Cây Tía Tô

Lưu lại chắc chắn cần
TRÀ GỪNG- MẬT ONG

1. Chữa các chứng chảy máu do ho, nôn, tiêu chảy
Lấy nhiều lá tía tô cho vào nồi đun gạn bỏ bã, cô đặc thành cao. Lấy một ít đậu đỏ rang vàng, tán nhỏ trộn với cao trên rồi viên thành từng hạt nhỏ để uống, mỗi lần 50 viên. Thuốc này sẽ hạn chế được phần nào sự chảy máu.

2. Chữa ho, tức thở
Lấy cành lá tía tô và đoạn vỏ rễ cây dâu bóc trắng đun lấy độ 1 chén nước cho uống.

Nhìn qua ánh mắt nụ cười..

Theo các nghiên cứu cho thấy, hạt tía tô có hàm lượng dầu khoảng 40%. Và tỷ lệ lớn các axit béo chưa bão hòa, chủ yếu là axit alpha-linoleic. Lá tía tô chứa khoảng 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan,… Chiết xuất lá tía tô đã phát hiện thấy các chất chống ô xi hóa, chống dị ứng, chống viêm, chống trầm cảm, không gây dị ứng và chống lại các khối u.

Công dụng chủ trị của cây tía tô. Cây tía tô có vị cay ấm, lá có tác dụng chữa cảm mạo, sốt, ho, làm cho ra mồ hôi, giúp tiêu hóa. Cành cây tía tô có tác dụng an thai. Quả cây tía tô chữa ho, trừ đờm, hen suyễn. Lá cây tía tô non làm gia vị.

Người lớn tuổi hay thở suyễn, đuối hơi. Hạt cây tía tô 1 lạng, sao qua tán bột, đổ 2 bát nước vào quấy đều, lọc bỏ bã. Nấu cháo ăn lúc đói.

Trẻ em ho nhiều thở gấp, mặt tím tái. Hạt cây tía tô 20g tán thành bột, hòa với nước đun sôi để còn âm ấm, lọc bỏ bã cho uống. Cẩn thận hơn thì cho bột vào túi vải hãm vào nước sôi. Hoặc lấy bột này hòa vào cháo, hãm vào nước sôi hoặc hòa vào nước cơm cho trẻ uống.

1. Bệnh đường hô hấp – hen suyễn
Trong một nghiên cứu kéo dài 4 tuần được xuất bản trong tạp chí “Archives of Allergy and Immunology” vào tháng 6 năm 2000, đã kiểm tra ảnh hưởng của dầu hạt tía tô cho những người mắc bệnh suyễn. Vào cuối tuần thứ tư, những bệnh nhân dùng dầu tía tô đã gia tăng đáng kể năng lực phổi và tăng cường khả năng lưu thông khí. Các nhà nghiên cứu cho rằng dầu hạt tía tô có lợi cho bệnh hen suyễn, ngăn chặn sự sản xuất leukotriene, chất chống viêm có liên quan đến giảm chức năng hô hấp.

2. Chống viêm – chống dị ứng
Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh hiệu quả của tía tô trong điều trị chứng nhạy cảm, dị ứng theo mùa và hen suyễn. Tất cả nhờ các thành phần tuyệt vời của nó bao gồm quercetin, acid alpha-lineolic, luteolin và rosmarinic acid, perilla có thể ức chế trực tiếp sự phóng thích histamine từ tế bào, giảm cytokine gây viêm và viêm da tiếp xúc.

3. Chống oxi hóa
Tinh dầu tía tô Perilla dễ bay hơi, chứa chất chống oxy hoá aldehyde, giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra đối với tế bào và DNA của bạn. Dầu hạt tía tô đang được sử dụng phổ biến để giúp bảo quản, khử trùng thức ăn nhờ khả năng chống ô xy hóa.

4. Ngộ độc thực phẩm
Ở châu Á, lá tía tô được dùng làm rau thơm ăn kèm giúp tăng hương vị món ăn và đồng thời cũng là thuốc giải độc đối với ngộ độc thức ăn.

5. Trị viêm khớp dạng thấp
Tía tô có tác dụng giảm đau kinh nguyệt, giảm nguy cơ, ngăn ngừa ung thư vú và điều trị các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp.

6. Ngăn ngừa bệnh tim
Dầu hạt tía tô ngăn ngừa bệnh mạch vành và giảm nguy cơ huyết khối (do đó ngăn ngừa cơn đau tim và đột tử). Dầu hạt tía tô cũng giàu omega-3 và chất chống oxy hóa làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) là cơ sở cho chứng xơ vữa động mạch.

7. Giảm đau dạ dày – khó chịu dạ dày ruột
Lá tía tô có tác dụng giúp giảm bớt sự khó chịu trong dạ dày và ruột. Nhờ vào thành phần trong la tía tô gồm flavonoid, axit rosmarinic và acid caffeic. Nghiên cứu cho thấy tía tô có thể giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, bụng sôi, cảm giác đầy,.. giúp tăng cường cơ vòng thực quản dưới, do đó ngăn ngừa trào ngược acid và chống co thắt (ngăn ngừa và giảm co thắt) hiệu quả.

8. Thư giãn tinh thần
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, nghiên cứu sơ bộ cho thấy tía tô chứa axit rosmarinic, axit caffeic và apigenin giúp ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm. Đặc biệt khi khuếch tán tinh dầu tía tô, hấp thu qua đường hô hấp cho thấy hoạt động chống trầm cảm giống, có tác dụng lên nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng.

9. Da liễu
Chiết xuất lá tía tô đã được chứng minh là ức chế sự tổng hợp tyrosinase và melatonin của chuột. Đây là gợi ý cho ứng dụng tiềm năng dùng tía tô giúp làm sáng da.

10. Tốt cho sức khỏe người ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng với dầu tía tô giàu alpha-linolenat có lợi ích sức khoẻ, giảm cholesterol và triglyceride. Một xu hướng giảm peroxidation lipid đã được quan sát thấy trong một nghiên cứu nhỏ với một số người tình nguyện khỏe mạnh, tiêu thụ 5 g bột lá tía tô trong 10 ngày.

5 thói quen bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình
1. Uống nhiều nước mỗi ngày
nước lọc phù hợp và an toàn cho cơ thể hơn cả. Uống đủ nước sẽ mang lại nhiều lợi ích như giảm béo, tăng năng lượng, não hoạt động tốt, tim làm việc tốt hơn, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.
2. Tập thể dục đều đặn
Việc luyện tập thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, mà còn loại bớt nguy cơ mắc các bệnh cũng như tình trạng mãn tính. Có nhiều bài tập, hình thức vận động khác nhau để phù hợp với từng thể trạng.
Bài tập đi bộ nhẹ nhàng phù hợp với người có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch, hen suyễn, tăng huyết áp. Người tress nên tham gia các bài aerobic vui nhộn để tìm thấy cảm giác thư thái, giải tỏa tâm lý mệt mỏi. Người muốn có cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, có thể chọn tập gym, bơi lội…
Hãy tìm ra những hoạt động mà bạn thích và biến nó thành thói quen hàng ngày để có cuộc sống lâu dài và khoẻ mạnh.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh. Sẽ rất tốt nếu bạn có chất ngủ đủ và chất lượng.
một giấc ngủ ngon, đủ giấc sẽ giúp bạn được nghỉ ngơi, cơ thể có thời gian chữa lành những “hư tổn” bên trong. Đồng thời, giấc ngủ còn giúp làn da tái sinh, đẩy lùi lão hóa, tăng khả năng miễn dịch, não bộ cũng hoạt động tốt hơn sau khi thức giấc.
4. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học là chìa khoá cho sức khoẻ ở mọi lứa tuổi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý không cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho cơ thể trong một bữa ăn. Nó sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết chất dinh dưỡng, đồng thời dễ bội thực. Vì thế, dù có đói đến mức nào, bạn cũng nên tiết chế, chỉ ăn một lượng vừa đủ để cung cấp cho cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng khoa học cần có đủ 4 yếu tố: tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ.
5. Thăm khám sức khỏe định kỳ
Các chuyên gia y tế thế giới khuyến cáo mọi người nên khám sức khỏe định kỳ tổng quát ít nhất một năm một lần. Nó không chỉ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân mà còn có biện pháp phòng ngừa, can thiệp kịp thời trước những nguy cơ tiềm ẩn đe dọa sức khỏe.
Bên cạnh bảo hiểm y tế bắt buộc, một trong những cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc sức khỏe toàn diện và thường xuyên là tham gia thêm gói bảo hiểm sức khỏe của các doanh nghiệp bảo hiểm uy tín. Đây là cách hiệu quả để bạn vừa tiết kiệm tiền bạc vừa có thể thăm khám và điều trị các cơ sở y tế chất lượng và uy tín không chỉ ở Việt Nam mà còn tại nhiều nước trên thế giới.

4 điều nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng để thận khỏe mạnh hơn
Thận là cơ quan thải độc của cơ thể, có tác dụng hết sức quan trọng trong việc đào thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Vì thế, thận đóng vai trò rất then chốt trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
1. Đi tiểu
Việc đầu tiên mà nhiều người làm sau khi thức dậy là đi vệ sinh, vì sau một đêm, nước tiểu được sinh ra và lưu trữ trong bàng quang, nếu không đi tiểu ngay sau khi ngủ dậy sẽ khiến nước tiểu tích tụ quá lâu trong cơ thể, có thể khiến độc tố xâm nhập vào cơ thể.
Và nếu không đi tiểu trong một thời gian dài, khi vượt quá khả năng chứa tối đa của bàng quang sẽ khiến lượng nước tiểu dâng lên đến thận, ảnh hưởng đến chức năng của thận và gây tổn thương cho thận. Ngoài ra, nhịn tiểu kéo dài có thể gây ra một loạt các bệnh thận nghiêm trọng như viêm đường tiết niệu, sỏi thận. Do đó, khi thức dậy vào buổi sáng hãy đi tiểu trước, điều này tác dụng rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của thận.

2. Uống một ly nước ấm
Uống một ly nước ấm sau khi rời khỏi giường có thể giải quyết hiệu quả vấn đề khát sau khi ngủ dậy, cũng như rất có lợi cho sức khỏe của thận. Thời gian ngủ bình thường của cơ thể là 6 đến 10 giờ. Trong thời gian ngủ này, cơ thể vẫn ở trong môi trường trao đổi chất. Do đó, uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể bổ sung hiệu quả lượng nước bị thiếu và thúc đẩy đào thải nước tiểu.
Ngoài ra, uống một ly nước sau khi thức dậy còn hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giúp nhuận tràng. Điều này sẽ giúp
bảo vệ sức khỏe thận cũng như toàn bộ cơ thể.

3. Tập động tác giúp bảo vệ eo lưng
Thận của chúng ta nằm ở hai bên eo sườn, tăng cường rèn luyện eo sẽ giúp thận khỏe mạnh. Nếu thận không tốt sẽ dễ dẫn đến một loạt các vấn đề như đau lưng. Vì vậy, hãy vận động thắt lưng sau khi thức dậy, thực hiện một động tác tập lưng như cong lưng, gập lưng, vặn lưng v.v…
Tập các động tác eo lưng sau khi thức dậy còn có thể cải thiện tình trạng cơ thể bị căng cứng sau một đêm ngủ dài, để chào đón một ngày làm việc và học tập mới bằng trạng thái tốt nhất.

4. Xoa tai
Bên trong tai có rất nhiều huyệt vị, thường xuyên xoa, mát xa tai có thể hỗ trợ thận đào thải chất độc, rất có lợi đối với việc bảo vệ thận. Hãy mát xa tai trên đường đi làm hoặc trong thời gian rảnh rỗi, chỉ một động tác đơn giản mà có thể tăng cường chức năng thận, còn có thể giúp các huyệt vị khác khỏe mạnh hơn.