Vân Mai Yoga

Công thức cuộc sống thịnh vượng, khoẻ mạnh và hạnh phúc!

Chúng ta không thể sống với ảo tưởng rằng mức lương cao hơn sẽ “chữa lành” được sức khỏe hay mối quan hệ.

Hãy theo đuổi mục tiêu tài chính nhưng đảm bảo rằng bạn đang nỗ lực để tiến tới trên cả hành trình: Thịnh Vượng, Khoẻ Mạnh và Hạnh Phúc.

Ba điều này là những điều bạn phải nuôi dưỡng và có thể mang lại cho bạn nhiều bình yên và hạnh phúc hơn bất kỳ số tiền nào!

Từ: Naval Ravikant.

Nhân sinh có hai con đường, một là con đường dùng tâm bước gọi là ước mơ, một con đường dùng chân bước gọi là hiện thực”
Mình cũng không hẳn là ước mơ làm cô giáo , nhưng mình thích ở đây để kết nối và đồng hành , nên mình đã chọn con đường này.
Chỉ là mình cũng không ngờ rằng , làm người hướng dẫn và chia sẻ khiến hiện thực và ước mơ tưởng như hai con đường và bây giờ mình như đang là một.
Đường thì còn dài mình cứ từ từ bước trên từng bước chân thật vững vàng ạ.
Biết ơn người thầy luôn dắt dắt, giúp đỡ và nẳn chỉnh từng nét nghệch ngoạc để em trưởng thành mỗi ngày hơn với nghề.
Nhìn thấy sự chăm chỉ của mỗi con người khi bước lên thảm. Và cùng Vân thực hành nghiêm túc với con đường Yoga.Mong rằng chúng ta luôn vui vẻ và sống hạnh phúc.💌🕉️
I’m so grateful.🙏

Càng đi càng tập càng đổ, càng ngã càng đứng dậy, đó là cuộc sống.
Chúc tôi và bạn luôn kỷ luật và nghiêm túc trên con đường thực hành Yoga

Thời khóa biểu

Yoga mùa hè
Kinh mạch liên quan đến mùa hè và năng lượng hoả là kinh mạch của tim và ruột non.
Những kinh mạch này chạy lên xuống và qua cánh tay, lên đầu, xuống ngực và đi sâu vào trọng tâm cơ thể.
Vì vậy yoga mùa hè sẽ tập trung vào việc mở rộng khang ngực , kéo dãn và vươn dài cánh tay.
1 Quỳ trên thảm yoga , ngồi trên hoạt chân , chắp tay hít vào , thở ra.
2 mở rộng trái tim/ khoảng ngực hít thở sâu
3 - Vươn tay lên trời , duỗi thẳng cơ thể.
4- Thở ra, nhẹ nhàng xoay người để chống đầu gối và tay xuống mặt thảm, giữ cơ thể ở tư thế cái bàn ( ban tay đặt thẳng với cái , đấy gối đặt hàng với hông
5- Hít vào , ưỡn lưng lên trời như một con meo -( tư thế Majaryasana
6- thở ra , công từng đốt sống lưng, bụng dưới
7- Hit vào, hạ người đi duỗi căng chân đẩy nhẹ thảm , uốn thân trên lên cao , ngả về sau
8- Thò ra, dùng tay đẩy xuống thảm và đưa cơ thể ra sau, Mông đặt lên gót chân về tư thế em bé:Balasana
9. Hít vào, cuộn nhẹ nhàng từng đốt sống để kéo lưng thẳng , quạt tay rộng về phía trước để kéo tay về trước ngực trong tư thế cầu nguyện .
10. Trở lại tư thế ban đầu.
Lặp lại ba lần
🫶❤️ Ảnh : Mình Hoạ
Trích nguồn :Trị tuệ cổ xưa cho lối sống hiện đại.

MỘT SỰ THẬT RẤT THÚ VỊ 🙋🏻‍♀️

Nhà thám hiểm W.H.Murray đã viết trong cuộc chinh phục đầu tiên của ông lên dãy Himalaya rằng:

“Khi một người đã quyết thì sự chần chừ, do dự và tất cả những cơ hội thoái lui đều trở nên vô hiệu.

Chính từ thời khắc mà người đó toàn tâm, toàn lực, toàn chí cam kết, mọi điều trên thế giới tự nhiên và siêu nhiên dường như cũng thay đổi theo.

Cả một dòng thác những sự kiện, vấn đề, con người, cơ hội xuất hiện xảy ra theo mong ước của người đó thông qua hàng loạt những biến cố, những cuộc gặp gỡ, những sự hỗ trợ vật chất, tinh thần rất ngẫu nhiên, bất ngờ mà không ai có thể mơ tưởng đến và lý giải được”.

Bạn có tin không? 🌟

Một khi bạn đã cam kết cả vũ trụ sẽ hỗ trợ bạn, chỉ lối cho bạn, ủng hộ bạn và thậm chí là tạo ra những điều kỳ diệu cho bạn.

Cũng giống như V bây giờ, một khi mình đã quyết thì không ai có thể cản bước. Không một ai.

Đó chính là sức mạnh khổng lồ của Vũ trụ kì diệu ngay bên trong chính bạn.

Nhìn vào một ngọn cây đang quằn quại trong giông bão, ta có cảm giác cái cây đó sẽ bị ngã đổ, trốc gốc bất cứ lúc nào.Nhưng nếu nhìn xuống thân cây hoặc gốc cây, chúng ta biết rằng cây đó có rất nhiều rễ bám sâu vào lòng đất. Ta sẽ thấy nhẹ nhõm. Ta biết rằng cây đó sẽ đứng vững mạnh.
Đan điền là một huyệt dưới rốn, là gốc của cái cây.
Ta hãy đem sự trú tâm vào đan điền, đừng để những suy nghĩ, những cái nhìn, cái nghe đẩy ta lên ngọn cây.
Thực tập thở như vậy trong năm, mười hoặc mười lăm phút, chú tâm vào hơi thở, vào đan điền và để những cảm xúc đi qua , ta biết rằng ta có khă năng bảo vệ chính mình. Có khẳ năng làm chủ những cơn bão cảm xúc trong ta. Ta có niềm tin nơi chính mình và không còn cơn sợ hãi nữa. Chúng ta có nhiều cách để bảo về chính mình mỗi khi cơn bão cảm xúc xảy đến . Và như vậy chúng ta sẽ có nhiều bình an.
- Gieo Trồng Hạnh Phúc-Thiền Sư - Thích Nhật Hạnh.

Trời mưa mình mặc một bộ đồ thật dịu dàng.
Trải thảm và tập yoga.
🕉️🕉️🕉️

Chúc các bạn học viên của M_Home .
Một tuần mới thật năng lương, vui vẻ và may mắn.
M_Home Yêu thương cả nhà-502🫶❤️

Bạn có muốn gia tăng Horrmone Thành Tựu -Dopamine cùng Vân không.
1. Ăn uống
2- Hoàn thành nhiệm vụ
3. Làm việc chăm sóc bản thân
4. Chúc mừng sự thành công!