Lê Duy Quân

Những bệnh thường gặp

Lưng còng, đau lưng, viêm cơ

KHẲNG ĐỊNH CỦA KHÁCH LÀ KHÔNG THỂ LÀM ĐƯỢC

Để khỏi được bệnh khách nhà em cũng trải qua nhiều cung bậc lắm ạ

5 động tác yêu thích của cột sống

Kỹ thuật dành cho vùng cổ và ngực lưng trên

▧ Tác động vào nhóm cơ vùng cổ và cột sống ngực
▧ Hỗ trợ cải thiện tư thế (gù lưng, cong vẹo cột sống)
▧ Giải phóng căng cứng vùng bả vai
▧ Tạo độ căng cần thiết để cơ hoạt động hiệu quả hơn
▧ Thực hiện ít nhất 1 phút với dụng cụ hỗ trợ (sách, chai nước)

Đau thắt lưng | Thói quen di chuyển
3 bài tập này tập trung vào việc cải thiện kiểm soát sàn chậu, tăng cường cơ lõi và phục hồi khả năng vận động hông.

Đau vai

Kéo giãn giảm đau lưng dễ dàng!

🧠 Đừng chỉ tập cơ thể… hãy tập cả NÃO PHẢI

Nhiều vấn đề đau nhức, mất cân bằng hay yếu lực không chỉ đến từ cơ bắp — mà còn đến từ cách não điều khiển cơ thể.
👉 Nếu bạn gặp các dấu hiệu này, có thể não phải đang hoạt động chưa tối ưu:
⚡ Đau bên phải cơ thể
🔁 Hay chấn thương lặp lại bên phải
💪 Cơ bên phải yếu hoặc căng bất thường
🎯 Tay/chân trái phối hợp kém
🧍‍♂️ Mất thăng bằng, đứng không vững
⚙️ Bên trái yếu lực, phản xạ chậm
👋 Giảm cảm giác bên trái
👂 Nghe kém tai trái
👃 Khứu giác bên phải giảm
⏱ Chỉ cần 3–5 phút kích hoạt mỗi ngày có thể giúp cải thiện kết nối não – cơ thể.
Khi não hoạt động tốt hơn, cơ thể sẽ thay đổi theo. 🧠➡️💥
#