Nguyenchung- giảm béo

Ruột thải chậm, táo là nguyên nhân khiến bạn dễ lên kg khó điều chỉnh lại.

Có những ngày mình cứ vô tư tiêu xài sức khoẻ như thể đó là một tài khoản không bao giờ cạn. Thức khuya thêm một chút, bỏ bữa cũng không sao, căng thẳng thêm một ngày nữa chắc vẫn chịu được.

Nhưng mình quên mất rằng cơ thể không phải cỗ máy vô hạn. Nó lặng lẽ gánh từng áp lực, âm thầm sửa chữa từng tổn thương, nhẫn nại chịu đựng những lần mình xem nhẹ. Đến khi nó lên tiếng bằng một cơn đau, một kết quả xét nghiệm bất thường hay một lần mệt mỏi kéo dài… lúc đó mới giật mình nhận ra: sức khoẻ cũng có “hạn mức”.

Tiền có thể kiếm lại. Công việc có thể làm lại. Nhưng một khi sức khoẻ đã hao mòn, cái giá phải trả thường không hề rẻ.

Vậy nên thay vì đợi cơ thể kêu cứu, mình học cách trân trọng nó từ những điều nhỏ nhất: ngủ đủ giấc, ăn tử tế, bớt hơn thua, bớt tự ép mình quá sức.

Sức khoẻ không phải thứ luôn sẵn có để lãng phí. Nó là vốn liếng quý giá nhất mà mỗi người chỉ được phát một lần trong đời. Giữ được nó, mình mới giữ được tất cả những điều còn lại.

Bước ngoặt thời đại: Khi chất béo không còn là kẻ phản diện!

Mới đây, Bộ Y tế Hoa Kỳ đã chính thức công bố Tháp dinh dưỡng mới (The New Pyramid), lật ngược những nguyên tắc cũ kỹ suốt hàng thập kỷ qua.

“Protein và chất béo lành mạnh là thiết yếu và đã bị khuyến cáo sai lầm trong các hướng dẫn ăn uống trước đây. Chúng tôi đang chấm dứt cuộc chiến chống lại chất béo bão hòa.” - Trích lời phát biểu của Bộ trưởng Bộ Y tế Hoa Kỳ, Robert F. Kennedy Jr.

Tháp dinh dưỡng truyền thống đã đặt tinh bột (Carbohydrates) làm nền tảng và liệt chất béo vào danh sách "kẻ thù" số 1 của tim mạch và cân nặng. Người dân được khuyến khích ăn nhiều cơm, bánh mì, ngũ cốc và sử dụng các sản phẩm tách béo (low-fat).

Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh điều ngược lại: Trung bình cứ 3 người trưởng thành sẽ có 1 người bị thừa cân và bệnh tim là nguyên nhân gây t.ử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ.

Một số điểm đáng chú ý trong hướng dẫn mới nhất:

1. Tinh bột (Carbohydrates) đã bị “phế truất” từ vị trí đáy tháp rộng trở thành phần đỉnh hẹp nhất. Điều này đồng nghĩa với việc ngũ cốc, cơm, bánh mì giờ đây chỉ nên ăn có chừng mực.

2. Chất béo lành mạnh hiện được ưu tiên ngang hàng với đạm sạch. Như bác sĩ Hải vẫn thường chia sẻ, hai thứ này chính là nguyên liệu để xây dựng hệ thống nội tiết và hormone sinh sản.

3. Thay vì chọn những sản phẩm tách béo (low-fat) vốn thường được bù đắp bằng đường và phụ gia, hướng dẫn mới khuyến khích quay lại với giá trị nguyên bản. Kể cả protein, nên chọn thịt từ động vật ăn cỏ, trứng tự nhiên, cá và các loại hạt… chứ không phải thịt chế biến sẵn.

4. Lời cảnh tỉnh về tác hại của đường và tinh bột siêu tinh chế - những thủ phạm thực sự gây ra tình trạng kháng insulin và viêm mãn tính trong cơ thể (nguồn cơn của tiểu đường, tim mạch, ungthu…)

5. Đặc biệt, đường bổ sung không còn là "hạn chế" chung chung, mà được siết chặt kiểm soát, thậm chí giảm tối đa trong chế độ ăn.

Chúng ta đang đứng trước một kỷ nguyên mới của dinh dưỡng: Ăn để nuôi dưỡng tế bào, chứ không chỉ ăn để sống và tồn tại.

Vinh dự và tự hào khi được hiện diện trong lễ cất nóc đình làng La Vân – một khoảnh khắc không chỉ mang ý nghĩa xây dựng, mà còn là sự tiếp nối của lịch sử và cội nguồn.

Theo lời các bậc tiền bối truyền lại, ngôi đình cũ đã được dựng cách đây hơn 500 năm. Trải qua bao thăng trầm của thời gian, mưa nắng và biến thiên lịch sử, đình đã xuống cấp và hư hỏng, nhưng giá trị văn hóa, tâm linh và ký ức cộng đồng thì chưa bao giờ phai nhạt.

Hôm nay, giữa không gian trang nghiêm ấy, tôi chợt nghĩ: rồi mai này, sẽ có những câu chuyện được kể lại cho hậu thế. Rằng ngày xưa Cụ, Bà đã từng được dự lễ cất nóc đình làng – được chứng kiến giây phút quá khứ và tương lai gặp nhau dưới cùng một mái đình.

Một niềm tự hào lặng lẽ, nhưng sâu sắc.
Một khoảnh khắc để biết ơn tiền nhân và trân quý những gì đang được gìn giữ cho mai sau.

Có những ngày ăn uống khá thoải mái, thậm chí là “ngập miệng”, nhưng cơ thể vẫn nhẹ tênh, không bị tăng cân như mình từng lo.
Mình nhận ra, điều mình thích nhất ở gói này không chỉ là hiệu quả, mà là sự gọn gàng và tiện lợi. Bỏ túi mang theo bên người, đi đâu cũng dễ, dùng lúc nào cũng được, không tạo áp lực, không phải suy nghĩ quá nhiều.
Một lựa chọn nhỏ thôi, nhưng lại giúp mình an tâm hơn với cơ thể và nhịp sống bận rộn mỗi ngày.

Dạo này không khí thật sự đáng lo. Những ngày qua, môi trường Hà Nội liên tục ở ngưỡng rất xấu, bụi mịn PM2.5 tăng cao – loại hạt siêu nhỏ có thể đi thẳng vào máu và phổi, âm thầm bào mòn hệ hô hấp của chúng ta từng ngày.

Giữa bối cảnh đó, Chung mới thấy rõ tầm quan trọng của việc tự bảo vệ sức khỏe từ bên trong. Để giảm bớt ảnh hưởng của bụi mịn lên cơ thể, đặc biệt là lên đường máu, Chung đã lựa chọn diệp lục như một giải pháp hỗ trợ mỗi ngày. Nhỏ bé vậy thôi nhưng lại giúp cơ thể nhẹ nhàng detox, cải thiện sức khỏe theo cách tự nhiên và dễ chịu nhất.

Giữa một Hà Nội mù mịt, việc mình chủ động chăm sóc bản thân chính là điều không thể chờ đợi thêm. Hít thở vẫn phải hít thở, nhưng chăm sóc thì nhất định phải chủ động.

🔥 CƠ HỘI KINH DOANH 0 VỐN TỪ SỨC KHỎE
13h30 online hôm nay – offline tại Cầu Giấy, Hà Nội

Bạn muốn tăng thu nhập nhưng không muốn rủi ro?
Hôm nay có buổi chia sẻ về mô hình kinh doanh 0 đồng đã được Bộ Công Thương cấp phép,

✨ Ngành sức khỏe đang bùng nổ
✨ Sản phẩm chuẩn quốc tế
✨ Đào tạo bài bản từ A–Z
✨ Bắt đầu dễ dàng chỉ với 1 chiếc điện thoại

Nếu bạn muốn tìm hiểu cơ hội này, nhắn mình để được mời tham dự nhé!

Thực đơn giúp chúng ta có thân hình thon gọn đón tết. Cần thêm nhiều thông tin nhắn Chung tư vấn.

Người hướng dẫn tôi trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ bảo “Năm nay là năm thanh lọc.”
Chứ ảnh không hề bảo sang năm là hết lọc đâu nha 😌
Thế là tôi – một người phụ nữ U50 quyết định:
Tối nay thanh lọc luôn cho nó nhanh.
Không thanh lọc drama, thanh lọc thiên hạ cho mệt…
Mà thanh lọc ruột! 😆
Bọn khuẩn xấu trong bụng tôi đã làm mưa làm gió hơi bị lâu,
ủ mưu gây mệt mỏi, tụt mood,…đủ thứ trò!
Nay tôi chính thức tuyên bố:
Hết thời làm loạn rồi nha mấy đứa!
Bà chủ NỘI TẠNG quay về rồi đó! 🔥
Tối nay:
Bật mode “ruột sạch – mood sáng”
Cho bụng nhẹ nhõm sạch rác, cho tâm trí lên hương
Năm thanh lọc mà…
Không bắt đầu từ cái bụng – thì thanh lọc kiểu gì? 😌

Hôm nay công ty tổ chức ngày hội Kiểm soát cân nặng, được trực tiếp Chuyên gia dinh dưỡng chính quy đào tạo.
Nền tảng của tất cả những SP và giải pháp Chung sử dụng đều bắt nguồn từ khoa học, gốc rễ của sức khỏe và vóc dáng đẹp đều phải bắt nguồn từ sức khoẻ chuyển hoá bên trong của cơ thể mình.
Khách hàng, đối tác của Chung hoàn toàn an tâm nhé ❤️

Nếu bạn từng có ý định mắc màn trong nhà vệ sinh. Thì hãy xem ngay dưới bình luận 👇👇👇