Lê Hoàng Vi

Có một mầm yêu nhỏ
Thở trong Mẹ mỗi ngày
Mong mẹ con mình khoẻ
Thai kỳ nhẹ như mây 🫶

Những gì tui làm để duy trì một làn da mướt mịn và vóc dáng size S: ăn ngon, ngủ kỹ, vận động nhẹ nhàng.

🌱Ăn ngon mà vẫn đảm bảo các quy tắc lành mạnh: nhiều rau, vừa đạm, ít tinh bột, hạn chế gia vị công việc, vừa giúp chúng mình không bị chán để duy trì được lâu dài, vừa giúp chúng mình zảm mỡ.
🌱Ngủ kỹ giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả, thư giãn hệ thần kinh, điều chỉnh các hormones kiểm soát sự thèm ăn, hạn chế rối loạn chuyển hoá.
🌱Vận động nhẹ nhàng tăng độ linh hoạt, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Đơn giản thế thui nhưng kiên trì xây từng viên gạch mỗi ngày thật đều đặn, tác dụng sẽ khiến các nàng bất ngờ đó ạ ❤️

Muấn da trắng đẹp đều màu
Thử ngay đậu đỏ nhà tui nha bà 🫶

Mỗi tuần 2-3 lần, trộn đều 2-3 thìa bột đậu đỏ với 1 hũ sữa chua không đường, thoa đều lên mặt và cơ thể trong 20-25 phút sau đó massage và rửa sạch với nước. Kiên trì ủ tầm 3-4 tháng, ra đường thoa kem chống nắng và che chắn kỹ càng, hong trắng sáng lên tui cho các bà đuấm 👊🏻

Các dì hay làm việc căng thẳng, dễ có vấn đề về dạ dày, muốn bổ máu sáng da hay các mẹ sau sinh nhất định không nên bỏ qua nghệ nano đâu nha ạ. Mỗi ngày một tép với 200ml nước uống sáng sau ngủ dậy, rất hiệu quả cho các vấn đề trên mà không gây nóng trong do đã được loại bỏ nhựa.

Chồng hay phải tiếp khách, bia rượu, các dì pha cho chồng uống cũng cực tốt lun. Tui có boán lẻ 10-20 tép trải nghiệm, các dì cần nhắn tui gựi nha 🥰

Chuyên mục Buổi chiều uống gì?

Nay Bếp nhà Vi mời các nàng một ly trà hoa ngũ cốc nha. Thành phần vô cùng đơn giản bao gồm gạo lứt, đỗ đen, cỏ ngọt, kỳ tử, táo đỏ. Trà thơm thơm, thanh thanh, ngọt nhẹ từ táo đỏ và cỏ ngọt, uống mùa hè này thanh nhiệt, mát gan mà ngủ ngon hơn hẳn.

Một lọ 500gr tui boán hơn chăm cành tí teo thui. Các nàng cần nhắn tui gựi nha 🫶

Cuộc chiến nội tâm cụa tui dạo này 😌

Món ăn sáng mát mẻ, nhanh, gọn, lẹ, đủ chất dạo này của tui: một hộp sữa chua không đường, một thìa ngũ cốc siêu hạt, ít hoa quả và thêm hạt chia tăng xơ. Có thế thôi mà ăn siêu cuốn, ăn xong nhẹ nhàng, đầy năng lượng. Bếp nhà Vi chin mời ❤️

Vòng lặp hôn nhân của tui dạo này 😌

Top những món ăn tui iu mùa hè nóng nực này, vừa ngon, vừa mát lại ít calories. Sữa chua ngũ cốc, đồ cuốn, salad, đồ hấp luộc muôn nămmm 👌🏻

Nàm tí giấm lựu mí tui hong các nàng?

Giấm lựu thanh thanh chua chua, thơm thơm vị hoa quả, là thức uống lên men giàu axit axetic và chất chống oxy hoá, hỗ trợ zảm mỡ, cải thiện hệ tiêu hoá và ngăn ngừa lão hoá cực tốt lun.

Các nàng mới uống có thể bắt đầu với 1/4 nắp giấm pha loãng cùng 200ml nước, thêm đá nếu thích mát lạnh mùa hè, tăng dần nồng độ khi đã quen nhưng cũng không quá 1 nắp mỗi ngày nhớ. Ngon thơm lám, các nàng thử i 🥰

Người ta dậy làm đủ thứ phát triển bản thân còn tui thì phại lăn cái néc trước 😅