Sắc Đẹp

15 CÁCH TỰ LÀM CHO TÂM TRẠNG MÌNH TỐT LÊN
----------------------------------------------------------
1. Chuẩn bị một danh sách những bài hát mà bạn cảm thấy ấm lòng, lúc tâm trạng không tốt hay không có việc gì có thể nghe nghe thư giãn.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng có thể làm tâm trạng bớt tồi tệ hơn. Có thể tìm người cùng tập chung hoặc người giám sát, tránh làm quá sức.
3. Ăn uống điều độ, cố gắng hạn chế uống cà phê, trà xanh, nước uống có ga, vì dễ gây nên ức chế tinh thần. Có thể thay bằng nước ép hoặc nước sôi.
4. Đảm bảo việc bản thân ngủ đủ giấc.
5. Đừng tự trách cứ bản thân, hãy tự nhủ mình rất xuất sắc, hãy cứ kiên trì tiếp tục.
6. Tạo những sở thích cá nhân hoặc trồng cây, nuôi thú cưng, tạo cho bản thân cảm giác có trách nhiệm cho bản thân.
7. Tự khen thưởng bản thân. Ví dụ giảm được 1kg thì sẽ mua cho mình một món quà.
8. Làm cho bản thân bận rộn, không ngừng tiến bộ.
9. Đọc thêm những cuốn sách tăng thêm kiến thức cho bản thân.
10. Viết ra những điều người khác nói với bạn làm bạn cảm thấy ấm lòng, mỗi khi tâm trạng không tốt thì hãy mở ra xem.
11. Học cách lắng nghe.
12. Trước khi ngủ chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng, tránh âu lo trước khi ngủ.
13. Tắm nước nóng hoặc đi xông hơi, hơi nóng có tác dụng giảm những tâm trạng bức bối.
14. Luôn giữ cho vệ sinh nhà ở và bản thân sạch sẽ.
15. Bạn có thể khóc, đừng đè nén cảm xúc của mình.

- Nội tiết quan trọng thế nào đối với chị em phụ nữ???
⚡️ Về ngoại hình: Da khô, nhăn nheo, ngực chảy xệ, thâm sạm
⚡️ Về sinh lý: Giảm ham muốn, khô hạn
⚡️ Về tính cách: Khó tính, hay cáu gắt
⚡️ Sức khỏe: Bốc hỏa, mất ngủ, k sâu giấc, xương khớp, tim mạch...
- Có nhiều chị em coi thường việc bổ sung nội tiết ( tốt cũng được mà không tốt cũng không sao) . Nhưng thực chất nếu thiếu hụt nội tiết quá nhiều còn gây ra u xơ, u nang thậm chí là ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Đặc biệt là phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh càng cần bổ sung nội tiết thật tốt để đảm bảo sức khỏe và níu giữ thanh xuân.
- Khi tuổi tác đã đánh dấu trên cơ thể của các chị những vết hằn của thời gian thì cũng nên quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp một chút. Một người phụ nữ hiểu biết rộng và biết chăm chuốt luôn luôn thu hút được sự quan tâm và có nhiều cơ hội tốt.
- Vậy nên hãy coi trọng sức khỏe và sắc đẹp của mình nhiều hơn nhé các chị yêuuu

17 CÂU NÓI CẦN NHỚ KHI CUỘC SỐNG TRỞ NÊN KHÓ KHĂN
1. Bây giờ không cố gắng, thì sau này ngay cả áo cưới cũng phải đi thuê.
2. Bố mẹ nuôi bạn hơn 20 năm trời, không phải để bạn vì một đứa con trai mà đòi sống đòi chết.
3. Nếu bạn thành công, ngay cả bạn nói dóc cũng thành nói thật. Nếu bạn thất bại, mọi lời nói thật cũng chỉ như nói dóc. Đừng tùy tiện phơi bày vết thương của mình cho người khác xem, vì giữa xã hội này, bạn sẽ không phân rõ người nào sẽ là người bôi thuốc cho bạn, người nào sẽ xát muối vào nó... Có thể khóc, có thể hận, nhưng không thể không mạnh mẽ! Vì phía sau bạn còn cả một đám người đang chờ cơ hội chế giễu bạn.
4. Có lẽ bạn cho rằng một buổi tối bạn học được 50 từ mới đã là giỏi, mà không biết người ta đã qua hết cấp này tới cấp khác. Có lẽ bạn cho rằng mỗi ngày bạn phải đi làm 8 tiếng đã là mệt mỏi muốn chết, mà không biết rằng có những người phải làm hai công việc từ sáng sớm tới đêm khuya. Thế giới này chưa bao giờ thiếu người biết cố gắng, chỉ thiếu người có thể kiên trì tới cùng.
5. Phía sau tôi không có lấy một người, sao tôi dám ngã xuống.
6. Đời người chỉ có 900 tháng thôi.
7. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi không có tiền gửi ngân hàng. Tôi không dám kêu mệt, vì tôi còn chưa làm ra được thành tựu gì. Tôi không dám nghỉ ngơi, vì tôi còn phải sống. Tôi có thể từ bỏ việc lựa chọn, nhưng tôi không thể chọn cách từ bỏ. Vậy nên,kiên cường, đấu tranh là lựa chọn duy nhất của tôi.
8. Nếu bạn không cố gắng, người khác muốn kéo tay bạn lên cũng chẳng biết tay bạn đang ở chỗ nào.
9. Khi bạn tuyệt vọng, cũng đồng nghĩa với việc bạn đã tới rất gần với hy vọng.
10. Không chết được thì phải sống, đã sống thì phải sống cho ra hồn người.
11. Hôm nay bạn đọc sách, ngày sau sẽ đếm tiền.
12. Vấp ngã mà còn không chịu đứng lên, tính đợi người ta giẫm đạp lên hay sao
13. Nếu không thể làm ba mẹ tự hào, vậy hãy để họ bớt lo lắng đi cũng được.
14. Đừng chọn sống an nhàn vào những năm tháng còn có thể chịu khổ được.
15. Như mày sao gọi là thất tình? Chẳng qua chỉ là đem cái chân giò cho con chó ven đường ăn, kết quả nó cũng chẳng theo mày về nhà, mày tiếc là tiếc cái chân giò kia thôi.
16. Đừng chắp tay dâng thế giới cho người mà bạn khinh thường.
17. Nếu bạn muốn một cuộc sống bình thường, vậy bạn sẽ gặp phải những ngăn trở bình thường. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống tốt nhất, vậy bạn nhất định sẽ gặp phải những khó khăn lớn nhất. Thế giới này rất công bằng, bạn muốn thứ tốt nhất, vậy phải chấp nhận những vết thương đau nhất. Nếu có thể vượt qua, bạn thắng; nếu không thể, vậy hãy ngoan ngoãn lui về làm một người bình thường đi! Cái gọi là thành công, không phải là nhìn xem bạn thông minh bao nhiêu mà là bạn có thể mỉm cười vượt khó những cửa ải khó khăn hay không.