Nắng và gió

Xoài là loại trái cây phổ biến trong mùa hè và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, xoài có thể gây tác dụng phụ không mong muốn nếu ăn quá nhiều.

Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều xoài
Tăng đường huyết: Theo Ifood, xoài chứa nhiều đường, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu. Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn xoài để kiểm soát bệnh.

Bệnh tiêu chảy: Một khẩu phần xoài chứa 3 g chất xơ, tiêu thụ nhiều chất xơ là nguyên nhân chính gây tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều xoài cũng không tốt.

Phản ứng dị ứng: Có một số phản ứng dị ứng sau khi ăn xoài thường xuất hiện ở những người nhạy cảm với trái cây. Các triệu chứng thường khác nhau, có thể là chảy nước mắt, nước mũi, khó thở, đau bụng, hắt hơi, thậm chí có thể gây sốc phản vệ.

Viêm da tiếp xúc: Theo Htv, xoài có chứa một hóa chất gọi là urushiol, gây viêm da tiếp xúc đối với một số người nhạy cảm với chất này. Khi đó, da của họ dễ bị ngứa, viêm, b**g tróc và phồng rộp.

1. Mặt nạ dưỡng trắng da từ dưa leo
Mặt nạ dưa leo có công dụng vô cùng tuyệt vời, giúp bạn gái có làn da mềm mại, mịn màng đồng thời trắng hồng lên nữa đó nhé. Chỉ cần nghiền dưa leo lấy nước ép và thoa lên mặt sau đó thư giản khoảng 15 phút, rửa lại với nước và cảm nhận sự thay đổi trên làn da của bạn ngay nào.

2. Mặt nạ trị mụn từ dưa leo
Bạn có thể cắt lát dưa leo sau đó đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn. Hay kết hợp mặt nạ: dưa leo + bột nghệ + bột gừng sẽ giúp bạn loại bỏ mụn đồng thời giúp da có thêm sức đề kháng ngăn mụn mọc trở lại.

3. Mặt nạ làm giảm vết thâm
Nếu những quầng thâm ở mắt khiến bạn mất tự tin thì hãy thử cách này nhá. Bạn dùng một muỗng nước ép dưa leo + một muỗng nước ép cà chua sau đó thoa lên vùng da mắt, thư giãn chừng 15 phút sau đó rửa lại với nước. Những quầng thâm sẽ nhanh chóng biến mất sau vài ngày.

4. Tẩy tế bào chết, làm trắng, mịn da
Trộn nước ép dưa leo với sữa tươi với tỷ lệ bằng nhau, thêm một vài giọt nước hoa hồng, bôi lên mặt trong 15 phút, rửa sạch da bằng nước lạnh.

5. Làm mềm vùng da thô ráp
Bôi hỗn hợp nước ép dưa leo cùng với nước cốt chanh và cam, hòa thêm vài giọt mật ong, thoa lên mặt.

6. Phục hồi mái tóc hư tổn
Trộn hỗn hợp nước ép dưa leo với nước ép cà rốt, thoa lên tóc tương tự như dầu xả, massage nhẹ tóc trong 2-3 phút rồi xả sạch với nước. Hỗn hợp này có thể dùng cho cả da và móng.

7. Cân bằng độ ẩm, làm khít lỗ chân lông
Trộn đều các thành phần sau: ½ quả chanh vắt lấy nước cốt, 1/2 quả dưa leo xay nhuyễn, 50ml sữa đặc, 2 muỗng cà phê mật ong. Đắp hỗn hợp lên da trong 20 phút, rửa sạch với nước ấm.

8. Trị tàn nhang ở tay với dưa leo
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng dưa leo để thực hiện cách trị tàn nhang ở tay cho mình. Phương pháp này không những giúp xóa tàn nhang mà làn da cũng sẽ trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

Với phương pháp này nên kết hợp dưa leo với nước cốt chanh bằng cách xoay nhuyễn một quả dưa leo, thêm 1/2 thìa nước cốt chanh rồi trộn đều và tiến hành thoa lên da tay. Để hỗn hợp này trên da khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Nóng trong người nên ăn uống gì
– Dùng thực phẩm mát như mồng tơi, rau má, rau ngót, bột sắn dây, đậu xanh, đậu đen.

– Nóng trong người cơ thể lúc nào cũng thấy nóng, da khô… ta nên ăn một số loại trái cây giúp thanh nhiệt cơ thể một cách hiệu quả gồm:

bi-nong-trong-nguoi-nen-an-dua-hau

+ Dưa hấu: Vị ngọt tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt

+ Bí đao: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt tiêu thử

+ Mướp đắng (khổ qua): Vị đắng, tính hàn, có công dụng thanh hỏa tiêu thử

+ Dưa chuột: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải thử, sinh tân chỉ khát, lợi tiểu tiện

+ Nấm rơm: Vị ngọt, tính hàn, có giá trị dinh dưỡng rất cao, hàm chứa nhiều chất đạm, sinh tố C và các axit amin rất cần thiết cho cơ thể, có công dụng bồi bổ và thanh nhiệt tiêu thử

+ Mía: Vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt sinh tân, nhuận táo tư âm, dùng rất tốt trong mùa hè để phòng chống các chứng bệnh viêm nhiệt có biểu hiện miệng khô họng khát, sốt cao mất nước, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện táo

+ Củ đậu: Vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh thử giải nhiệt, sinh tân chỉ khát, giải rượu rất tốt. Người ta thường dùng củ đậu để ăn sống, làm nộm, nấu canh, xào với thịt hoặc rửa sạch ép lấy nước uống giải khát.

– Thường xuyên tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ và chạy để ra nhiều mồ hôi. Việc tập thể dục rất quan trọng vì các loại thuốc tiêu độc đều không thể tiêu hết độc. Tập thể dục vừa đẩy độc tố ra khỏi cơ thể vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn thân.

– Cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, tránh stress hay ức chế lâu dài.

Khoảng 60% dân số thế giới bị chảy máu cam 1 lần trong đời, nhưng không phải ai cũng biết cách sơ cứu đúng khi chảy máu cam. Một số sai lầm khi mắc phải có thể khiến tình trạng chảy máu trầm trọng hơn.

1. Nguyên nhân gây ra chảy máu cam
Chảy máu cam hay còn gọi là chảy máu mũi xảy ra khi các mạch máu mũi bị tổn thương. Tổn thương này dẫn đến máu chảy ra từ bên trong mũi. Có rất nhiều nguyên nhân dẫm đếm chảy máu cam, một trong số đó là:

- Do các tổn thương nhẹ (ngoáy mũi, trầy xước mũi)
- Chấn thương mạnh do va đập trực tiếp vào mũi.
- Các bệnh do rối loạn đông máu hoặc cao huyết áp
- Lệch vách ngăn mũi
- Viêm đường hô hấp
- Dị vật: khi thấy chảy máu và mủ một bên mũi, cần nghĩ đến tình trạng có dị vật ở đường thở.
- Không khí khô, độ ẩm thấp
- Một số trường hợp không rõ nguyên nhân, đột ngột tự chảy và tự dứt

2. Những sai lầm trong việc xử lý khi chảy máu cam
- Ngửa đầu ra phía sau khi chảy máu cam
- Nhét bông, gạc vào mũi
- Dùng nước muối quá nhiều

3. Các bước xử lí đúng khi bị chảy máu cam:
Bước 1: Bình tĩnh tìm 1 chỗ bằng phẳng để ngồi xuống
Bước 2: Hơi cúi đầu về phía trước, dùng ngón tay ấn chặt phần cánh mũi đang chảy máu (nếu chỉ chảy 1 bên).
Bước 3: Dùng khăn giấy, bông sạch thấm phần máu chảy ra, tuyệt đối không đưa sâu vào trong mũi
Lưu ý: Nếu sau 10-15 phút, máu vẫn không ngừng chảy thì hãy đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế ngay lập tức để được xử lí kịp thời.
Khi máu đã ngừng chảy, bạn có thể đặt một túi đá nhỏ trên mũi để giảm đau và sưng. Tuyệt đối không ngoáy hay xì mũi trong vài giờ sau khi chảy máu cam. Tránh các chất kích thích như khói thuốc lá cho đến khi vết thương lành hẳn.

Những người phụ nữ mạnh mẽ, họ biết cách rèn luyện cho mình những thói quen tích cực để mài giũa ý chí thép để đối mặt và vượt qua những thử thách cam go của cuộc đời.

1. Vận dụng sức lực một cách hợp lý
Chúng ta thường rất dễ bị phân tâm bởi hằng hà sa số những chuyện vặt vãnh, không hữu dụng trong cuộc sống hàng ngày. Người phụ nữ mạnh mẽ không mắc phải thói quen này. Họ tận dụng thời gian và sức lực của bản thân một cách rất thận trọng. Họ đầu tư cho những chuyện ý nghĩa và quan trọng, chuyên tâm theo đuổi chúng đến khi đạt được mục tiêu.

2. Đối diện và “tái tạo” những suy nghĩ tiêu cực
Mỗi người đều không tránh khỏi có lúc bị trói chặt bởi những suy nghĩ tiêu cực, nhưng phụ nữ có ý chí mạnh mẽ sẽ không để những tâm trạng cực đoan này cản trở hoặc đeo bám lâu. Cách họ đối mặt với cảm xúc tồi tệ là đối thoại với chính mình, bình tĩnh phân tích nguồn cơn và thúc đẩy bản thân từ từ tìm ra lối thoát, không quá hoang mang và hấp tấp đưa ra bất cứ quyết định nào. Thói quen đối thoại với nội tâm là phương pháp tốt để dẫn dắt và khích lệ chính bạn nhanh chóng thoát ra khỏi cảm xúc tiêu cực, nó giống như một người bạn đáng tin cậy hoặc một người thầy minh mẫn luôn ở đằng sau ủng hộ bạn.

3. Luôn nhìn lại đoạn đường đã qua

Ở đây không có nghĩa là nuối tiếc về quá khứ, người phụ nữ mạnh mẽ mỗi ngày đều có thói quen nhìn lại và tự phản tỉnh về những gì mình đã trải qua trong quá trình thực hiện mục tiêu. Họ sẵn sàng dành ra thời gian để tìm kiếm những suy nghĩ khách quan nhất đánh giá lại chuyện gì đã làm tốt, chuyện gì cần phải tiếp tục nỗ lực. Điều này giúp họ luôn nhìn ra được khuyết điểm để cải thiện và phát huy ưu điểm của mình hơn.

4. Luôn không ngừng nỗ lực cho mục tiêu đã định
Mục tiêu ai cũng có thể đặt ra cho mình, nhưng với người phụ nữ mạnh mẽ, mục tiêu của họ luôn được hoạch định rõ ràng và chuyên nghiệp, do đó họ thấy được mục đích và ý nghĩa của sự nỗ lực. Cũng vì thế, trở ngại hay khó khăn trong quá trình này đối với họ chỉ là những thử thách cần thiết trên con đường đi đến thành công. Chúng không đáng sợ và không thể làm nản chí những người có ý chí vững vàng.

5. Dám chấp nhận “cọ xát” cho những mục tiêu xa hơn

Có nhiều người, để tránh phải chịu khổ cực, họ sẵn sàng từ bỏ ước mơ, hoặc có thể chịu đựng chút khó khăn chỉ để chứng minh bản thân mình lớn mạnh. Người có ý chí kiên cường không cần làm việc này. Họ chỉ chấp nhận đối mặt với những thử thách, va chạm là để thực hiện cho mục tiêu cao hơn, xa hơn. Mệt mỏi, sợ hãi chỉ là đòn bẩy giúp họ mài giũa bản thân thêm tiến bộ và hoàn thiện.
6. Có thói quen bày tỏ lòng biết ơn

Có người nói: Thể hiện lòng biết ơn cũng là một biểu hiện của sự mạnh mẽ. Người phụ nữ có ý chí vững vàng luôn biết và cảm ơn mọi thử xảy đến với mình. Bất luận là việc lớn hay nhỏ, họ đều cảm thấy bản thân phải làm tốt hơn nữa. Với họ không bao giờ có chữ “tốt nhất”, vì vậy họ không ngừng cố gắng và không dễ dàng bỏ cuộc.

7. Biết nắm bắt tình cảm và lý trí một cách hợp lý

Họ biết rõ các mối quan hệ trong cuộc sống cùng với hành vi của bản thân luôn ảnh hưởng đến những quyết định của mình. Vì vậy, người phụ nữ mạnh mẽ luôn thận trọng tìm kiếm sự cân bằng giữa tình cảm và lý trí, không quá thiên về mặt nào để có thể tìm được lựa chọn tối ưu nhất.

8. Nhận thức và sống với giá trị hiện thực của bản thân
Khó mà so sánh giữa bản thân với bất cứ ai khác, bởi mỗi người là một cá thể riêng biệt và có hoàn cảnh khác nhau. Những người phụ nữ mạnh mẽ không rơi vào cảnh giày vò của sự so sánh. Họ tập trung rèn giũa và phát huy năng lực của bản thân, sống bằng chính giá trị con người thật của mình, trong bất cứ hoàn cảnh nào cũng phải nỗ lực hết sức. Vì vậy với họ dù cuộc sống không ngừng đặt ra thử thách thì đó cũng chính là ý nghĩa và động lực để họ sống tốt mỗi ngày.

Nếu như đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một vài người sẽ có tâm hồn sưng bọng, thâm, mệt mỏi và đềy nếp nhăn. Thật may mắn, với những cách sau đây, bạn sẽ giảm bọng mắt và xóa bay quầng thâm.

1. Trà
Trà có chứa chất tannin tự nhiên, là một chất lợi tiểu nhẹ và là bí quyết làm đẹp được các bà các mẹ và cả những cô người mẫu chân dài sử dụng để giảm bọng mắt. Ngâm 2 túi trà vào nước ấm, rồi làm mát túi trà trong tủ lạnh vài phút. Đặt từng túi trà lên mỗi bên mắt, cặp mắt bạn sẽ có được cảm giác tươi mới và sảng khoái.

2. Trái bơ
Đối với nhiều người, mệt mỏi gây ra quầng thâm dưới mắt và khiến dung mạo trở nên già hơn. Nếu không thể nghỉ ngơi nhiều hơn, hãy đặt lên bầu mắt một lát bơ chín, hoặc thoa hỗn hợp hạnh nhân nghiền nhuyễn trộn cùng sữa tươi để làm mờ quầng thâm.

3. Muỗng
Dùng 2 muỗng bằng kim loại và đặt chúng dưới vòi nước lạnh trong vài phút. Sau đó, hãy nằm xuống và úp muỗng lên vùng mí mắt từ 30 đến 60 giây. Cái lạnh từ kim loại sẽ giúp đôi mắt giảm đi sự mệt mỏi, đồng thời mang đến nguồn năng lượng tươi mới cho bạn.

4. Dưa leo
Khi mắt bị đỏ và có bọng mắt, hãy cắt vài lát dưa leo ướp lạnh, nằm thư giãn và đắp lát dưa leo lên mắt trong vòng 30 phút để giảm bọng mắt. Kết quả bạn đạt được chính là đôi mắt sáng màu hơn và cơ thể cũng sẽ được làm mới.

5. Khoai tây
Cũng như dưa leo, khoai tây rất hữu hiệu trong việc làm giảm bọng mắt. Tinh bột có trong khoai tây có chứa chất kháng viêm giúp làm xẹp bọng mắt. Cách này cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm quầng thâm.
1. Lột vỏ, rửa sạch và để khô củ khoai tây có kích thước vừa.
2. Bào nhuyễn khoai tây và đặt khoai nghiền vào một miếng vải sạch, cột chặt.
3. Đặt miếng vải có chứa khoai tây lên mắt trong vòng vài phút.
4. Lặp lại cho đến khi bọng mắt giảm đi.

Lạc là loại quả, củ thân quen trong thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng của lạc tốt với sức khỏe thế nào. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ mà lạc đem lại.

1. Chống ung thư, loãng xương
Lạc có chưa chất beta – sitoserol ( SIT ) là một dạng của phytosterol. Chất này không chỉ bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Lạc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư bằng cách ức chế phát triển các khối u.

2. Giảm cân, giúp tuần hoàn máu
Rất nhiều người lầm tưởng rằng, trong lạc có hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên, thực tế nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, lạc có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì rất hiệu quả.
Trong lạc có chứa axit folic, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.
1/4 bát lạc (khoảng 30gram) có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

3. Tốt cho tim, tăng cường trí nhớ
Bạn có biết, lạc được coi là thực phẩm của não bộ không? Điều này có nghĩa là do vitamin B3 và niacin trong lạc mang lại nhiều ích lợi cho não bộ bằng cách tăng cường hoạt động của não và tăng trí nhớ.
Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành.Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạc có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh im. Lạc rất giàu chất béo không bão hòa đơn, và chất chống oxy hóa như axit oleic.
Hãy ăn lạc hoặc các thực vật họ đậu khác ít nhất bốn lần 1 tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.

4. Ngừa sỏi mật, chống lão hóa, hạ cholesterol
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng, những người mà ăn ít nhất 58 gam lạc hoặc bơ lạc mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật là 25%.
Không chỉ giúp tăng cường trí nhớ, niacin trong lạc còn giúp hạ thấp và kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu. Mặt khác, nhờ chứa nhiều lượng đồng nên khi ăn lạc sẽ giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm lượng cholesterol có hại.

Dù có chuyện gì xảy ra, bạn vẫn là ưu tiên hàng đầu của mẹ. Mẹ cũng luôn cố gắng từng ngày để có thể hoàn thiện mình hơn, để yêu bạn theo cách trọn vẹn hơn