HOA TRẦN

NGỦ HAY MƠ

Hôm qua, có 1 chị gái hỏi Hoa xin lại nội dung khoá đào tạo Dưỡng Sinh K45
Chị bảo “vừa rồi Cô Hoa có nói về việc ngủ hay mơ” Cô có thể chia sẽ lại để C hiểu hơn được không?
Qua đây Hoa xin chia sẽ ngắn gọn như này ạ

Ngủ hay mơ sẽ có nhiều yếu tố ảnh hưởng, nhưng phần lớn gốc rễ gây nên đều từ Can & Tâm
Vì sao ư?

Mơ là hoạt động của Thần và Hồn khi chúng không được ninh tĩnh. Theo YHCT, Tâm tàng Thần, Can tàng Hồn. Khi huyết dịch cạn kiệt không đủ để bao bọc, tiềm phục dương khí và thần hôn, hoặc có Hỏa tà thiêu đốt bên trong, thần hồn luôn bị thôi động quấy nhiễu.
Thay vì tĩnh lặng, chúng phải “phiêu lãng”, “lơ lửng” và điều này có thể là căn nguyên của các giấc mơ. Can tàng huyết, người khi nằm ngủ thì huyết quy về Can, huyết chứa hồn, hồn yên thì ngủ đêm ngon giấc.

Trong YHCT Mỗi giấc mơ có nội dung khác nhau thì chịu ảnh hưởng bởi các tạng phủ khác nhau do vậy khi chẩn đoán cũng phải kết hợp với cả các chứng trạng, tình trạng khác, mạch - lưỡi kết hợp mới có thể đưa ra kết luận cuối cùng.

Do vậy với chứng Hay Mơ ngoài việc chăm sóc trực tiếp vùng Đầu - Vai cổ - bụng - lưng - chân thì chúng ta cũng fai lưu ý chăm sóc Cơ Quan Nội Tạng.!

TUYẾN GIÁP

Tuyến giáp – bộ phận nhỏ nhưng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể
Theo Đông y, tuyến giáp không chỉ là “cục u ở cổ” như nhiều người nghĩ, mà còn liên quan đến khí huyết, đàm thấp, tỳ, thận và gan.
Khi cơ thể mất cân bằng lâu ngày, vùng cổ có thể xuất hiện tình trạng sưng, nghẹn, mệt mỏi, khó chịu, thay đổi cảm xúc, lạnh nóng thất thường…

👉 Nói dễ hiểu hơn:
Tuyến giáp là nơi cơ thể báo hiệu khi bên trong đang bị rối loạn.
Dễ nhớ 5 nguyên tắc chăm sóc theo Đông y:
Sơ can giải uất – làm cho khí trong người được thông.
Hóa đàm tiêu kết – giảm tình trạng ứ trệ, nặng nề.
Kiện tỳ ích khí – nâng sức lực, cải thiện chuyển hóa.
Bổ thận âm dương – nuôi gốc năng lượng bên trong.
Điều hòa tâm thần – giữ tâm nhẹ, ngủ tốt, bớt căng thẳng.

Muốn cơ thể khỏe hơn thì đừng chỉ nhìn triệu chứng ở cổ, mà hãy nhìn cả lối sống, giấc ngủ, cảm xúc và cách chăm sóc hằng ngày.
Hiểu cơ thể sớm – chăm sóc đúng sớm – khỏe bền lâu hơn.

MÙA ĐÔNG – DƯỠNG THẬN, TÍCH TRỮ NĂNG LƯỢNG CHO CƠ THỂ

Theo quan niệm Đông y, mùa Đông thuộc Thủy, ứng với Thận – là gốc rễ của sinh lực và sức bền của mỗi người.
Khi thời tiết lạnh, cơ thể cần được "tàng dưỡng", hạn chế hao tổn nguyên khí bằng những thói quen đơn giản:
🌿 Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng lưng và bàn chân.
🌿 Ngủ sớm, nghỉ ngơi đầy đủ.
🌿 Ăn các món ấm nóng, bổ dưỡng.
🌿 Thường xuyên xoa bóp vành tai để hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Người xưa có câu:
"Muốn khỏe cả năm, hãy biết dưỡng Thận trong ba tháng mùa Đông."
Chăm sóc sức khỏe không phải đợi đến khi có bệnh, mà là biết nuôi dưỡng cơ thể đúng theo quy luật của tự nhiên.

🍂 MÙA THU DƯỠNG PHẾ – NUÔI DƯỠNG HƠI THỞ TỪ BÊN TRONG 🍂

Theo Đông y, mùa Thu là thời điểm Phế (phổi) hoạt động mạnh nhất. Tuy nhiên, tiết trời hanh khô cũng dễ khiến cơ thể xuất hiện các biểu hiện như:
🔸 Khô họng, khô mũi
🔸 Ho khan, dễ cảm lạnh
🔸 Da khô, môi nứt nẻ
🔸 Táo bón, mệt mỏi

Để dưỡng Phế trong mùa Thu, hãy nhớ:
✅ Uống đủ nước ấm mỗi ngày
✅ Ăn các thực phẩm nhuận phế như lê, mật ong, hạt sen, bạch quả
✅ Giữ ấm cơ thể khi sáng sớm và đêm khuya
✅ Ngủ đủ giấc, hít thở sâu và vận động nhẹ nhàng

Một lá phổi khỏe không chỉ giúp hô hấp tốt hơn mà còn tăng cường sức đề kháng cho cả cơ thể.
Dưỡng Phế đúng mùa – tích lũy sức khỏe cho cả năm.

MÙA HẠ – DƯỠNG TÂM, DƯỠNG TIM

Theo Đông Y, mùa hạ thuộc Hỏa – cũng là thời điểm cơ thể dễ nóng trong, khó ngủ, tâm trạng dễ căng thẳng và mệt mỏi hơn thường ngày.

Vì vậy, chăm sóc “TÂM” chính là chăm sóc sức khoẻ từ gốc:
✔ Giữ tinh thần thư thái
✔ Ăn uống thanh mát
✔ Ngủ đủ giấc
✔ Vận động nhẹ nhàng
✔ Học cách chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi

Một cơ thể khỏe bắt đầu từ một tâm trạng bình an.
Chúc cả nhà luôn giữ được năng lượng tích cực và sự an yên trong mùa hạ này.!

MÙA XUÂN – MÙA DƯỠNG GAN, DƯỠNG KHÍ

Theo Đông Y, mùa xuân là thời điểm cơ thể cần được nuôi dưỡng can khí để tăng sức đề kháng, giữ tinh thần thư thái và cơ thể nhẹ nhàng hơn

✨ Một vài thói quen nhỏ nhưng rất quan trọng:
✔ Giữ ấm cơ thể
✔ Ăn uống thanh đạm
✔ Ngủ sớm – dậy sớm
✔ Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
✔ Giữ tâm trạng an yên

Chăm sóc sức khoẻ không phải đợi có bệnh mới lo, mà là yêu thương cơ thể mỗi ngày.