True Beauty Academy

🍀XOA TAI – PHÉP DƯỠNG THẬN HIỆU QUẢ
👉Ông bà ta xưa có câu: "Dưỡng sinh là dưỡng gốc, gốc khỏe thì cây mới bền. "Trong y học cổ truyền, thận được xem là “gốc” của cơ thể, nơi tích trữ tinh hoa sinh mệnh, điều hòa khí huyết và quyết định sự khỏe mạnh của toàn thân.
👉Dù hiện nay y học hiện đại phát triển mạnh mẽ, nhưng những phương pháp dưỡng sinh cổ truyền đơn giản mà hiệu quả vẫn được nhiều người tin dùng, bởi chúng không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn mang lại sự thư thái, nhẹ nhõm trong tâm hồn. Trong đó, xoa tai là một trong những bí quyết dưỡng thận cực kỳ hữu ích mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà.
👉Theo Đông y, tai không chỉ là cơ quan thính giác mà còn là "cửa sổ" phản chiếu sức khỏe của thận. Chăm sóc tai đúng cách có thể kích thích lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng thận và tăng cường sức khỏe toàn thân.
🍀Cách thực hiện:
- Dùng ngón tay cái và ngón trỏ, nhẹ nhàng xoa bóp vành tai từ trên xuống dưới khoảng 2-3 phút mỗi ngày.
- Xoa kỹ khu vực dái tai – nơi được xem là “điểm tụ khí” của thận.
- Khi thực hiện, bạn sẽ cảm nhận tai ấm lên, máu huyết lưu thông tốt hơn.

Viêm họng - Ho
- Đây là loại bệnh thường gặp hằng ngày mà từ em bé cho đến người già, từ phụ nữ mang thai cho đến người bình thường đều có thể bị.
+ Viêm họng gồm: Viêm amidan, viêm V.A, viêm họng hạt, viêm thanh quản, viêm thanh đới.
+ Ho gồm ho khan hoặc ho có đàm. Có nhiều nguyên nhân gây ra: Do viêm họng, do phổi, do dạ dày, do tim, do di chứng của cảm.
- Chúng ta có thể sử dụng những bộ huyệt phản chiếu dưới đây để chữa trị viêm họng.

VIÊM XOANG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ.

Viêm xoang là gì? Viêm xoang có mấy loại?
Theo các chuyên gia tai mũi họng, viêm xoang (tiếng anh là Sinusitis) là tình trạng viêm và sưng ở niêm mạc xoang. Thông thường, các xoang (một hệ thống hốc rỗng nằm trong xương sọ, bao quanh mắt, trán, mũi, răng hàm) khỏe mạnh sẽ chứa đầy không khí, tuy nhiên khi viêm xoang hình thành, chức năng dẫn lưu dịch bị cản trở, từ đó dẫn đến hiện tượng tắc nghẽn dịch nhầy, tạo điều kiện cho vi sinh vật gây bệnh phát triển.

Viêm xoang là một trong những bệnh về tai mũi họng phổ biến hiện nay

Nhiễm trùng xoang dưới 4 tuần thì được gọi là viêm xoang cấp tính. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài trên 8 tuần thì rất có thể bạn đã bị viêm xoang mãn tính và lúc này quá trình điều trị sẽ khó khăn, phức tạp hơn rất nhiều.

Ngoài viêm xoang cấp và mãn tính, nếu xét theo mặt cấu trúc thì viêm xoang còn được phân thành các dạng như:

- Viêm xoang mũi: Là tình trạng vi khuẩn, virus tấn công vào lớp niêm mạc lót ở xoang mũi làm cho vùng xoang mũi bị viêm nhiễm.

- Viêm xoang hàm: Là tình trạng các lớp niêm mạc bao phủ bề mặt xoang hàm (các hốc xoang nằm quanh vùng mắt và hai bên má) bị viêm nhiễm.

- Viêm xoang trán: Là tình trạng có dịch nhầy tiết ra quá nhiều ở các xoang ngay sau mắt, mũi, trán và mắt, làm tắc nghẽn và gây áp lực cho vùng thái dương và trán.

- Viêm xoang bướm: Là tình trạng phù nề, xuất hiện hiện tượng viêm nhiễm và dịch mủ ở xoang bướm (bộ phận nằm sâu dưới phần nền của hộp sọ, ở giữa xương cánh hai bên mũi).

- Viêm xoang sàng trước: Là tình trạng xuất hiện viêm nhiễm ở vị trí xoang nằm ngay giữa xoang trán và xoang mũi, hốc mắt và hốc mũi.

- Viêm xoang sàng sau: Là tình trạng các xoang nằm ở phía sau gáy bị viêm nhiễm, xuất hiện nhiều dịch nhầy.

- Viêm đa xoang: Là tình trạng nhiễm trùng xoang nguy hiểm khi tất cả các xoang đều bị viêm nhiễm.

Triệu chứng của viêm xoang
Khi bị viêm xoang, dù là viêm xoang cấp tính, mãn tính hay viêm xoang sàng, viêm xoang trán, viêm đa xoang,... người bệnh đều gặp phải một số triệu chứng điển hình như:

- Dịch mũi từ loãng, trong dần dần chuyển sang đặc, có màu sắc bất thường (với viêm xoang trước, dịch mũi chảy ra mũi trước; viêm xoang sau, dịch mũi sẽ chảy xuống cổ họng, nếu không điều trị sớm có thể gây viêm họng).

- Thường xuyên bị nghẹt 1 bên mũi hoặc cả hai và dẫn đến tình trạng khó thở, thở khò khè.

- Đau nhức vùng má (viêm xoang hàm), đau nhức giữa hai mắt (viêm xoang sàng trước), đau nhức tập trung ở vùng gáy (viêm xoang bướm, viêm sàng sau), đau ở giữa hai lông mày (viêm xoang trán).

- Vị giác và khứu giác suy giảm, khó nhận biết được các mùi vị.

- Chảy nước mũi liên tục

- Sốt nhẹ kéo dài

- Cơ thể mệt mỏi

- Hơi thở có mùi hôi

- ...

Cách điều trị bằng bấm huyệt Diện Chẩn:
- Phát đồ chính: sử dụng bộ tiêu viêm + 300+ phóng chiếu vùng xoang (xem hình).
- Tùy vào tình trạng sử bệnh mà đánh thêm bộ thăng, khai thông phần cổ gáy để đạt hiêụ quả cao nhất.

BỘ TIÊU VIÊM GIẢI ĐỘC
(Tác giả: Thầy Tạ Minh)

🍀Tác dụng chủ trị:
- Giải độc máu, lọc máu.
- Khu phong độc.
- Chống dị ứng do ăn uống (nếu cần có thể thêm bộ Bổ trung).
- Giải độc cho cơ thể và làm tan viêm ứ do nhiễm độc. Dĩ nhiên cũng cần thêm vài huyệt trong bộ Lọc thấp như 240, 290, 7, 347.

🍀 Nên dùng trong những trường hợp:
- Có nhiễm độc như côn trùng cắn, phỏng hóa chất (thêm phản chiếu nơi bị cắn, bị phỏng).
- Nhiễm độc thực phẩm – nếu mới bị nên thêm phản chiếu ống tiêu hóa; nếu bị đã vài ngày rồi thì không nên vì sẽ hạn chế vùng tác dụng trong khi chất độc đã phát tán toàn thân, chỉ dùng sau khi bệnh nhân đã tỉnh hẳn nhưng còn đau bụng. Nhiễm độc ở đây thuộc khía cạnh hóa chất, không phải nhiễm trùng, các triệu chứng giống nhau (đau bụng, sốt, tiêu chảy) chỉ thêm có biểu hiện về thần kinh như choáng váng, ù tai, mờ mắt, nhức đầu.
- Những bệnh do máu bị ô nhiễm mà ra như ghẻ nhọt, chàm lác, dị ứng thức ăn. Trường hợp này cần điều chỉnh tổng trạng để hỗ trợ.

✅ Nếu ai hỏi mình 100 lần CÓ NÊN CẤY PRP KHÔNG? Thì mình sẽ trả lời luôn 1000 lần là YES, cấy ngay đi.

Tiểu cầu là 1 thành phần vô cùng quý giá. Khi được hoạt hóa sẽ ly giải các hạt alpha, giải phóng nhiều yếu tố tăng trưởng như PDGF, TGFB, VEGF, EGF FGF, IGF… và các nhân tố khác. Các yếu tố tăng trưởng này đem lại các công dụng như sau:

* Đẩy mạnh quá trình tổng hợp collagen tự nhiên của cơ thể, tăng cường collagen cho da.
* Giúp da dày và khỏe mạnh hơn; phục hồi làn da yếu, tổn thương nhờ tăng sinh các sợi nguyên bào và mao mạch.
* Tăng sinh Hyaluronic Acid (HA), duy trì độ ẩm cho da, chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn li ti, nếp nhăn do lão hóa.
* Thay thế, sửa chữa các tế bào da hư hại và kích thích sản sinh tế bào khỏe mạnh.

Hiện nay phương pháp cấy PRP không còn xa lạ gì với chúng ta nữa. Tuy nhiên một số người vẫn chưa hiểu rõ phương pháp làm đẹp này. Vậy HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU LÀ GÌ?

PRP là viết tắt của cụm từ Platelet-rich Plasma, nghĩa là Huyết tương giàu tiểu cầu. Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là một chế phẩm từ máu với hàm lượng tiểu cầu cao gấp nhiều lần bình thường.

Tiểu cầu là nguồn dồi dào các yếu tố tăng trưởng như: IGF, KGF, VEGF... Các yếu tố này giúp tăng sinh tế bào, kích thích hình thành mạch máu mới, tăng tạo collagen, nguyên bào sợi, giúp phục hồi tổn thương. Giải phóng các yếu tố dinh dưỡng giúp tái tạo, trẻ hóa da một cách nhanh chóng và cải thiện da một cách toàn diện. Nhờ đó mang lại hiệu quả điều trị vượt trội so với việc sử dụng thuốc hay các phương pháp điều trị thông thường khác.

15 QUY TẮC DƯỠNG DA SỐNG CÒN CON GÁI NÊN THUỘC NẰM LÒNG.

1. Đã bôi AHA/BHA/Retinol thì không dùng vitamin C và ngược lại.

2. Nếu không dùng toner thì tất cả các sản phẩm dưỡng da sau đó giảm tác dụng 30%.

3. Thứ tự chăm sóc da là: Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Tẩy tế bào chết – Mặt nạ – Toner – Essence – Serum (loãng trước đặc sau) – Kem dưỡng ẩm/kem trắng da/kem trị nám. Có thể không cần đủ mọi bước nhưng phải đúng thứ tự.

4. Không bôi kem dưỡng/kem chống nắng thì không cần dưỡng da nữa vì phí kem. Không chống nắng, mọi bước trước đó đều vô nghĩa.

5. Nếu mặt bị mụn ẩn thì bạn xem lại bước làm sạch da, bước chống nắng và loại kem dưỡng đang dùng.

6. Không nên đắp mask giấy quá lâu, sẽ gây ra hiện tượng hút ẩm ngược. Tối đa là 20 phút.

7. Lỗ chân lông to nên mua ngay 1 loại mask đất sét => se khít thần kì.

8. Peel da giúp b**g tróc lớp thứ 2-4 của biểu bì, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

9. Từ 20 tuổi trở lên, nên bắt đầu chăm da đủ bước, để ý da cổ, da mắt, da bàn tay.

10. Trị mụn và dưỡng trắng gần như không đi cùng nhau. Bạn phải trị mụn trước, rồi chăm sóc da sau mụn, rồi mới dưỡng trắng được.

11. 1 sản phẩm serum không thể có quá nhiều công dụng, vì serum là sản phẩm chăm da chuyên biệt. Bù lại, serum là bước dưỡng da mang lại hiệu quả nhanh nhất, nhanh hơn cả kem dưỡng. Vì vậy nên đầu tư serum.

12. Không nên dùng nhiều hoạt chất trị mụn hóa học cùng lúc. Nhưng với các sản phẩm trị mụn từ thành phần tự nhiên, bạn có thể dùng chung được.

13. Da bị mụn lâu, chỉ chăm bên ngoài thôi chưa đủ. Nên xem lại chế độ ăn uống, tâm lý, sức khỏe và nếu được nên tập thể dục (thúc đẩy bộ máy bên trong cơ thể làm việc tốt hơn). Kết hợp bên trọng và bên ngoài sẽ mau hết mụn hơn.

14. Không có món dưỡng da tốt nhất, chỉ có món dưỡng da hợp với tình trạng của bạn nhất (Nhiều bạn hay hỏi brand A với brand B cái nào tốt hơn, thực ra rất khó để trả lời, vì còn tùy vào tình hình da của bạn).

15. Kiên trì chăm da đủ bước và đều đặn, có thể vài tháng da bạn chưa có cải thiện nhiều, nhưng vài năm sẽ nhận ra sự khác biệt rất rõ. Ai không chăm thì da mau xuống cấp hơn và xuống cấp rõ rệt sau tuổi 30.

👸PHÂN LOẠI DA THÔNG THƯỜNG VÀ CÁCH CHĂM SÓC.
Cách xác định mình thuộc da gì rất quan trọng trong công cuộc chăm sóc da để sử dụng đúng sản phẩm dành cho làn da của mình và không để lại các hậu quả khi dùng sai.

- Nguyên tắc chăm sóc da cơ bản:
+ Giữ sạch da
+ Làm ẩm da
+ Chống nắng

👩‍🦳CÁCH PHÂN LOẠI DA:

1. DA THƯỜNG:
- Lượng bài tiết dầu trên da diễn ra bình thường (da không khô, không nhờn). Da sáng mịn, săn chắc, lỗ chân lông nhỏ.
- Da bình thường là da lý tưởng, đẹp, sáng, mịn màng nhưng dễ bị biến đổi thành loại da khác khi biến đổi thời tiết.

*) Nguyên tắc chăm sóc da thường:
- Giữ sạch da.
- Làm ẩm da: Việc lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp phụ thuộc vào môi trường sống, nếu sống trong môi trường nắng nóng, sữa dưỡng ẩm dịu nhẹ sẽ hạn chế tình trạng da bị bóng nhờn, ở môi trường lạnh bạn nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có tính cấp ẩm cao hơn và không gây mụn.
- Nên sử dụng các chế phẩm lotion hơn cream hoặc gel.
- Cung cấp các dưỡng chất cần thiết.
- Chống nắng.

2. DA KHÔ
- Tuyến bã hoạt động kém, da cảm giác căng khô, hơi sần sùi, có thể rát khi rửa mặt.
- Da mỏng thiếu độ ẩm. Lỗ chân lông nhỏ. Dễ xuất hiện nếp nhăn, có thể xuất hiện vẩy nhỏ.

*) Nguyên tắc chăm sóc da thường:
- Tránh các tác nhân làm khô da: hạn chế tiếp xúc thời tiết lạnh, gió, không tắm lâu, không dùng nước quá nóng, xà phòng, chất tẩy rửa...
- Luôn sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm( kem dưỡng, serum...)
- Uống nhiều nước, nhiều trái cây.

3. DA DẦU
- Tiết nhiều dầu, luôn có cảm giác bết, không sạch sẽ trên bề mặt da, đặc biệt vùng chữ T.
- Da hơi sạm, bóng nhờn toàn bộ mặt. Lỗ chân lông to.
- Nếu không vệ sinh, rửa mặt thường xuyên, rất dễ phát sinh trứng cá.
- Điều trị các loại da dầu thường khó hơn vì không hiệu quả với thuốc bôi do quá nhiều dầu tiết ra.

*) Nguyên tắc chăm sóc da dầu:
- Dùng sữa rửa mặt cho da dầu ngày 2 lần, tuy nhiên không rửa sạch chất nhờn quá mức.
- Xịt nước hoa hồng để làm thông thoáng lỗ chân lông, sử dụng các sản phẩm có chứa hoạt chất chống nhờn (lưu huỳnh, kẽm, kaolin...).
- Nên dùng dưỡng ẩm dạng lotion thoa lớp mỏng
- Có thể sử dụng toner cho loại da này.
- Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có khả năng tạo nhân mụn, gây bít tắc lỗ chân lông.
- Duy trì các chất chống nhờn và ngăn ngừa mụn (thành phần có chứa lưu huỳnh, AHA, BHA, tretinoin...) sau khi điều trị mụn giúp kiểm soát và hạn chế tái phát.

4. DA HỖN HỢP
- Làn da có sự khác biệt giữa hai vùng:
+ Dạng 1: Vùng chữ T nhờn
Vùng chữ U khô hoặc bình thường
+ Dạng 2: Vùng chữ T khô hoặc bình thường
Vùng chữ U nhờn
- Da hỗn hợp nếu không chăm sóc đúng cách sẽ chuyển sang da nhờtn hoặc da khô

*) Nguyên tắc chăm sóc da hỗn hợp
- Tránh nắng tối đa.
- Dùng sữa rửa mặt dành cho da dầu 2 lần/ngày, nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ làm sạch da mà không gây tác động mạnh vào vùng da nào đặc biệt.
- Xịt nước hoa hồng để làm thông thoáng lỗ chân lông.
- Nên dùng dưỡng ẩm dạng lotion thoa lớp mỏng
- Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có khả năng tạo nhân mụn, gây bít tắc lỗ chân lông.
- Duy trì các chất chống nhờn và ngăn ngừa mụn ( thành phần có chứa lưu huỳnh, AHA, BHA, tretinoin...) sau khi điều trị mụn giúp kiểm soát và hạn chế tái phát.
- Nếu vùng chữ T quá nhờn, có thể sử dụng nước hoa hồng có chứa cồn nhưng chỉ sử dụng 1 lần trong ngày.

5. DA NHẠY CẢM
- Da mịn, mỏng dễ nhầm với da thường.
- Da yếu, có nhiều mạch máu li ti hai bên má, dễ tổn thương. Lỗ chân lông nhỏ.
- Dễ bị kích ứng với những tác động từ môi trường bên ngoài như phấn hoa, ô nhiễm mỗi trường, mỹ phẩm...

*) Nguyên tắc chăm sóc da nhạy cảm:
- Thực tế da nhạy cảm là một trạng thái da hơn là một loại da cụ thể, gặp ở tất cả mọi loại da cũng như mọi vị trí trên cơ thể nhưng thường gặp ở vùng mặt.
- Chọn lựa sản phẩm ít nguy cơ gây dị ứng (không chứa chất bảo quản, chất tạo mùi....), tránh dùng những sản phẩm b**g vảy, bạt sừng, lột da...
- Trước khi dùng một sản phẩm mới cần được thử phản ứng ở một vùng da nhỏ trước hoặc tại vị trí kín đáo.
- Không dùng khăn quá thô ráp, hạn chế massage vì cũng có thể gây kích ứng.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ hoặc thích hợp với da. Chú ý giữ ẩm cho da.
- Nếu da đang ở trạng thái kích thích, khó chịu có thể sử dụng xịt khoáng, thấm khô nhẹ nhàng.

6. DA LÃO HOÁ
- Da khô, xỉn màu, chảy xệ.
- Xuất hiện nếp nhăn khoé mắt, miệng.
- Xuất hiện rám má, các vết sắc tố, u lành tính...

*) Nguyên tắc chăm sóc da lão hoá
- Da lão hoá thiếu dầu và độ ẩm. Vì vậy khi sử dụng các sản phẩm làm sạch, cần lưu ý sử dụng sản phẩm sao cho da không bị mất đi độ ẩm và dầu trên da.
- Bổ sung nước và độ ẩm với các thành phần chính chưa nhiều Vitamin A, C..., dụng dịch collagen đều đặn cho da. Uống nhiều nước.
- Dùng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Dùng kem chống nắng.
True Beauty Academy

Thời tiết càng nắng nóng, da càng bị mất nước, da bị khô và đổ dầu nhiều hơn. Vậy làm sao để cấp lại độ ẩm và tránh làm tăng sắc tố?
Dưới đây là cách chăm sóc da hàng ngày mà chị em cần lưu ý:

1. Skincare ngay sau khi rửa mặt.
- Sau khi rửa mặt với srm, lớp màng dầu tự nhiên trên da bị mất đi. Cần vỗ toner, khoáng, cấp ẩm ngay vì da còn ẩm mềm (sau rửa mặt) mp sẽ hấp thu tốt hơn so với khi đợi da khô rồi mới dưỡng.

2. Không nên bỏ qua bước toner.
- Sử dụng toner sau bước rửa mặt để da được cân bằng tốt hơn, da hấp thu các bước dưỡng ẩm tốt hơn. Da sẽ ngậm nước và giữ nước tốt, có độ ẩm và độ bóng tự nhiên.

3. Chọn sản phẩm dưỡng phù hợp với từng loại da, tập trung cấp nước, cấp ẩm mỏng nhẹ, chống nắng có độ che phủ tốt.

4. Đắp mặt nạ phù hợp với từng loại da .
- Lựa chọn mặt nạ làm dịu da, cấp ẩm cho da 3lần/ tuần. Thành phần chủ yếu là hyaluronic acid, Vitamin A, E, B5..

5. Chống nắng tốt cho da, lựa chọn chống nắng phù hợp với từng loại da. Nên thoa nhắc lại 2 -3 lần/ ngày để da luôn trong trạng thái được bảo vệ.

6. Trước khi đi ra ngoài nên thoa chống nắng từ 10 - 15’ trên da. Che chắn kỹ: che dù, đội nón, khẩu trang, mang áo chống nắng…

Chúc chị em luôn có làn da đẹp và khoẻ mạnh.
True Beauty Academy

Lắng nghe bên trong cơ thể chúng ta, có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, vận động phù hợp để có một sức khoẻ tốt.

Là một người đấy ạ.
Thay đổi nhỏ, kết quả lớn. Cả nhà đừng chờ, đừng đợi, đừng chần chừ nữa ạ, hãy đến gặp em nhé ❤️