WINGS YOGA

Tips gợi í cho các Nàng ✨
8 BÀI TẬP THỂ DỤC BUỔI TỐI GIÚP BẠN NGỦ NGON NHƯ EM BÉ
Trước khi ngủ không nên tập các bài tập nặng và để ngủ ngon hơn, bạn có thể thử các động tác này nha.
Sau khi tập các động tác này thì bạn nên đi ngủ ngay, tránh dùng điện thoại, xem phim sẽ làm mất hiệu quả của bài tập.

-Cre Bright Side-

Bạn có biết YOGA cũng có nhiều trường phái ? 🤔
Có rất nhiều loại hình yoga, mỗi loại hình lại có một đặc trưng riêng mà chỉ khi luyện tập bạn mới cảm nhận được. Mỗi trường phái khác nhau sẽ mang lại cho bạn những trải nghiệm và lợi ích không giống nhau. Chính vì thế việc thử để lựa chọn được một trường phái yoga phù hợp với mình là vô cùng cần thiết. Hãy thử vài trường phái và cả giáo viên nữa trước khi quyết định sẽ gắn bó lâu dài với bộ môn này bạn nhé 🧘‍♀️🧘
WINGS YOGA cung cấp cho bạn những trường phái yoga phổ biến để bạn tham khảo nè. Hãy ấn vào từng hình để xem thông tin nhé 🥰
Nếu bạn ngại thử một mình thì hãy đến WINGS YOGA để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm nhé 🥰
Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nào ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

KIỂM SOÁT CƠN GIẬN BẰNG PHƯƠNG PHÁP YOGA CÓ THỂ HAY KHÔNG ? 🤔
Cũng giống như bất kỳ cảm xúc nào khác, tức giận là một phần của cuộc sống. Có rất nhiều tình huống mà chúng ta không thể không tức giận. Tuy nhiên, đó là một cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến chúng ta về mặt tinh thần mà còn cả về thể chất. 😡💢
Trong cơn tức giận, nhịp tim, nhịp thở và huyết áp của cơ thể tăng lên. Điều này có thể gây ra vô số vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến tình cảm, tinh thần và thể chất của bạn mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. 😡😤☹️
May mắn thay, có một cách dễ dàng và an toàn để kiềm chế và kiểm soát cảm xúc tiêu cực này. Thông qua việc tập yoga và thiền, bạn sẽ có thể xử lý tốt cảm xúc của mình và suy nghĩ tích cực. 🧘‍♀️
Hãy cùng WINGS YOGA xem những bài tập thần có thể đẩy lùi cảm xúc tức giận của bạn dưới đây nhé ⬇️⬇️⬇️
Nếu bạn ngại thử một mình thì hãy đến WINGS YOGA để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm nhé 🥰
Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nào ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

ĐỪNG QUÊN WINGS YOGA VẪN ĐANG TÌM HỌC VIÊN NÈ 🥰
Dù cuộc sống có bận rộn đến thế nào thì việc luyện tập để cơ thể khỏe mạnh vẫn luôn cần thiết và nên là ưu tiên hàng đầu đối với mỗi chúng ta 💪👍
Yoga chính là phương pháp tập luyện bạn nhất định phải thử vì:
- Không tốn nhiều thời gian nhưng đem lại nhiều hiệu quả rõ rệt.
- Các bài tập nhẹ nhàng, thư giãn và không gây mệt mỏi, kiệt sức.
- Những bài tập không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần cho bạn.
WINGS YOGA hiện đang có 2 khung giờ học để bạn lựa chọn:
👉 Lớp thầy Tùng: thứ 2-4-6 vào lúc 18h-19h
👉 Lớp cô Minh (Sắp khai giảng): thứ 3-5-7 vào lúc 18h-19h
Còn chần chờ gì nữa mà không chọn lịch học phù hợp và đến ngay WINGS YOGA tọa lạc tại The Edu House, số 2-4-6 đường số 5, TP Thủ Đức (Quận 2 cũ) để trải nghiệm:
❤ Đội ngũ giáo viên kinh nghiệm dày dặn
❤ Không gian phòng tập cao cấp
❤ Đầy đủ dụng cụ tập luyện
❤ Các buổi tập 1 kèm 1 theo sát với HLV có chuyên môn cao.
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

5 TƯ THẾ YOGA PHẢI BIẾT NẾU MUỐN GIẢM MỠ BỤNG 🧘‍♀️
Bụng của chúng ta là một trong những vùng mỡ vô cùng cứng đầu và khó loại bỏ khỏi cơ thể nhất. Mỡ bụng cứng đầu làm cơ thể bạn trở nên mất cân đối, ảnh hưởng đến dáng vóc của bạn và cả chất lượng cuộc sống của bạn nữa 😥
Nhưng dù cứng đầu như thế nào thì nếu bạn có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp thì mỡ bụng sẽ không thể nào ám ảnh cuộc sống của bạn được. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều tư thế yoga để bạn giảm mỡ bụng khiến bạn băn khoăn và khó lòng lựa chọn. 🤔
Vậy thì hãy cùng WINGS YOGA tìm hiểu 5 tư thế yoga giúp đánh bay mỡ bụng cứng đầu có hiệu quả cao nhất và phù hợp với mọi thể trạng nha 🧘‍♀️🥰
Nếu bạn ngại thử một mình thì hãy đến WINGS YOGA để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm nhé 🥰
Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nào ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

MẸ BẦU CÓ NÊN TẬP YOGA ??? 🤔🤰🧘‍♀️
Tập yoga khi mang bầu là một cách tuyệt vời để giúp bạn luôn khỏe mạnh và giữ gìn dáng vóc. Cho dù là mới tập yoga hay đã có kinh nghiệm từ lâu thì việc làm này vẫn mang lại vô vàn lợi ích 🥰
Tuy nhiên khi mang thai, do cơ thể có nhiều sự thay đổi so với lúc bình thường nên mẹ bầu cần có một liệu trình tập thực sự phù hợp để bảo vệ an toàn cho bản thân và thai nhi. 🧘‍♀️🤰
Mối nguy hiểm lớn nhất đối với các phụ nữ đang mang thai luyện tập yoga là bị ngã. Do đó, hãy cố gắng giảm thiểu rủi ro khi thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu, đặc biệt là khi bụng bắt đầu nhô cao hơn. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách cẩn thận với các tư thế giữ thăng bằng. Bỏ qua các tư thế có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng để giảm nguy cơ ngất xỉu ⛔️
Có rất nhiều tư thế yoga thoải mái và an toàn để thực hiện khi mang thai, hãy cùng WINGS YOGA tham khảo 5 động tác vô cùng có lợi cho các mẹ bầu dưới đây nhé ⬇️⬇️⬇️
Nếu bạn ngại thử một mình thì hãy đến WINGS YOGA để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm nhé 🥰
Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nào ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

ĐAU LƯNG ĐAU CỘT SỐNG ĐÃ CÓ YOGA 🧘‍♀️
Luyện tập Yoga thường xuyên khiến cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn là chuyện hiển nhiên nhưng liệu bạn có biết Yoga còn giúp bạn chữa đau lưng ???🤔
Hiện nay chứng đau lưng trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi do lối sống ít vận động. Đặc biệt là đối với người lớn tuổi và các nhân viên văn phòng càng dễ dàng mắc chứng đau lưng. Đau lưng gây ra nhiều phiền toái làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của chúng ta nên vì thế ta cần một phương pháp để xua tan căn bệnh này. Phương pháp ấy không gì khác chính là Yoga 😍🧘‍♀️
Hãy tham khảo 6 động tác dưới đây và thử luyện tập ngay để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể nhé ⬇️⬇️⬇️
Nếu bạn ngại thử một mình thì hãy đến WINGS YOGA để được tập luyện dưới sự hướng dẫn của các giáo viên có kinh nghiệm nhé 🥰
Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nào ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

THIỀN TRONG YOGA 🧘‍♀️🧘
Thiền yoga là bài tập có khả năng dẫn dắt bạn dùng hơi thở để đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn. Thiền có thể xóa tan căng thẳng, mang lại sự bình yên cho nội tâm của bạn.
Quá trình thiền có thể khiến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn được nâng cao. Bạn có thể sử dụng thiền để phát triển các thói quen và cảm giác có lợi khác, như tâm trạng và quan điểm tích cực, kỷ luật bản thân, thói quen lành mạnh và thậm chí tăng khả năng chịu đau. 🫶💪
Thiền giúp bạn giảm căng thẳng, kiểm soát tâm trạng tiêu cực, thúc đẩy tâm trạng tích cực, nâng cao nhận thức về bản thân, tăng sức tập trung, cải thiện giấc ngủ, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường khả năng kiểm soát cơn đau,... Với những lợi ích như thế Thiền trở thành một động tác thường xuyên được áp dụng vào các buổi luyện tập yoga. 😍
Thời gian tốt nhất để ngồi thiền là sau khi tập yoga bởi nó giúp cân bằng hệ thần kinh và kích thích năng lượng tinh tế của bạn. Sau khi tập luyện xong cơ thể chúng ta thường bị mất sức cho nên việc chuyển sang thực hành thiền sẽ giúp bạn điều hoà cơ thể một cách tốt hơn. 🧘‍♀️🧘⏰

Hiện tại WINGS YOGA vẫn đang tìm kiếm học viên tham gia lớp 3-5-7 từ 18h-19h. Hãy đăng ký ngay để đồng hành cùng WINGS YOGA trên con đường luyện tập nhé ❤️
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

BẠN CÓ BIẾT WINGS YOGA ĐANG TÌM KIẾM HỌC VIÊN ??? 🤔
Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm một bộ môn vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì đây chính là tín hiệu vũ trụ gửi cho bạn 💫💌
Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe vô cùng được ưa chuộng hiện nay bởi sự nhẹ nhàng, tinh tế nhưng mang lại hiệu quả cao cho người tập. Ngoài việc khiến cơ thể dẻo dai hơn, đẩy lùi nhiều bệnh tật thì yoga cũng là một liều thuốc tích cực cho tinh thần của bạn. 🧘‍♀️🧘
WINGS YOGA hiện đang có 2 khung giờ học để bạn lựa chọn:
👉 Lớp thầy Tùng: thứ 2-4-6 vào lúc 18h-19h
👉 Lớp cô Minh (Sắp khai giảng): thứ 3-5-7 vào lúc 18h-19h
Còn chần chờ gì nữa mà không chọn lịch học phù hợp và đến ngay WINGS YOGA tọa lạc tại The Edu House, số 2-4-6 đường số 5, TP Thủ Đức (Quận 2 cũ) để trải nghiệm:
❤ Đội ngũ giáo viên kinh nghiệm dày dặn
❤ Không gian phòng tập cao cấp
❤ Đầy đủ dụng cụ tập luyện
❤ Các buổi tập 1 kèm 1 theo sát với HLV có chuyên môn cao.
Vui lòng đăng ký bằng hình thức:
📌Inbox ngay cho Fanpage WINGS YOGA
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️

Bài thuốc tinh thần đến từ Yoga 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
Hiện nay Yoga không chỉ là một liệu pháp nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện vóc dáng mà còn là một liệu pháp được các bác sĩ khuyến cáo trong hỗ trợ tâm lý 👍👩‍⚕️
Vậy tại sao Yoga lại được khuyến khích sử dụng cho người có dấu hiệu stress, lo lắng nhiều, rối loạn tâm lý, căng thẳng cực độ,... ??? 🤔🤔
Theo nghiên cứu, Yoga tác động đến sức khỏe tinh thần do sự thay đổi các chất hóa học trong não. Khi thực hành Yoga sẽ tạo điều kiện phát sinh ra một lượng lớn chất gamma-Aminobutyric acid (GABA) từ đồi não. GABA hoạt động như một “chất ức chế não” giúp ức chế các hoạt động thần kinh, có tác dụng như một loại thuốc chống lo âu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Yoga thực sự đã giúp “cài đặt lại” bộ não về trạng thái bình tĩnh hơn, tập trung hơn và đưa người tập về trạng thái tâm trạng có thể sẵn sàng đối phó với những căng thẳng hàng ngày. 🥰
Ngoài ra, tập yoga nhấn mạnh sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, khuyến khích ta sử dụng chúng cùng một lúc. Sự gắn kết giữa trạng thái tinh thần và trạng thái vật lý của cơ thể là cơ hội để tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần của bạn. Tâm trí của bạn sẽ được thư giãn theo từng nhịp thở của cơ thể. 🧠🧘‍♀️
Hơn nữa tập Yoga thường xuyên cũng tăng cường sản xuất Serotonin hay còn gọi là hormone Hạnh Phúc. Và tất nhiên nếu bạn cảm thấy hạnh phúc thì sức khỏe tinh thần của bạn sẽ càng tốt.
Vậy nên hãy tập luyện Yoga thật chăm chỉ mỗi ngày để cảm nhận sự cải thiện về cả thể chất lẫn tinh thần của bạn nhé ❤️❤️❤️

Yoga và chuyện đau bụng "ngày dâu" 🍓🍓🍓
Đau bụng kinh từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ bởi nỗi đau ấy được so sánh tương đương với nỗi đau bị gãy xương sườn 😳😭
Hiện nay có rất nhiều cách đễ chữa đau bụng kinh như: chườm ấm, massage, dùng các loại dược liệu,... Tuy nhiên có một phương pháp không chỉ làm dịu cơn đau mà còn điều tiết nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt. Phương pháp này không gì khác chính là Yoga. 🧘‍♀️🧘
Hãy cùng WINGS YOGA tìm hiểu 6 tư thế Yoga giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả dưới đây nhé 👇👇👇
Còn chần chờ gì mà không đến WINGS YOGA để tập luyện những động tác này ngay để đẩy lùi cơn đau "ngày dâu" nè 🚫🍓

Bạn có biết cần chuẩn bị những gì để đến phòng tập cùng WINGS YOGA ??? 🤔
Nếu không biết cũng không sao đâu vì hôm nay chúng mình sẽ cung cấp cho bạn hẳn 10 tips để có một buổi tập thật hiệu quả cùng với WINGS YOGA đó 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
Hãy lưu lại và sẵn sàng lên đường đến phòng tập của WINGS YOGA ngay thôi nào !!! Gét gô ✌️
Nếu bạn chưa đăng ký tham gia lớp học thì còn chần chờ gì mà không đăng ký ngay qua:
📌Facebook The Edu House
☎Hoặc qua số điện thoại : 0909 061 444 (Ms. Giang) nhé ạ! ❤️