà chúng co cứng, rối cục bởi những áp lực, lo lắng, những tổn thương tâm lý mang lại (Hằn sâu trên khuôn mặt, đầu - cổ- vai- gáy,...). Một phương pháp đưa cơ thể về cân bằng nhanh chóng (rất hợp với người có ít thời gian).

Vậy là, mỗi biểu hiện bệnh lý nó có thể là nguyên nhân và cũng có thể là hậu quả, cùng một biểu hiện bệnh có thể có nhiều nguyên nhân.. Có thể giải quyết hậu quả trước, có thể giải quyết gốc trước, có thể đồng thời,...Mỗi nguyên nhân có thể có nhiều cách giải quyết, nhiều bước giải quyết khác nhau. Giai đoạn này thì thế này, giai đoạn nọ thì thế kia và tùy vào thời gian, tiền bạc, đặc biệt NIỀM TIN mà mỗi người có để mà lựa chọn.
Thứ tôi ước muốn tìm hiểu tiếp theo thêm là PHẬT PHÁP, THIỀN ĐỊNH, Đông y và vài chủ điểm hay ho khác.
Tôi cần ghim lại những điều này ở đây để tạm quên tất cả.
Bây giờ tôi BẮT ĐẦU LẠI với một YOGA GIẢN DỊ - hơi thở với những chuyển động nhẹ nhàng cùng tấm thảm và bộ đồ mặc nhà co giãn.

https://youtu.be/WwZG3Nur7C4

Chấn Động: Bác Sĩ Hàn Quốc Tiết Lộ Nguồn Gốc Bệnh Tật, Thu Hút 17 Triệu Lượt Xem Video Chấn Động 17 Triệu Lượt Xem: Bác Sĩ Hàn Quốc Lên Núi Tiết Lộ Nguồn Gốc Bệnh Tật--------------------------Anh ấy là bác sĩ phẫu thuật thần kinh tốt nghi...

T- U
https://www.facebook.com/share/17VToCEp17/?mibextid=wwXIfr

1. Ái ngữ – hạt giống của sự bình an

Ái ngữ, là lời nói khởi từ lòng thương, từ sự hiểu biết, và từ tâm không muốn làm ai tổn thương.
Nó không phải là sự ngọt ngào giả tạo để lấy lòng, càng không phải là những câu nói hoa mỹ chỉ để che đậy cảm xúc thật.

Ái ngữ là nói đúng lúc, đúng cách, đúng tâm.
Trong đời sống hàng ngày, ta thường dễ dàng lịch sự, nhẹ nhàng với người ngoài, nhưng lại khắt khe, gắt gỏng với những người thân thương nhất. Bởi ta cho rằng: “Họ hiểu mình rồi, nói thế cũng không sao”. Nhưng chính những câu nói vô tâm ấy lại gieo vào lòng người thương những vết xước khó lành.

Một câu cộc cằn với người xa chỉ là gió thoảng. Nhưng với người gần gũi, nó có thể trở thành vết hằn sâu trong tim.

2. Khoa học hiện đại nói gì về lời nói?

Nhà nghiên cứu John Gottman – người dành hơn 40 năm nghiên cứu hôn nhân – đã chỉ ra rằng: trong các mối quan hệ, tỷ lệ “5 tích cực – 1 tiêu cực” là nền tảng để hạnh phúc bền lâu. Nghĩa là, chỉ cần một lời nói nặng nề cũng đủ để xói mòn sự gắn kết, trừ khi nó được cân bằng lại bằng nhiều lần ái ngữ, khen ngợi, trân trọng.

Brené Brown – nhà nghiên cứu nổi tiếng về tổn thương và sự kết nối – nhấn mạnh: “Lời nói có sức mạnh làm chúng ta co cụm lại trong phòng thủ, hoặc mở ra để kết nối.” Một câu nói tử tế có thể biến một khoảnh khắc căng thẳng thành cơ hội để hiểu nhau sâu sắc hơn.

3. Nonviolent Communication – ngôn ngữ của lòng trắc ẩn

Nhà tâm lý học Mỹ Marshall B. Rosenberg gọi ái ngữ là ngôn ngữ của lòng trắc ẩn. Không chỉ dừng ở lời khuyên “hãy nói tử tế hơn”, ông đã dành cả đời mình để phát triển cả một phương pháp gọi là Nonviolent Communication (NVC) – Giao tiếp bất bạo động – dựa trên 4 bước cốt lõi:

🍃1. Quan sát (Observation): Thay vì buộc tội hay gán nhãn, chỉ đơn thuần mô tả sự việc.

Sai: “Anh lúc nào cũng lười biếng!”

Đúng: “Tuần này, em thấy em dọn dẹp nhà một mình ba lần.”

🍃2. Cảm xúc (Feeling): Thành thật nói ra cảm giác của mình, không biến nó thành lời kết tội.

“Em thấy mệt và chán nản…”

🍃3. Nhu cầu (Needs): Mọi cảm xúc đều gắn liền với một nhu cầu chưa được đáp ứng.

“…vì em cần sự chia sẻ trong việc chăm sóc tổ ấm này.”

🍃4. Đề nghị (Request): Thay vì đòi hỏi hay ra lệnh, đưa ra một lời đề nghị rõ ràng và khả thi.

“Anh có thể giúp em dọn nhà 2 buổi cuối tuần này không?”

👉 Chỉ cần đổi cấu trúc câu, cuộc trò chuyện vốn dễ biến thành cãi vã nay lại mở ra khả năng đồng cảm và hợp tác.

Rosenberg từng nói: “Đằng sau mỗi lời chỉ trích là một nhu cầu chưa được đáp ứng.” Khi nhận ra điều này, ta không còn nhìn nhau như “đối thủ” cần tranh thắng, mà như hai con người cùng đang tìm cách được thấu hiểu.

Đây chính là điểm gặp gỡ đẹp đẽ giữa NVC và tinh thần “ái ngữ” trong đạo Phật: lời nói không còn là dao nhọn, mà trở thành nhịp cầu nối trái tim với trái tim.

4. Thực hành ái ngữ trong đời sống

Trước khi mở lời, hãy tự hỏi:

Lời này có nuôi dưỡng hay làm khô héo tâm người?

Mình nói ra để giúp họ, hay chỉ để xả cơn giận của mình?

Và đôi khi, sự im lặng từ bi cũng là một dạng ái ngữ – khi ta biết rằng nếu nói ra lúc này, lời sẽ chỉ như dao cắt.

Một vài cách thực hành:

Khi vợ/chồng làm một việc nhỏ, hãy khen và biết ơn.

Khi cha mẹ già nói điều gì không hợp ý, hãy đáp nhẹ nhàng thay vì gắt gỏng.

Khi con cái phạm lỗi, hãy uốn nắn bằng lời yêu thương thay vì quát tháo.

Mỗi lời nói là một hạt giống gieo vào tâm người: có thể nảy thành bông hoa an ủi, cũng có thể mọc thành bụi g*i.

5. Kết

Tu không chỉ ở chùa, không chỉ trong kinh kệ. Tu nằm ở từng ánh mắt, từng câu nói, từng cách ta đối đãi với nhau mỗi ngày.
Và nếu phải chọn giữa “đúng” và “bình an”, hãy chọn “bình an”.
Bởi một lời nói ôn hòa có thể giữ được ấm áp của cả một mái nhà.
ST

https://www.facebook.com/share/p/16TaKmcvE5/?mibextid=wwXIfr

Tôi yêu " KẾT NỐI"!
Sự kết nối ( Connection):
- Giữa BÊN TRONG với bên ngoài
- Giữa THÂN, TÂM & TRÍ
- Giữa hữu hình và vô hình ( năng lượng, tần số,...)
- Giữa các dòng phái, các phương pháp
- Giữa các ngành nghề, các sản phẩm, lĩnh vực....
- Giữa các tổ chức, đơn vị,... . . . .
VÀ TÔI TRỞ LẠI VỚI SỰ KẾT NỐI!