Jade's House

Lí do mà tôi không bao giờ có eo là đây. Còn bạn?

30 ngày sống đẹp!

Một bài học ý nghĩa

4 NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ NHƯNG VẪN CHƯA GIẢM ĐƯỢC CÂN! 🧐🧐
⛔ Chỉ ăn mỗi rau
Sai quá sai rồi. Rau xanh rất tốt nhưng nếu chỉ ăn mỗi rau không những khiến cho cơ thể mất dinh dưỡng trầm trọng, mệt lả, thiếu tỉnh táo mà còn dẫn đến các vấn đề về tóc, da dẻ xanh xao và đường tiêu hóa. Một bữa ăn đầy đủ chất cần thêm tinh bột, đạm, chất béo với cấu trúc phù hợp mới giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

⛔ Chưa biết thực phẩm nào chứa chất béo tốt cho cơ thể?
- Chất béo không bão hòa đơn có tác dụng cải thiện lượng cholesterol xấu trong máu và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nó có nhiều trong các thực phẩm sau:
+ Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt quả hồ đào
+ Các loại đậu: Đậu phộng, đậu khô và đậu Hà Lan
+ Dầu thực vật: Dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, và dầu hạt nho
+ Các loại bơ: Bơ dừa, bơ hạnh nhân, bơ đậu phộng và bơ tươi
+ Quả: Quả hạch và quả bơ

⛔ Tiếp theo, chỉ chăm chăm vào eat clean mà không kết hợp chế độ luyện tập
Chế độ dinh dưỡng chiếm tới 80% thành công của quá trình giảm cân. Thế nhưng những bài tập luyện cũng là yếu tố giúp bạn tăng cường đốt mỡ và tự điêu khắc cơ thể của mình ngày càng đẹp hơn 💪

⛔ Vẫn ăn mặn hoặc ngọt như bình thường.
Các chất ngọt nhân tạo là kẻ thù của sức khoẻ, ngay cả nước ép trái cây cũng nên hạn chế- thay bằng trái cây nguyên quả.

Chất ngọt có nguy cơ cao gây béo phì, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Muối - hãy cho một lượng ít và tập làm quen với thói quen ăn nhạt, đừng ướp muối cơ thể giống như ướp cá khô 🧐

Khắc phục để có thân hình đẹp nào các bạn ơi! ❤

Bạn thiếu nhan sắc, nhưng có đủ sự lương thiện ngời sáng.
Bạn không giỏi giang, nhưng có quyền nỗ lực đến liều mạng.
Bạn không có vật chất dư dả, nhưng trái tim dư thừa sự kiên định.
Bạn không được người người ngưỡng mộ, nhưng lại được ba mẹ yêu thương.

Sự thật là, bạn gặp phải bao nhiêu chông g*i, thì cũng đã sở hữu bấy nhiêu điều may để bù lại.
Mỗi người có một vận mệnh, một con đường riêng. Không ai giống ai.

Thứ người khác có chưa chắc đã là thứ bạn cần.
Hãy nhìn thẳng phía trước và bước đi.
Đừng lan man trong những so bì tầm thường, nhỏ hẹp...
Chúng ta sinh ra để trở thành một bản thân tốt nhất, không phải để tìm cách hơn thua với cuộc sống này.
Chúc một ngày mới an lạc!

From: Thầy Trần Việt Quân.

Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy.
Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự Tĩnh Lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy.
Có một đài radio đang hoạt động trong đầu ta, đó là đài NST (Non Stop Thinking) - đài suy nghĩ liên tục không ngừng. Tâm ta đầy tiếng ồn) vì vậy ta không thể nghe được tiếng gọi của sự sống, tiếng gọi của tình thương.
Trái tim ta đang gọi ta mà ta không nghe thấy. Ta không có thời gian để lắng nghe trái tim mình.

(Cre)

Con người ta thường bị bủa vây trong suy nghĩ của NỖI SỢ nên chả dám làm gì

Học thì sợ mất thời gian, sợ học xong rồi không làm được...
Bán hàng thì sợ khách từ chối, sợ không kiếm được tiền ngay...

Nhưng thật ra không phải như vậy
Thứ họ sợ nhất chính là một con quái vật đang chế ngự trong chính bản thân của họ mà thôi.

👉 Vượt qua chính mình, thoát khỏi vòng tròn thoải mái của chính mình để không còn nỗi sợ nào hiện diện!

Hãy coi Hạnh Phúc như một đại dương sâu thẳm. Bề mặt có thể bập bềnh, nhưng đáy luôn cần an tĩnh.
Có những ngày mà một người hạnh phúc sâu bên trong có thể thấy buồn. Ngược lại, mọit ngày có thể nhìn thấy những đau khổ - nhưng bên dưới nỗi buồn đó là một vùng hạnh phúc mênh mông sâu thẳm và không bao giờ dao động.
Nếu bạn chạm được đến sự AN TĨNH SÂU BÊN TRONG tâm trí thì dù cuộc sống hàng ngày có thăng trầm đến đâu, bạn lúc nào cũng có thể PHỤC HỒI LẠI.
Không gì có thể nhấn chìm bạn trong một thời gian dài vì mỗi khi có gì đó đánh bại bạn, bạn LUÔN CÓ THỂ NGHỈ NGƠI, HỒI PHỤC trong sự AN TĨNH và đứng dậy thật nhanh, tùy vào bạn RÈN LUYỆN SÂU đến thế nào.

"Việc kết hôn là một trong những sáng tạo ngu ngốc nhất mà con người tạo ra. Nhưng nó được tạo ra với sự quan tâm sâu sắc, với lòng thiện chí. Tôi không nghi ngờ về tính thiện chí, tôi chỉ nghi ngờ về sự khôn ngoan của con người. Mục đích của họ thì có thể đúng, nhưng trí thông minh của họ thì rất xoàng.

Một người có sự hiểu biết thật sự sẽ không bao giờ hứa hẹn về ngày mai, anh ta chỉ có thể nói: "Trong giây phút này". Một người có sự chân thành thật sự sẽ không thể hứa hẹn về tương lai chút nào. Anh ta có thể hứa gì? Ai có thể biết được về ngày mai? Ngày mai có thể đến, có thể không. Ngày mai có thể đến và bạn nói: "Tôi đã không như cũ, bạn đã không như cũ". Ngày mai có thể đến và nói "Anh hãy tìm ai đó khác phù hợp hơn với anh, em cũng sẽ tìm ai đó khác hài hòa hơn với em". Thế giới thì bao la thế, tại sao phải làm kiệt nó hôm nay? Hãy giữ cho những cánh cửa được mở, hãy giữ cho khả năng thay đổi được sẵn sàng.

Tôi chống lại việc kết hôn. Nó luôn tạo ra những vấn đề không cần thiết, thậm chí là ngu ngốc. Sự sáng tạo ngu ngốc nhất trên thế giới chính là việc kết hôn, bởi vì nó hướng người ta đến với sự giả tạo: Người ta luôn thay đổi, nhưng người ta phải tiếp tục giả vờ như thể họ vẫn giữ tình trạng y nguyên như cũ"
|Osho|

ĐỪNG BAO GIỜ QUÊN UỐNG NƯỚC

💦Quy tắc đơn giản mỗi ngày với 3 chữ Đ: ĐÚNG - ĐỦ - ĐIỀU với nguồn dinh dưỡng số 1 là NƯỚC!!!
🍀 Dưới đây chỉ là 1 vài tác dụng nhỏ của việc uống nước đúng cách