Sổ Tay Mẹo Hay

Uống nước thế nào cho đúng: Chuyên gia phân tích loại nước tốt nhất bạn nên uống hàng ngày!

5 loại rau "khó ăn" nhưng lại có giá trị đặc biệt cao: Vừa là món ăn vừa cực kì có lợi cho sức khỏe

Cách Chăm Sóc Tóc Và Bảo Vệ Tóc Trong Mùa Hè

Sức nóng và ánh nắng mặt trời của mùa hè làm cho tình trạng tóc xấu đi, chẻ ngọn, xơ xác dễ gãy và hư tổn. ngoài ra, với sức nóng và độ ẩm cao của môi trường khiến bạn dễ đổ mồ hôi làm cho da đầu dễ bị gàu thậm chí là nấm da đầu. Vậy làm thế nào để bảo vệ được tóc và da đầu của bạn một cách đúng nhất? Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp được bạn có được một mái tóc chắc khỏe như mong muốn.
Hạn chế dùng máy sấy cho tóc

Nếu không thật sự cần thiết, bạn không nên quá lạm dụng máy sấy để làm khô tóc. Mặc dù, sấy tóc giúp bạn tạo kiểu dễ dàng hơn và bồng bềnh, nhưng khi sử dụng nhiều sẽ khiến tóc khô sơ, mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc dẫn đến chẻ ngọn và gãy rụng, hãy để tóc tự khô sau khi gội hoặc hong tóc trước gió quạt. Nếu thực sự không thể chịu được khi không dùng máy sấy, bạn có thể sử dụng loại sản phẩm dưỡng đặc biệt có khả năng bảo vệ khi sấy tóc; hoặc là bạn có thể sắm cho mình một máy sấy có chế độ sấy lạnh cho tóc nhé.
Tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng quá lâu

Khi ra đường mà không có các dụng cụ che chắn cho tóc như nón,dù,… để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu có thể làm tóc bị cháy, khô và tổn thương trong một thời gian dài. Vì vậy nên che chắn tóc của bạn khi đi ra ngoài, ngoài ra bạn có thể sử dụng kem chống nắng SPF dành cho tóc, giúp mái tóc một tấm mạng chắc chắn chống lại ánh nắng có hại. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bôi thêm một lớp serum dưỡng tóc bên ngoài, làm vậy độ ẩm trong không khí sẽ không thể tác động tới sợi tóc của bạn.
Không nên gội đầu quá nhiều

Mùa hè là mùa của nắng nóng và cũng là mùa của mưa nữa. Khi thời tiết nắng nóng gay gắt, dễ đổ mồ hôi gây bết dầu cho tóc. Và khi trời trở mưa, độ ẩm tăng cao, cũng khó tránh khỏi việc bết tóc, gây rối. Giải pháp là các bạn sẽ đi gội đầu thật nhiều, thì không hoàn toàn đúng đâu nhé. Mái tóc cũng giống như làn da, nếu gội đầu thường xuyên sẽ khiến tóc bị mất đi lượng dầu và độ ẩm vốn có làm tóc trở nên khô và xơ cứng, Một ngày chỉ nên gội đầu một lần, không nên để tóc ướt kéo dài hoặc quá nhiều lần, bạn có thể cách một ngày gội đầu một lần là tốt nhất nhé.
Sử dụng dầu xả phục hồi hoặc kem ủ dưỡng tóc

Đừng quên một việc quan trọng là sử dụng dầu xả/kem ủ cho tóc sau khi gội nhé. Tóc bạn sẽ được phục hồi sau khoản thời gian hoạt động, hạn chế đi các tình trạng xơ rối, hư tổn cho tóc, bên cạnh đó tóc bạn sẽ vào nếp hơn và đỡ rối sau khi tóc được hong khô. Ngoài ra, lời khuyên cho mỗi người là chỉ nên dùng dầu xả tóc ở phần ngọn của tóc, nơi hay bị tổn thương và chăm sóc nhiều hơn. Dầu xả nếu dùng trực tiếp trên da đầu sẽ làm cho da đầu bị bí, dẫn đến gầu và tiết bã nhờn nhiều hơn.
Sử dụng serum/kem dưỡng tóc

Để tránh những tác động xấu từ khói bụi hay tia cực tím từ ánh sáng mặt trời thì việc chăm sóc phần ngọn tóc cũng rất quan trọng. Để đối phó với tình trạng tóc hay bị khô xơ và chẻ ngọn vào mùa hè, các bạn nên sử dụng serum/kem dưỡng tóc sau khi gội đầu xong. Ngoài ra, bạn có thể làm mặt nạ dưỡng tóc tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có như bơ, dầu ô liu, long đỏ trứng,… để hạn chế tình trạng tóc hư tổn
Uống đủ nước

Điều hòa nhiệt độ làm cho mái tóc bị mất nước, khiến cho tóc khô, gãy rụng và chẻ ngọn. Việc di chuyển ra ngoài nắng đột ngột, khiến nhiệt độ thay đổi, mái tóc sẽ bị xù xì, xơ cứng, dễ gẫy hơn. Đừng quên rằng uống nước là điều thiết yếu quan trọng để cung cấp độ ẩm cho tóc. Nếu chúng ta cung cấp đủ nước, cơ thể chúng ta sẽ trao đổi chất tốt hơn. Nước cũng là một phần không thể thiếu đối với sức khoẻ và sắc đẹp.
Cắt tóc khô yếu đi

Bởi lẽ tóc đã chẻ ngọn thì không có cách nào phục hồi chúng, đơn giản hãy cắt bỏ những sợi tóc chẻ ngọn đi để kích thích tóc mới mọc lên khỏe mạnh. Bạn nên đi cắt tóc khoảng từ 6 đến 8 tuần, hãy đảm bảo tóc phải được cắt. Đặc biệt là trong những tháng hè, bạn cần đều đặn cắt bỏ phần đuôi tóc. Một khi đuôi tóc bị quăn lại, chứng tỏ chúng đã bị tổn thương, chẻ ngọn hoặc cả hai.
Chăm sóc tóc từ bên trong

Để tóc mọc khỏe thì rất cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Do đó bạn nên chăm sóc tóc đặc biệt 2 lần/năm bằng cách bổ sung các hoạt chất cần thiết giàu vitamin C và E, Omega 3 và 6, kẽm. Mỗi đợt điều trị này kéo dài trong 3 tháng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thay thế bằng thực phẩm chức năng giúp mọc tóc đã và đang được sử dụng rộng rãi vì sự tiện lợi và hiệu quả mà nó mang lại. Các dưỡng chất sẽ nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài giúp cho tóc dày và chắc khỏe.

6 loại QUẢ ăn cả vỏ cực tốt, xem ngay!

Chuyên gia đánh giá, sự kết hợp của trứng gà và ngải cứu mang đến những tác dụng không ngờ

Trời nồm ẩm, hãy để ngay 7 Cây trồng này trong nhà để hút ẩm:

MẸO HAY CUỘC SỐNG THÊM SỨC KHỎE BỀN BỈ.

Lưu ý các tư thế ngủ của mình nha

Sở hữu mái tóc chắc khỏe nhờ ăn uống đúng cách

Chẳng cần phiền muộn với những lo lắng về tình trạng rụng tóc, các bạn hoàn toàn có thể sở hữu một mái tóc chắc khỏe chỉ với công thức đơn giản đến từ thực phẩm. Hãy cùng chăm sóc cho mái tóc của bạn với những mách nước dưới đây để cho “tóc gió cứ bay”.

Protein – đảm bảo cho tóc chắc khỏe
Không như các tế bào khác trong cơ thể, tóc được hưởng ưu đãi hơn rất nhiều bởi được nhìn ngắm thế giới xung quanh, song nó cũng là phần dễ tổn thương nhất. Do đó, cần hơn cả là việc bổ sung đầy đủ các dường chất cho tóc phát triển, tránh những tác nhân xấu xâm hại. Trong đó, cần hơn cả là sự có mặt của protein. Bởi đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên sợ tóc, thiếu vắng loại kháng chất này cũng là lý do dẫn tới tình trạng rung tóc, tóc trở nên khô, yếu và dễ gãy.

Đừng quên những loại thực phẩm như: thịt gà, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu và hạt,… vào thực đơn hàng ngày bởi chúng chứa lượng protein rất dồi dào.

Sắt – ngăn ngừa rụng tóc
Hiện tượng rụng tóc xảy tới với bạn chính là do sự thiếu hụt của khoáng chất này. Bởi thiếu sắt cũng chính là thiếu máu, trong khi các lông và gốc tóc lại được nuôi dưỡng bởi máu.

Tình trạng thiếu sắt sẽ làm gián đoạn tới quá trình cung cấp dinh dưỡng cho các nang tóc, ảnh hưởng tới chu kì phát triển của tóc và là thủ phạm gây rụng tóc.

Do đó, để tránh cho tình trạng tóc gãy rụng ghé tới, hãy lựa chọn các sản phẩm từ động vật như: thịt gà, cá, thịt bò,… cho bữa ăn hàng ngày để bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Đối với những người ăn chay có thể thay thế bằng các loại rau quả như: súp lơ xanh, rau chân vịt và rau xà lách,… để cơ thể không bị thiếu hụt khoáng chất này.

Tăng độ đàn hồi cho tóc với vitamin C
Không chỉ tăng cường khả năng chống oxy hóa và giúp sản sinh collagen làm tăng độ đàn hồi của tóc. Vitamin C còn là khoáng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Do đó cần bổ sung kết hợp các nhóm thực phẩm chứa nhiều sắt và vitamin C để tăng cường sức khỏe cho tóc.

Hãy nhớ tới các loại thực phẩm giàu vitamin C như: quả việt quất, súp lơ xanh, ổi, kiwi, cam, đu đủ, dâu tây, khoai lang,… cho thực đơn hàng ngày của bạn.

Duy trì độ ẩm cho tóc với Omega – 3
Khoáng chất này là yếu tố cần thiết để cung cấp dầu cho da đầu và giúp cho da đầu không bị khô. Và càng quan trọng hơn cả bởi đây là chất béo mà cơ thể không tự sản sinh hay tổng hợp được mà phải hấp thụ qua chế độ ăn uống.

Do đó, để đảm bảo cho mái tóc luôn chắc khỏe, không gãy rụng đừng quên các loại: cá hồi, các trích, cá mòi, quả bơ hay hạt bí ngô,… trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Đừng quên cá trong thực đơn hàng ngày bởi chúng rất giàu omega - 3

Vitamin A – đảm bảo cho da đầu khỏe mạnh
Vitamin A giúp cơ thể tiết bã nhờn Sebum – là môi trường tự nhiên để cho da đầu luôn khỏe mạnh.Thiếu chúng da đầu sẽ có hiện tượng bị khô và ngứa.

Hãy đưa vào thực đơn hàng ngày của bạn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như: cà rốt, bí ngô, khoai lang,... để không lo lắng vì người bạn mang tên tóc rụng nhiều hỏi thăm.

Biotin giúp tóc chắc khỏe
Đây được xem như trợ thủ đắc lực để phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Đồng thời giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu, kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc,… Thiếu vắng loại vitamin này cũng là lý do khiến cho tóc rụng, da có vảy và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm,…

Vì thế, hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng biotin cần thiết để mái tóc luôn chắc khỏe với các loại thực phẩm như: sữa, thịt, các loại đậu, tứng, ngũ cốc,…

Top 10 loại nước ép thần kỳ giúp tóc mọc nhanh, dày,

Thường xuyên uống những loại nước ép rau củ dưới đây bạn sẽ có một mái tóc dài, dày và chắc khỏe
Trái cây và rau xanh xung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng phong phú và cũng hỗ trợ sự tăng trưởng của tóc. Trái cây tươi và nước rau ép sẽ làm giảm nguy cơ gãy rụng tóc và do đó giúptóc hư tổn phục hồi, mọc nhanh hơn. Dưới đây là 10 loại nước ép có hiệu quả rõ rệt giúp tóc mọc nhanh, dày và bóng khỏe.

Nha đam

Nước ép của cây lô hội hay nha đam có tác dụng hiệu quả giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các vitamin có trong lô hội giúp cho tóc mạnh khỏe và ít bị gãy rụng. Các enzym có trong nha đam giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da đầu. Hơn nữa nha đam cũng giúp bạn thoát khỏi gàu ngứa. Chúng cũng giúp cho tóc mềm mại và bóng mượt hơn. Đây là nước trái cây tốt nhất giúp tóc mọc nhanh hơn.

Kiwi

Nước trái cây Kiwi rất giàu vitamin E giúp tóc mọc nhanh hơn. Kiwi cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ thống miễn dịch mạnh khỏe tất nhiên sẽ giảm thiểu sự rụng tóc.

Hành

Là một loại củ tốt cho sức khỏe, khi thoa nước ép hành tây trực tiếp lên da đầu giúp tăng cường sự phát triển của tóc và ngăn ngừa sự xuất hiện của tóc bạc. Hành tây chứa nhiều lưu huỳnh, cung cấp chất dinh dưỡng thích hợp từ tận sâu trong nang tóc. Các loại vi khuẩn nhiễm bẩn và ký sinh trùng có hại cho da đầu và tóc sẽ bị tiêu diệt.

Rau bina

Nước ép rau bina chưa nhiều khoáng chất phong phú, các vitamin, sắt... rất có lợi cho da và tóc. Nước ép rau bina rất có tác dụng hiệu quả với vấn đề tóc mỏng hay ngứa da đầu. Rau bina chứa nhiều vitamin B giúp phục hồi độ bóng và thúc đẩy sự phát triển của tóc hiệu quả.

Ổi

Ổi chứa nhiều các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác nhau như canxi, sắt, axit follic ... Để có tác dụng hiệu quả nhất bạn có thể ăn trực tiếc hoặc ép lấy nước. Để giảm sự rụng tóc bạn có thể lấy lá cây ổi đun sôi khoảng 20 phút sau đó để nguội và dung để gội đầu.

Tỏi

Tỏi giúp khôi phục chất lượng tóc và là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc. Nguyên nhân gây rụng tóc chủ yếu do một số loại vi khuẩn. Vì thế, ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng giúp sợi tóc khỏe, thanh nhiệt giải độc, phục hồi tóc rụng, tỏi còn giúp tiêu diệt các loại nấm, vi khuẩn gây ra hiện tượng tóc yếu, rụng.

Dưa chuột

Nước ép dưa chuột giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Dưa chuột ngăn chặn việc rụng tóc và tăng cường sự lưu thông của hemoglobin trong các tế bào và nang của tóc.

Rau mùi

Rau mùi cũng giúp tăng cường sự phát triển tóc và hạn chế các vấn đề tóc gãy rụng. Nó rất có lợi cho sức khỏe cũng như làm đẹp của chị em phụ nữ. Ngoài ra, bạn có thể bôi nước ép rau mùi lên tóc, ủ khoảng một giờ sau đó gội sạch lại bằng nước lạnh.

Cà rốt

Cà rốt đã được chứng minh là thức uống tuyệt vời với hàm lượng beta-carotene phong phú, cung cấp lusture giúp tóc chắc khỏe và óng ả hơn. Vitamin C trong cà rốt cũng cung cấp chất dinh dưỡng tối đa cho da đầu, giúp da đầu luôn khỏe mạnh, chống gàu.

Dâu tây

Vitamin C giúp có trong dâu tây giúp trong việc tăng của protein trong cơ thể, từ đó kích thích sự tăng trưởng của tóc một cách hiệu quả. Bôi nước ép dâu tây lên tóc cũng là cách giúp cung cấp lusture và protein cho tóc, giúp tóc mượt mà, đen bóng hơn.

4 loại Thực phẩm "vàng" tốt nhất cho PHỔI: Người có bệnh thì nên ăn nhiều để giảm viêm!

@@@ Tạo sức sống mới cho tóc chẻ ngọn
+++ Nguyên nhân tóc bị chẻ ngọn
- Tóc chẻ ngọn là hiện tượng khá phổ biến, thường xuất hiện khi tóc phải tiếp xúc với nhiệt độ cao thường xuyên khiến lượng dầu tự nhiên không đủ để duy trì độ ẩm cho tóc.
- Ngoài ra, việc sử dụng hoá chất như thuốc nhuộm hay keo xịt tóc cũng là nguyên nhân khiến lớp biểu bì bảo vệ tóc bị hư tổn gây rụng tóc và chẻ ngọn.
- Để tránh cho tóc không bị trẻ ngọn thì cách duy nhất là không làm tổn thương đến lớp biểu bì bảo vệ tóc, bởi một khi lớp biểu bì này đã không còn thì không có cách nào để phục hồi trở lại. Dưới đây là những loại mặt nạ dành riêng cho tóc chẻ ngọn giúp tóc bạn có thể khôi phục được sức sống mới.
@@@ Mặt nạ trái cây tái tạo sức sống mới cho tóc chẻ ngọn
1. Chuối
Cách 1: Nghiền một quả chuối chín, sau đó thêm 1 muỗng canh dầu ô liu vào hỗn hợp này. Áp dụng hỗn hợp này khi tóc bạn ẩm. Massage da đầu của bạn. Tiếp tục ủ mái tóc với một chiếc khăn tắm trong 30 phút. Gội lại đầu với nước ấm trước khi sử dụng dầu gội.
Cách 2: Nghiền một quả chuối chín, cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng cà phê của bột mì vào. Trộn các thành phần trên với nhau để có một hỗn hợp sền sệt. Sau khi gội sạch mái tóc với dầu gội đầu như bình thường, bạn hãy thoa hỗn hợp trên cho mái tóc và để chúng khoảng 20 phút bằng cách dùng chiếc mũ cao su trùm hết tóc hoặc quấn đầu với một chiếc khăn tắm.
2. Đu đủ
Mặt nạ bằng đu đủ là biện pháp đơn giản, tự nhiên và độc đáo để chấm dứt tình trạng tóc thiếu sức sống này. Gọt vỏ, lấy nửa quả đu đủ chín trộn với ½ cốc sữa chua không đường. Thoa lên tóc và ủ khăn trong nửa giờ rồi gội bằng nước mát.
3. Quả lê
Cách 1: Đơn giản nhất là bạn hãy xay nhuyễn một quả lê và sau đó đắp lên tóc trong vòng 20 phút. Mặt nạ bằng trái lê là một cách hữu hiệu để giữ ẩm cho tóc.
Cách 2: Trái lê + dầu oliu: Bạn có thể làm mặt nạ làm từ trái lê xay nhuyễn trộn lẫn với dầu oliu đun nóng, sau đó đắp lên tóc và ủ bằng khăn mặt. Loại mặt nạ này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tóc chẻ mà còn mang lại cho bạn một mái tóc óng mượt nhờ thành phần dầu oliu trong đó.
4. Quả bơ
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều loại vitamin quan trọng như A, E, K, D, B và các khoáng chất magie, sắt, axit folic, amino axit, kali... Vì thế, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên sử dụng quả bơ như một loại mặt nạ an toàn cho da và tóc.
Nguyên liệu:
- 1 quả bơ chín
- 1 quả trứng gà
- 2 thìa cà phê dầu ô liu (có thể thay thế bằng dầu dừa hoặc các loại tinh dầu dưỡng tóc khác)
Cách làm:
Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt và vỏ, xay nhuyễn phần ruột thành một hỗn hợp sánh. Trộn chung hỗn hợp trên với trứng gà và dầu ô liu (có thể sử dụng cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà). Tiếp tục dùng thìa đánh đều các nguyên liệu với nhau. Xoa đều hỗn hợp trên từ ngọn tóc đến chân tóc. Quấn khăn hoặc dùng mũ chụp đầu nilon để ủ tóc trong thời gian từ 20-30 phút.Bạn nên gội đầu với nước ấm trước để loại sạch hoàn toàn lớp mặt nạ dính trên tóc. Sau đó mới sử dụng dầu gội và xả lại bằng nước lạnh.
Lưu ý
Bạn nên chọn mua những loại dầu gội có chiết xuất từ tự nhiên như sữa, mật ong hay dầu dừa để sử dụng thường xuyên, giúp hạn chế rụng tóc và cung cấp dưỡng chất cho tóc khỏe.