Anh em nhà Rolar&Roly

Chúc mừng bài đăng của Thuỳ Dương nha

[BÀI DỰ THI MÃ SỐ: SACTRA001]
[HOẠT ĐỘNG “SẮC TRÀ”][CUỘC THI THIẾT KẾ POSTER]
[THE JOURNEY OF TEA - MỘT TÁCH BÌNH YÊN]
————————
Hình thức: Cá nhân
SV: Phạm Thùy Dương
MSSV: 257720301030
Lớp: DD2025
Trường: Trường Đại học Khoa học Sức khỏe, ĐHQG-HCM

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực học tập và công việc, nhu cầu chăm sóc sức khỏe toàn diện, đặc biệt là cân bằng thân - tâm - trí, ngày càng được quan tâm. Bên cạnh các phương pháp điều trị hiện đại, Y học cổ truyền đóng vai trò quan trọng trong việc phòng bệnh và nâng cao sức khỏe thông qua các biện pháp tự nhiên, an toàn. Một trong những phương pháp đơn giản, hiệu quả và dễ áp dụng là sử dụng dược trà, trong đó trà hoa cúc là một lựa chọn phổ biến nhờ đặc tính thanh mát và tác dụng an thần rõ rệt. Poster “Trà hoa cúc - An thần, thanh nhiệt tự nhiên” được thực hiện nhằm giới thiệu giá trị của loại trà này trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Trà hoa cúc được chế biến từ hoa của cây cúc (thường là cúc trắng hoặc cúc vàng) sau khi được sấy khô. Trong Y học cổ truyền, hoa cúc được xếp vào nhóm dược liệu có: Tính vị: ngọt, hơi đắng, tính mát; Quy kinh: Can và Phế. Nhờ đó, trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bình can và minh mục (sáng mắt). Đây là loại trà phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ hoặc làm việc trí óc kéo dài. Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng hoa cúc chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi cho sức khỏe: Flavonoid (đặc biệt là Apigenin): có khả năng gắn vào thụ thể benzodiazepine trong não, từ đó tạo hiệu ứng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ; Chất chống oxy hóa: giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa; Tinh dầu tự nhiên: mang lại hương thơm dịu nhẹ, hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh; Vitamin A, C và một số khoáng chất: góp phần tăng cường miễn dịch và bảo vệ thị lực. Những thành phần này là cơ sở khoa học giải thích cho các công dụng của trà hoa cúc trong cả y học cổ truyền và hiện đại. Theo Y học cổ truyền: Thanh nhiệt, giải độc cơ thể; Bình can, hỗ trợ giảm căng thẳng; Minh mục (cải thiện thị lực); Điều hòa khí huyết. Theo Y học hiện đại: An thần, cải thiện giấc ngủ: hỗ trợ người mất ngủ hoặc ngủ không sâu; Giảm lo âu, stress: phù hợp với sinh viên và người làm việc áp lực cao; Bảo vệ mắt: đặc biệt hữu ích cho người sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên; Hỗ trợ tim mạch: nhờ tác dụng chống oxy hóa; Kháng viêm nhẹ, tăng đề kháng. Để đảm bảo giữ được hoạt chất và hương vị tốt nhất, việc pha trà cần thực hiện đúng phương pháp: Nguyên liệu: 5-7 bông hoa cúc khô, 200-250ml nước nóng (80–90°C). Cách pha: Tráng ấm bằng nước nóng; Cho hoa cúc vào ấm; Rót nước nóng và hãm trong 5-7 phút; Có thể thêm mật ong hoặc kỷ tử để tăng hương vị và công dụng. Lưu ý không sử dụng nước quá sôi (100°C) vì có thể làm giảm hiệu quả của một số hoạt chất. Trong Y học cổ truyền, việc phối hợp dược liệu giúp tăng hiệu quả điều trị và phù hợp với từng thể trạng: Hoa cúc + kỷ tử: hỗ trợ sáng mắt, giảm mỏi mắt; Hoa cúc + mật ong: tăng đề kháng, làm dịu họng; Hoa cúc + táo đỏ: bổ khí huyết, cải thiện giấc ngủ. Nguyên tắc phối hợp cần đảm bảo cân bằng hàn – nhiệt và phù hợp với cơ địa từng người. Đối tượng phù hợp: Người căng thẳng, stress, mất ngủ; Sinh viên, nhân viên làm việc trí óc; Người có biểu hiện nóng trong, mệt mỏi; Người sử dụng máy tính nhiều. Lưu ý khi sử dụng: Không dùng cho người huyết áp thấp nặng; Người có tiền sử dị ứng với họ Cúc cần thận trọng; Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên môn; Không nên lạm dụng, chỉ nên dùng 1-2 ly/ngày. Là sinh viên điều dưỡng, bản thân tôi thường xuyên đối mặt với áp lực học tập và thực hành lâm sàng. Việc sử dụng trà hoa cúc vào buổi tối đã giúp tôi thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ trải nghiệm cá nhân, tôi nhận thấy trà hoa cúc không chỉ là một loại thức uống mà còn là một phương pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả, dễ áp dụng trong đời sống hàng ngày.
————————
🔥QUY ĐỊNH TÍNH ĐIỂM TƯƠNG TÁC 🔥
⏳ Thời gian tính điểm tương tác:
👉 Từ thời điểm đăng bài, ngày 27/04/2026 đến 23g00 ngày 02/05/2026
💯 Quy đổi điểm:
👍 1 react = 1 điểm
🔁 1 share (chế độ công khai) = 2 điểm
⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG:
- Chỉ tính các lượt react và share trong thời gian quy định.
- Bài share phải để chế độ công khai (public), BTC có quyền không tính các share không kiểm tra được.
- Mỗi tài khoản chỉ được tính 1 lượt share hợp lệ/bài.
- Nghiêm cấm mọi hành vi gian lận tương tác: dùng tài khoản ảo, tool tăng like/share, trao đổi tương tác không minh bạch, spam...
- BTC có quyền rà soát, lọc và trừ điểm đối với các tương tác bất thường mà không cần báo trước.
- Các bài dự thi vi phạm quy định sẽ bị loại trực tiếp khỏi cuộc thi.
————————
📌 THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH “THE JOURNEY OF TEA - MỘT TÁCH BÌNH YÊN”
✨Hoạt động 1: “Sắc trà”
📍Thời gian: Từ ngày 19/4/2026 đến 03/5/2026
📍Địa điểm: Fanpage Ban vận động Thành lập CLB Học thuật Sinh viên Khoa Y học cổ truyền.
📍Nội dung: Thí sinh thiết kế poster theo chủ đề chương trình, nội dung đảm bảo phù hợp với thể lệ của Ban Tổ Chức và thể hiện được giá trị, ý nghĩa của trà đối với sức khỏe và đời sống.
✨Hoạt động 2:“Chạm vị An nhiên”
📍Thời gian: Từ 7g30 -11g30, ngày 10/5/2026 (Chủ Nhật)
📍Địa điểm: Nhà Văn hóa Sinh viên TP. Hồ Chí Minh (Cơ sở tại Khu Đô thị Đại học Quốc gia TP. Hồ Chí Minh)
📍Nội dung: Talkshow kết hợp Workshop giới thiệu nguyên tắc phối trà theo Y học cổ truyền và cách lựa chọn nguyên liệu phù hợp; workshop hướng dẫn pha trà, thưởng trà chánh niệm và trải nghiệm phối trà đơn giản nhằm hướng đến thư giãn và cân bằng.
————————
☎️ THÔNG TIN LIÊN LẠC BAN VẬN ĐỘNG
Fanpage: Ban Vận động Thành lập CLB Học thuật Sinh viên Khoa Y học cổ truyền.
Email: [email protected]
1. Đ/c Nguyễn Ngọc Gia Huy – Trưởng ban
- SĐT: (+84) 347 741 280
- Email: [email protected]
2. Đ/c Phan Duy Khang - Phó ban
- SĐT: (+84) 327 537 756
- Email: [email protected]
_______________
☎️ THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG
- Đ/c Phan Thị Yến Nhi - Phó ban
- SĐT: (+84) 358 833 471
- Email: [email protected].
_______________
✨Đừng quên theo dõi fanpage Ban Vận động Thành lập CLB Học thuật Sinh viên Khoa Y học cổ truyền để cập nhật nhanh nhất các hoạt động sắp tới nhé!

My family 🥹

Chào bạn mới về nhà 💕

Wow bump bài thiệt nhiều nhé mấy đứa 😳

|| 𝐃𝐄𝐀𝐑 𝐌𝐘 𝐋𝐎𝐕𝐄𝐋𝐘 𝐁𝐎𝐎𝐊 𝟐 ||

TUỔI TRẺ ĐÁNG GIÁ BAO NHIÊU?
—Rosie Nguyễn—

Với guồng quay tất bật của cuộc sống, nhiều bạn trẻ lại không biết mình đang muốn gì, thích gì, đôi lúc cũng trở nên chán chường, khiến cuộc sống cảm thấy vô vị và bị cô độc trong chính thế giới của riêng mình. Chính vì tôi thấu hiểu cho những hoàn cảnh trên của những nhiều bạn đang gặp phải thì ở đâu đấy tôi lại vô tình bắt gặp một câu nói "Những ngày tuổi trẻ tưởng dài rộng mênh mông, nhưng kỳ thực lại rất hữu hạn, ngắn ngủi. Hãy học cách để biến tuổi trẻ của bạn trở thành vô giá" của cuốn sách "Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu" giúp tôi cảm nhận được những điều còn tiềm ẩn trong thế giới này và từ đó tôi như biết cách tận dụng khoảng thời gian tràn đầy sức lực và năng lượng sao cho hiệu quả nhất, không vì một cứ lý do nào mà làm lãng phí một tuổi thanh xuân và chuẩn bị hiệu quả cho cuộc sống tương lai còn rất khó khăn, tỏa sáng trên con đường mình đã chọn.

Cuốn sách được viết bởi tác giả Rosie Nguyễn-người thường xuyên chia sẻ về văn hoá, những câu chuyện trải nghiệm du lịch ở nhiều nơi trên thế giới. Đến với cuốn sách “Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu”, nó như một đứa con tinh thần để giúp chị truyền cảm hứng đến thế hệ trẻ là người chủ tương lai của đất nước Việt Nam về những điều hết sức giản dị về những lối sống và giúp bản thân vượt qua chính mình phá bỏ đi những vỏ bọc của gia đình và những quá khứ u ám để vươn mình ngắm mình với thế giới. Chính vì vậy mà chị là một hình mẫu có tuổi trẻ mà nhiều người ngưỡng mộ, đáng để học hỏi.

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu? là cuốn sách rất đỗi thân quen với các bạn học sinh, sinh viên hay những người sức trẻ tràn đầy và ưa trải nghiệm, họ tìm đến cuốn sách này để khám phá thế giới xung quanh. Qua đó, chính cá nhân đã học được cách sắp xếp thời gian và xây dựng, tận hưởng hạnh phúc của riêng mình. Hơn thế nữa, tôi còn chiêm nghiệm được rằng bản thân mình phải sống thật tốt, phải luôn lắng nghe tiếng nói sâu bên trong mình, luôn theo đuổi những đam mê ấp ủ. Bởi vì mỗi người sinh ra trên đời đều là những gam màu rực rỡ của ánh Mặt trời xuống những tán lá vậy, dù muôn màu muôn vẻ nhưng tất cả đều vươn lên hết mình để sống trọn vẹn khoảnh khắc mà mình muốn. Dù sao thì bản thân chúng ta có khác biệt nhưng hương thơm và sự cống hiến của bạn ở xã hội ngoài kia thế nào nhưng bạn có cố gắng bứt phá bản thân thì chính bạn cũng như những bông hoa hướng dương luôn hướng về những chân thiện mỹ điều rất đáng trân quý.

Đến với tiêu đề “Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu”, liệu rằng ai có thể giải đáp được ý nghĩa đó. Đó có thể lứa tuổi tràn đầy nhựa sống, luôn muốn cống hiến, sống hết mình với những hoài bão nhưng với lời tác giả: “Tuổi trẻ như chiếc gương phản chiếu có âm thanh, bạn chọn hét to vào đó, thì sẽ vọng lại cả ‘hình ảnh’ và ‘âm thanh’ của chính mình, bạn chọn trau chuốt và đánh bóng thì nó sẽ đánh bóng lại tương lai của bạn”. Đúng vậy, tuổi trẻ là lứa tuổi sống mà ngay từng suy nghĩ, hành động của chúng ta sẽ biểu lộ lên ta là ai, tương lai ta ở đâu trong xã hội. Vì thế, bản thân ta phải cố gắng trau dồi những bài học giá trị từ cuộc sống xung quanh để hoàn thiện hơn trong chặn đường phía trước.

Tóm tắt lại, tuổi trẻ chúng ta chỉ có một lần trên cuộc đời nên cá nhân tôi sau khi đọc quyển sách trên, tôi luôn trân quý từng giây phút được sống với tuổi trẻ bởi vì có người từng nói “Tuổi trẻ như một cơn mưa rào cho dù bị cảm vẫn muốn quay lại để ướt thêm lần nữa”. Dù bất kể gặp muôn trùng khó khăn thì luôn biết tận dụng nó, sống một cuộc đời thật ý nghĩa và tươi đẹp để tuổi trẻ không trôi qua vô nghĩa.

Chấp bút: Phạm Thuỳ Dương
___________

🦊Kết nối với 𝐸𝑑𝑒𝑛𝑎𝑟𝑖𝑒 qua:
Facebook: https://www.facebook.com/edenariebookclub
Email: [email protected]

Chào cậu bé tinh nghịch Polar, Ba Ro và chú Ly chúc con sinh nhật nhiều niềm vui, lúc nào cũng ngoan ngoãn, luôn thông minh, học giỏi. Mãi là đứa con đẹp trai của ba mẹ, người anh tốt chăm lo các em, người thủ lĩnh mạnh mẽ, sáng tạo của đàn gấu. Yêu con!!

Nhanh tay dô apply để trải nghiệm

Mại dô !!!

📮Ting Ting Ting !!!
Lá thư mới từ Gia đình Gấu đến tay bạn rồi nè

🕊️Chào cậu thân mến, chúng mình đã quay trở lại rồi đây. Lời đầu tiên,Gia đình Gấu kể chuyện drama của showbiz xin chân thành cảm ơn cậu rất nhiều vì sự hứng thú, nhiệt tình của bản thân trong thời gian qua đã quan tâm trang.

Để có được chuyến hành trình tìm đến miền đất hứa ý nghĩa và trọn vẹn nhất, thật không thể thiếu những viên ngọc quý chiếu sáng trên con đường chinh phục kiến thức. Mỗi viên ngọc mang một ánh sáng riêng, một sức hút riêng và gia đình Gấu mong muốn có thể tiếp tục chiêu mộ được những viên ngọc quý ấy cùng đến với công việc người mẫu ảnh, đồng hành tiếp sứ mệnh lan tỏa nét đẹp loài gấu cho cộng đồng, do đó chúng mình xin được phép thông báo :

📣 CHÍNH THỨC MỞ ĐƠN TUYỂN CỘNG TÁC VIÊN NGƯỜI MẪU ẢNH
🌍 Yêu cầu công việc
+ Đòi hỏi không ngại trước ống kính
+Chiều cao phải trên 50cm
+ Một người nhiệt tình,đam mê với công việc
+Kỹ năng biểu cảm khuôn mặt,tạo dáng
+Ngoại hình ưa nhìn
+Chú trọng gìn giữ hình ảnh cá nhân

Với vai trò là một CTV của dự án cậu sẽ có nhiều quyền lợi như:
- Nhận chứng nhận (certificate) đến từ gia đình Gấu nếu hoàn thành tốt công việc
- Giao lưu, mở rộng mối quan hệ xã hội với những thành viên đến từ khắp cả nước.
- Môi trường làm việc năng động, lành mạnh, được training bài bản trong quá trình làm việc.

Còn chần chừ gì nữa, cậu hãy nhanh tay điền đơn trở thành mảnh ghép trên con tàu du ngoạn năm châu bốn bể cung gia đình Gấu nhé !

✍🏻Hạn chót điền đơn (23h59-24/7/2023): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdW7teascEmn3RbuaOJpq87ykKo8MtmcuY6p4C72uFVglPqig/viewform?usp=pp_url
👀Duyệt đơn (17h-28/7/2023): Các bạn vui lòng check mail & mess để nhận thông tin cụ thể buổi phỏng vấn ✉️
💋Phỏng vấn (29-30/7/2023): Tự tin trải nghiệm nhoaa🔥
💪🏼Bắt đầu công việc từ ngày 1/8/2023
Các bạn lưu ý ăn mặc đẹp,body chuẩn và sự chân thành, cố gắng là một lợi thế đó nghen🌸
--------------------------
Mọi thông tin liên hệ:
Facebook : https://www.facebook.com/polar.tran.3?mibextid=LQQJ4d
Instagram : littlefamily9616
Zalo : 0768978176
Youtube : https://m.youtube.com/channel/UCMY5bX5FOrFxQs__usiRkcg
Tiktok : www.tiktok.com/
Mail: [email protected]

Chào cậu bé hoạt bát,thông minh lém lỉnh-một chú bé thủ lĩnh đầu trách nhiệm, dễ thương,giàu tình cảm😂😂
Chúc cậu bé này tuổi mới nhiều niềm vui,luôn cười tươi,thông minh,học giỏi,cải thiện được tiếng “IEM”,lúc nào cũng mập mạp,đẹp trai,trắng trẻo, bớt báo,vẫn tiếp tục nhanh nhẹn trong mọi công việc được giao.🥰
Với tuổi thứ 7 này,cậu bé này sẽ làm nhiều điều “kì quái”,tự tin,mạnh mẽ,dám đương đầu với những thử thách phía trước!!
Gia đình tự hào Polar❤️❤️❤️

Sữa sẽ giúp chúng ta cao lớn,phát triển toàn diện mọi mặt ....

Tone makeup hồng cam ,đang được ưa chuộng