Cùng Lanh
Share
🍃 “Uống xanh, Ăn lành” cùng Lanh nha
🫰Tips đơn giản, công thức dễ làm tại nhà!
03/07/2026
💬 Không phải ai cũng biết…❓
Yến mạch là loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hoá và còn cả hỗ trợ giảm ki.
🌾 Overnight oats (yến mạch qua đêm) không phải là món ăn mới xuất hiện vài năm gần đây như nhiều người vẫn nghĩ.
Thực ra, món này bắt nguồn từ Thụy Sĩ và đã có lịch sử hơn 100 năm rồi đó 😲
💁♀️ Chỉ là những năm gần đây mới trở thành một xu hướng toàn cầu nhờ mạng xã hội. Và đến hiện tại vẫn được nhiều người yêu thích vì cách làm đơn giản và sự tiện lợi:
* Tiết kiệm thời gian
* Không cần nấu nướng
* Dễ kết hợp nhiều nguyên liệu: trái cây, sữa chua, hạt chia, bơ hạt…
* Phù hợp lối sống bận rộn và xu hướng ăn uống lành mạnh.
📌 Hy vọng bài viết này giúp mn hiểu hơn về món overnight oats và có thêm ý tưởng cho 1 tuần đỡ phải nghĩ sáng mai ăn gì nhé 😝
📍 Các bác còn biết cách kết hợp nào ngon nữa chia sẻ ở phần bình luận em học hỏi thêm nha!
Yến mạch là một thực phẩm rất giàu chất xơ hòa tan, vitamin nhóm B và khoáng chất.
👉 Chị em ai mới ăn yến mạch còn chưa phân biệt rõ 2 loại thì tham khảo thông tin nha ☺️
03/07/2026
🌿 Chào buổi sáng cả nhà! ☀️
Một ly detox mát lành là cách nhẹ nhàng để bắt đầu ngày mới, vừa giúp bổ sung nước vừa khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn. 💚
Dưới đây Lanh chia sẻ 3 công thức nước Detox cùng Hạt Chia siêu dễ làm tại nhà:
🥒 1. Dưa chuột + Chanh + Bạc hà + Hạt chia
💧 Giúp bổ sung nước, mang lại cảm giác tươi mát và hỗ trợ trao đổi chất.
🍍 2. Dứa + Gừng + Chanh + Hạt chia
🌼 Hương vị thơm ngon, hỗ trợ tiêu hoá và tăng cường sức đề kháng.
🍏 3. Táo xanh + Cần tây + Chanh + Hạt chia
🍋 Bổ sung vitamin C, chất xơ và giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
💬 Chị em thích công thức nào nhất, bình luận Lanh biết nhé! Lanh sẽ chia sẻ chi tiết cách làm nha 🩷
Một nguyên liệu chắc gần như nhà nào cũng có. Những thói quen nhỏ tưởng vô hại nhưng lại rất nhiều người mắc phải.
5 sai lầm phổ biến khi dùng bột sắn dây trong video này. Cả nhà xem kiểm tra có mắc không nhé! 💚
02/07/2026
Thời điểm nào trong ngày ăn bột sắn dây là tốt nhất?
Sắn dây + hạt chia không chỉ giải nhiệt mà còn bổ dưỡng. Cả nhà đã từng thử kết hợp như này chưa?
Công thức sinh tố dừa dứa 🥥🍍
🥥 250ml nước dừa (cùi dừa non)
🍍 1/4 quả dứa
🌾 2 thìa yến mạch cán vỡ
🌱 2 thìa hạt chia đã ngâm nở
🧊 Đá tuỳ ý
Bỏ vào máy xay 30s là có ngay một ly sinh tố thơm mát, thích hợp cho những ngày nóng.
Cả nhà thử nha! 😘
29/06/2026
💁♀️ Bà nào mê đồ ngọt mà vẫn muốn da đẹp, dáng xinh không? 😆
7 ngày 7 vị sinh tố thơm ngon cho các bà tham khảo nè 😍
Mỗi ly đều kết hợp từ những nguyên liệu quen thuộc như:
🥬 Rau xanh
🍓 Trái cây
🥑 Chất béo tốt
🌾 Hạt và yến mạch
Có thể làm bữa sáng hay bữa phụ đều được hết.
Hoặc chỉ đơn giản ai muốn bổ sung thêm rau củ và trái cây vào thực đơn mỗi ngày.
📌 Thì lưu ảnh để tham khảo khi cần nhé!
Chị em còn công thức sinh tố nào ngon chia sẻ em biết với nha 💚
Đây là công thức em hay ăn để nuôi dưỡng da và tóc từ bên trong.
Có chị nào cũng hay kết hợp như này ko ạ 😍
Ngoài yến mạch ngâm qua đêm các chị muốn healthy, dễ ăn thì đổi qua nấu cháo nha.
Đầy đủ chất, nấu cũng nhanh, cả nhà cùng ăn nè 🤤
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Address
Hanoi
100000